Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Tatlı ve kıymanın sıra dışı birleşimi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Kıymalı dondurma 245 kaloridir. İçinde 20 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 14.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 7% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
14.5g
· 19% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 33% · Protein 14% · Yağ 53%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 245 kcal | |
| Yağ | 14.5 g | 19% |
| Doymuş yağ | 8.2 g | 41% |
| Trans yağ | 0.4 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 245 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 18 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 36 g | 88 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 75 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 319 kcal |
| 1 adet (büyük) | 150 g | 368 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kıymalı dondurma, kıymanın sütlü bir dondurma bazıyla birleştirildiği işlenmiş, tatlı-tuzlu bir dondurma çeşididir. Geleneksel Türk dondurması değildir; alışılmadık bir tarif veya yenilikçi bir sunum olarak karşınıza çıkabilir.
Kıymalı dondurma, kıyma tamamen pişirildikten ve soğutulduktan sonra sütlü dondurma karışımına eklenip dondurularak hazırlanır. Etin güvenli biçimde pişirilmesi ve soğutulması, tarifin en önemli adımıdır.
Kıymalı dondurmanın tadı, kullanılan tarife göre tatlı ve tuzlu ya da baharatlı unsurları bir araya getirir. Kıymanın belirgin et aroması sütlü tabanla birleştiğinden klasik meyveli veya sade dondurmalara benzemez.
Hayır, kıyma çiğ kullanılmamalıdır. Dondurmak eti pişirmez ve mikropları güvenilir biçimde yok etmez; kıymayı önce tamamen pişirip soğuttuktan sonra dondurma karışımına ekleyin.
Evet, kıymalı dondurma evde hazırlanabilir; ancak etli karışımı hazırladıktan sonra hızla soğutup sütlü tabana katmanız gerekir. Temiz ekipman kullanın ve karışımı oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Kıymalı dondurmada karabiber, kimyon veya pul biber gibi tuzlu tariflere uygun baharatlar kullanılabilir. Baharat seçimi sabit değildir; ölçülü başlayıp etli karışımın tadına göre ayarlamak, sütlü tabanın aromasını bastırmasını önler.
Kıymalı dondurma, tuzlu ve tatlı lezzetleri birlikte sunan küçük porsiyonlu bir başlangıç veya sıra dışı bir tatlı olarak servis edilebilir. Üzerine kavrulmuş kıyma ya da baharat eklemek sunumu belirginleştirir.
Kıymalı dondurmanın yanına sade kraker, kızarmış ekmek veya hafif bir yeşil salata yakışabilir. Bu eşlikçiler etli ve sütlü lezzeti tamamlar; yoğun soslar ise dondurmanın sıra dışı aromasını gölgeleyebilir.
Evet, kıymalı dondurma kapalı bir kapta dondurucuda saklanmalıdır. Et içeren karışımı çözüldükten sonra yeniden dondurmayın; uzun süre dışarıda kalmış veya güvenli biçimde soğuk tutulmamış ürünü tüketmeyin.
Kıymalı dondurma protein ve süt ürünleri içerse de yağ ve karbonhidrat da sağlar; tek başına sağlık yararı olan özel bir yiyecek değildir. Porsiyonunuzu düşünün ve onu günlük et ya da süt ürünlerinin yerine koymayın.
Vitaminler
B12
0.75µg · 31% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
A Vitamini
95µg · 11% GDV
Mineraller
Fosfor
135mg · 19% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Çinko
1.4mg · 13% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 245 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kıymalı dondurma, dondurma karışımına kıyma eklenerek hazırlanan, tatlıyla tuzluyu bir araya getiren sıra dışı bir üründür; Türkiye’de yerleşik bir geleneksel tarif olarak bilinmez. Bu yüzden tadı ve yapılışı, tarife göre değişebilir.
Soğuk ve kremamsı dokusu, kıymanın tuzlu, etli tadıyla alışılmış dondurmalardan ayrılır. Türkiye’de merak amaçlı küçük bir porsiyon olarak denenebilir; tatlı niyetine sunulabileceği gibi, tuzlu bir eşlikçiyle de servis edilebilir. Besin değeri bakımından karbonhidrat ve yağın yanı sıra protein de içerir; 100 gramında 8,5 gram protein bulunur. İlk kez tadacaksanız küçük porsiyonla başlayıp yanına sade, hafif bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
8.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.