Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kıymalı con cone Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, kıymalı işlenmiş ürün
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kıymalı con cone (120 g) 294 kaloridir. 100 gramında 245 kalori vardır. İçinde 15.4 g karbonhidrat, 17.4 g protein, 18.2 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %85'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kıymalı con cone Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 120 g
294
KCAL / 120G
Karbonhidrat
15.4g
· 6% GDV
Protein
17.4g
· 35% GDV
Yağ
18.2g
· 23% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 24% · Yağ 55%
Kıymalı con cone besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 294 kcal | |
| Yağ | 18.2 g | 23% |
| Doymuş yağ | 6.72 g | 34% |
| Trans yağ | 0.48 g | |
| Sodyum | 744 mg | 32% |
| Karbonhidrat | 15.4 g | 6% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 17.4 g | 35% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kıymalı con cone Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 120 g | 294 kcal |
| ½ adet (yarım) | 60 g | 147 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 245 kcal |
| 1 adet (büyük) | 170 g | 417 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 490 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 240 g | 588 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 360 g | 882 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 245 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kıymalı con cone Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı con cone nedir?
Kıymalı con cone, koni biçimli hamur içinde kıymalı dolgu bulunan hazır bir atıştırmalıktır. İşlenmiş bir üründür; taze kıymanın kendisi değildir ve hamur, dolgu ve katkıların ayrıntısı markaya göre değişebilir.
Kıymalı con cone nasıl yapılır?
Kıymalı con cone, kıymalı harcın koni biçimindeki hamura doldurulup pişirilmesiyle hazırlanır. Evde yaparken iç harcı önce kavurun, hamura doldurmadan önce soğutun ve hamurun tamamen piştiğinden emin olun.
Kıymalı con cone nasıl ısıtılır?
Kıymalı con cone fırında veya ürün ambalajında belirtilen yöntemle ısıtılır. Fırın hamurun daha gevrek kalmasını sağlar; mikrodalga daha hızlıdır ancak hamuru yumuşatabilir. İçinin de iyice ısındığını kontrol edin.
Kıymalı con cone yanında ne yenir?
Kıymalı con cone yanında ayran, yoğurt veya mevsim salatası iyi gider. Daha doyurucu bir öğün için çorba ya da sebze yemeğiyle sunabilirsiniz; tuzlu eşlikçiler yerine taze sebzeler lezzeti dengeler.
Kıymalı con cone hangi malzemelerle yapılır?
Kıymalı con cone genellikle hamur ve kıymalı iç harçtan yapılır. Hazır ürünlerde baharat, sos ve başka bileşenler de bulunabilir; kullanılan malzemeler üreticiye göre değiştiğinden içerik için ürün ambalajını inceleyin.
Kıymalı con cone buzdolabında nasıl saklanır?
Kıymalı con cone, pişmişse oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Ambalaj açılmış hazır ürünlerde saklama ve tüketme süresi için üreticinin talimatını izleyin; koku veya görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Kıymalı con cone dondurulur mu?
Kıymalı con cone dondurulabilir; ancak hazır ürünün ambalajında dondurmaya uygun olduğunun belirtilmesi gerekir. Pişmiş artıkları hava almayacak şekilde paketleyin, çözdürürken buzdolabını kullanın ve yeniden ısıtırken içinin tamamen ısındığından emin olun.
Kıymalı con cone evde daha hafif nasıl hazırlanır?
Kıymalı con cone evde daha hafif hazırlanabilir: daha az yağlı kıyma kullanın, harca sebze ekleyin ve hamuru kızartmak yerine fırında pişirin. Hazır ürünlerde yağ miktarını değiştiremezsiniz; ev yapımı tarifte ise miktarları kontrol edebilirsiniz.
Kıymalı con cone kahvaltıda yenir mi?
Evet, kıymalı con cone kahvaltıda yenebilir; ancak hamurlu ve kıymalı olduğu için tek başına hafif bir kahvaltılık sayılmaz. Yanında domates, salatalık ve şekersiz çay tercih ederek öğünü daha dengeli kurabilirsiniz.
Kıymalı con cone geleneksel bir Türk yemeği midir?
Kıymalı con cone, tek bir standart geleneksel Türk tarifinden çok koni biçiminde sunulan kıymalı bir hamur işi veya hazır atıştırmalıktır. İçeriği ve yapılışı üreticiye ya da ev tarifine göre değişebilir.
Kıymalı con cone Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.04µg · 85% GDV
B3
4.68mg · 29% GDV
B6
0.34mg · 20% GDV
Biotin
4.8µg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
3.72mg · 34% GDV
Sodyum
744mg · 32% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
342mg · 10% GDV
Kıymalı con cone Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı con cone Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (120 g) için alınan 294 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kıymalı con cone Nedir?
Kıymalı con cone, kıymanın hamurla bir araya getirilip külah biçiminde sunulduğu tuzlu bir hamur işidir. Adı, belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemekten çok ürünün biçimini ve iç harcını anlatır; bu nedenle içeriği ve hazırlanışı ürüne göre değişebilir.
Fırından ya da ısıtıldıktan sonra sıcak yenir; Türkiye’de ara öğünde, çay yanında veya pratik bir öğün olarak tercih edilebilir. Hamur ve kıyma bir arada olduğu için doyurucu, protein içeren bir seçenektir; 100 gramında 14,5 g protein bulunur. Yanına salata veya yoğurt ekleyerek öğünü dengeleyebilirsiniz.
Kıymalı con cone Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kıymalı con cone İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı con cone Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı con cone Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı con cone Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 17:1
İdeal 4:1 üzerinde (17:1).
Kıymalı con cone ile Karşılaştır
Kıymalı con cone Gibi Besinler
Kıymalı con cone hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.