Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

●Düşük GI

Kıymalı ev yapımı lazanya Kaç Kalori?

Yüksek protein, kalsiyum içerir

KALORİ

160kcal

45düşük

POTASYUM

220mg

LİF

1.5g

Kıymalı ev yapımı lazanya Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

160

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12g

· 30%

Protein

10g

· 25%

Yağ

· 45%

Lif

1.5g

Kıymalı ev yapımı lazanya Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

2.4mg · 15% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Selenyum

12µg · 22% GDV

Fosfor

150mg · 21% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Kalsiyum

140mg · 14% GDV

Kıymalı ev yapımı lazanya Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı ev yapımı lazanya İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı ev yapımı lazanya Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı ev yapımı lazanya Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı ev yapımı lazanya Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11:1

İdeal 4:1 üzerinde (11:1).

Kıymalı ev yapımı lazanya Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

🍮

Yüksek proteinli çikolatalı puding

95 kcal

Kıymalı ev yapımı lazanya Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı ev yapımı lazanya kaç kalori?

Kıymalı ev yapımı lazanya 100 gramında 160 kalori içerir. Aynı miktarda 10 g protein, 12 g karbonhidrat ve 8 g yağ bulunur.

Kıymalı ev yapımı lazanya glüten veya süt ürünü içerir mi?

Evet, glüten, süt ürünleri ve yumurta içerir. Bu alerjenlere karşı hassasiyeti veya alerjisi olanlar için uygun değildir.

Kıymalı ev yapımı lazanya hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.