EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir kâsede sunulan, içinde küçük kahverengimsi kıyma parçaları görünen, açık renkli ve kremamsı dondurulmuş tatlıdan yuvarlak bir top.
●Düşük GI

Kıymalı dondurma Kaç Kalori?

Tatlı ve kıymanın sıra dışı birleşimi

KALORİ · 100 G

245kcal

GI

48düşük

POTASYUM · 100 G

210mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

100 g Kıymalı dondurma 245 kaloridir. İçinde 20 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 14.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kıymalı dondurma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

245

KCAL / 100G

Karbonhidrat

20g

· 7% GDV

Protein

8.5g

· 17% GDV

Yağ

14.5g

· 19% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 14% · Yağ 53%

Kıymalı dondurma besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori245 kcal
Yağ14.5 g19%
Doymuş yağ8.2 g41%
Trans yağ0.4 g
Sodyum95 mg4%
Karbonhidrat20 g7%
Lif0 g0%
Protein8.5 g17%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Kıymalı dondurma Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g245 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)18 g44 kcal
2 yemek kaşığı (iki katı)36 g88 kcal
1 dilim (ince)60 g147 kcal
1 adet (küçük)75 g184 kcal
100 g100 g245 kcal
1 su bardağı (orta)130 g319 kcal
1 adet (büyük)150 g368 kcal

Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kıymalı dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı dondurma nedir?

Kıymalı dondurma, kıymanın sütlü bir dondurma bazıyla birleştirildiği işlenmiş, tatlı-tuzlu bir dondurma çeşididir. Geleneksel Türk dondurması değildir; alışılmadık bir tarif veya yenilikçi bir sunum olarak karşınıza çıkabilir.

Kıymalı dondurma nasıl yapılır?

Kıymalı dondurma, kıyma tamamen pişirildikten ve soğutulduktan sonra sütlü dondurma karışımına eklenip dondurularak hazırlanır. Etin güvenli biçimde pişirilmesi ve soğutulması, tarifin en önemli adımıdır.

Kıymalı dondurmanın tadı nasıldır?

Kıymalı dondurmanın tadı, kullanılan tarife göre tatlı ve tuzlu ya da baharatlı unsurları bir araya getirir. Kıymanın belirgin et aroması sütlü tabanla birleştiğinden klasik meyveli veya sade dondurmalara benzemez.

Kıymalı dondurmada kıyma çiğ mi kullanılır?

Hayır, kıyma çiğ kullanılmamalıdır. Dondurmak eti pişirmez ve mikropları güvenilir biçimde yok etmez; kıymayı önce tamamen pişirip soğuttuktan sonra dondurma karışımına ekleyin.

Kıymalı dondurma evde yapılabilir mi?

Evet, kıymalı dondurma evde hazırlanabilir; ancak etli karışımı hazırladıktan sonra hızla soğutup sütlü tabana katmanız gerekir. Temiz ekipman kullanın ve karışımı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.

Kıymalı dondurma hangi baharatlarla yapılır?

Kıymalı dondurmada karabiber, kimyon veya pul biber gibi tuzlu tariflere uygun baharatlar kullanılabilir. Baharat seçimi sabit değildir; ölçülü başlayıp etli karışımın tadına göre ayarlamak, sütlü tabanın aromasını bastırmasını önler.

Kıymalı dondurma nasıl servis edilir?

Kıymalı dondurma, tuzlu ve tatlı lezzetleri birlikte sunan küçük porsiyonlu bir başlangıç veya sıra dışı bir tatlı olarak servis edilebilir. Üzerine kavrulmuş kıyma ya da baharat eklemek sunumu belirginleştirir.

Kıymalı dondurmanın yanına ne gider?

Kıymalı dondurmanın yanına sade kraker, kızarmış ekmek veya hafif bir yeşil salata yakışabilir. Bu eşlikçiler etli ve sütlü lezzeti tamamlar; yoğun soslar ise dondurmanın sıra dışı aromasını gölgeleyebilir.

Kıymalı dondurma dondurucuda saklanır mı?

Evet, kıymalı dondurma kapalı bir kapta dondurucuda saklanmalıdır. Et içeren karışımı çözüldükten sonra yeniden dondurmayın; uzun süre dışarıda kalmış veya güvenli biçimde soğuk tutulmamış ürünü tüketmeyin.

Kıymalı dondurma sağlıklı mı?

Kıymalı dondurma protein ve süt ürünleri içerse de yağ ve karbonhidrat da sağlar; tek başına sağlık yararı olan özel bir yiyecek değildir. Porsiyonunuzu düşünün ve onu günlük et ya da süt ürünlerinin yerine koymayın.

Kıymalı dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B3

1.8mg · 11% GDV

A Vitamini

95µg · 11% GDV

Mineraller

Fosfor

135mg · 19% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Çinko

1.4mg · 13% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

95mg · 4% GDV

Kıymalı dondurma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

48
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

10
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:

🚶

61dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

25dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

33dk

Bisiklet

🏊

29dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kıymalı dondurma Nedir?

Kıymalı dondurma, dondurma karışımına kıyma eklenerek hazırlanan, tatlıyla tuzluyu bir araya getiren sıra dışı bir üründür; Türkiye’de yerleşik bir geleneksel tarif olarak bilinmez. Bu yüzden tadı ve yapılışı, tarife göre değişebilir.

Soğuk ve kremamsı dokusu, kıymanın tuzlu, etli tadıyla alışılmış dondurmalardan ayrılır. Türkiye’de merak amaçlı küçük bir porsiyon olarak denenebilir; tatlı niyetine sunulabileceği gibi, tuzlu bir eşlikçiyle de servis edilebilir. Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de içerir; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. İlk kez tadacaksanız küçük porsiyonla başlayıp yanına sade, hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz.

Kıymalı dondurma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

28/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

28/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kıymalı dondurma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı dondurma Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kıymalı dondurma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı dondurma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Kıymalı dondurma ile Karşılaştır

🍨vs🧴
Kıymalı dondurma vs Alıç Sirkesi100 g'da 227 kalori fazla
→
🍨vs🌯
Kıymalı dondurma vs Tantuni100 g'da 35 kalori fazla
→
🍨vs🌯
Kıymalı dondurma vs Tavuk Dürüm100 g'da 50 kalori fazla
→
🍨vs🍫
Kıymalı dondurma vs Protein Bar100 g'da 105 kalori az
→

Kıymalı dondurma Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kıymalı dondurma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.