EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍕

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Kaç Kalori?

İnce hamurlu, baharatlı kıymalı Antep usulü lahmacun

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

285kcal

GI

60orta

POTASYUM · 100 G

285mg

LİF · 100 G

2.6g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun (130 g) 371 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 42.3 g karbonhidrat, 16.3 g protein, 15.3 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 32.5 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 60 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 130 g

371

KCAL / 130G

Karbonhidrat

42.3g

· 15% GDV

Protein

16.3g

· 33% GDV

Yağ

15.3g

· 20% GDV

Lif

3.4g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 18% · Yağ 37%

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (130 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori371 kcal
Yağ15.3 g20%
Doymuş yağ4.75 g24%
Trans yağ0.16 g
Sodyum741 mg32%
Karbonhidrat42.3 g15%
Lif3.4 g12%
Protein16.3 g33%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)130 g371 kcal
1 adet (yarım)65 g185 kcal
1 adet (mini)75 g214 kcal
100 g100 g285 kcal
1 adet (küçük)100 g285 kcal
1 porsiyon (orta)150 g428 kcal
1 adet (büyük)170 g485 kcal
1 adet (kocaman)220 g627 kcal
1 porsiyon (iki katı)260 g741 kcal

Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun nedir?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun, ince hamurun üzerine baharatlı kıymalı harç sürülüp çıtırlaşana kadar pişirilen Antep usulü lahmacundur. Hamurunun ince ve gevrek olması, daha yumuşak lahmacun çeşitlerinden ayrılmasını sağlar.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun ile normal lahmacun arasındaki fark nedir?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun genellikle daha ince ve gevrek pişirilir; normal lahmacun ise daha yumuşak kalabilir. Harçta kullanılan biber, baharat ve kıymanın oranı da tariften tarife değişir; tek bir standart Antep tarifi yoktur.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun nasıl yapılır?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun, ince açılmış hamurun üzerine kıyma, domates, biber, soğan ve baharatlarla hazırlanan harç yayılarak yapılır. Çok sıcak fırında, hamurun kenarları gevrekleşip harç pişene kadar pişirilir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun nasıl çıtır yapılır?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun’u çıtır yapmak için hamuru ince açın, harcı ince bir tabaka halinde yayın ve önceden iyice ısıtılmış fırında pişirin. Harcı fazla sulu bırakmak hamuru yumuşatabilir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun hangi kıymayla yapılır?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun çoğunlukla orta yağlı dana veya kuzu kıymasıyla, bazen de ikisinin karışımıyla hazırlanır. Kıymanın çok yağsız olması harcı kuru bırakabilir; çok yağlı olması ise pişerken hamuru ağırlaştırabilir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun neyle yenir?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun en sık maydanoz, limon ve soğanla servis edilir; ayran da yaygın bir eşlikçidir. Lahmacunu yeşillik ve limonla sararak yemek, çıtır dokusuna ferah bir karşılık verir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun nasıl ısıtılır?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun’u çıtırlığını korumak için tavada kısık-orta ateşte veya önceden ısıtılmış fırında kısa süre ısıtın. Mikrodalga pratik olsa da hamuru yumuşatabilir; ısıtırken üzerini kapatmayın.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun dondurulur mu?

Evet, Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun dondurulabilir. Tamamen soğuduktan sonra parçaların arasına yağlı kâğıt koyup hava almayan bir kapta saklayın; yeniden ısıtırken doğrudan fırına almak gevrekliğini daha iyi korur.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun buzdolabında kaç gün saklanır?

Pişmiş Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun, soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3 güne kadar saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; yemeden önce içinin de iyice ısındığından emin olun.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun’un iç harcına ne konur?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun’un iç harcında kıyma, soğan, domates, biber ve maydanoz gibi malzemelerle pul biber ve karabiber kullanılabilir. Antep usulü tariflerde biber ve baharatın belirgin olması yaygındır; oranlar evden eve değişir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.11µg · 46% GDV

B3

6.11mg · 38% GDV

B6

0.36mg · 21% GDV

B1

0.25mg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

33µg · 60% GDV

Manganez

0.81mg · 35% GDV

Sodyum

741mg · 32% GDV

Fosfor

215mg · 31% GDV

Potasyum ⭐

371mg · 11% GDV

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

60
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

24.7
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (130 g) için alınan 371 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Nedir?

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun, ince açılmış hamurun baharatlı kıyma, domates, biber ve otlarla hazırlanan harçla kaplanıp fırında çıtırlaşana kadar pişirilmiş hâlidir. Antep usulü, Güneydoğu Anadolu’nun lahmacun geleneğini yansıtır; harcın lezzeti ve hamurun inceliği öne çıkar.

Türkiye’de sıcak servis edilir; üzerine limon sıkıp maydanoz ve yeşilliklerle birlikte dürüm yapabilir, yanına ayran alabilirsiniz. İnce tabanı çıtır, üstü ise etli ve aromatiktir. Karbonhidratla proteini bir arada sunan doyurucu bir öğün seçeneğidir. Daha ferah bir sofra için yanında bol yeşillik tercih edin; porsiyonunuzu iştahınıza göre ayarlayın.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

43/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.75g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.05g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.93g

⚖️

Omega 6:3 oranı 27.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (27.3:1).

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun ile Karşılaştır

🍕vs🧴
Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun vs Alıç Sirkesi100 g'da 267 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun vs Tantuni100 g'da 75 kalori fazla
→
🍕vs🌯
Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun vs Tavuk Dürüm100 g'da 90 kalori fazla
→
🍕vs🍫
Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun vs Protein Bar100 g'da 65 kalori az
→

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kıymalı Çıtır Antep Lahmacun hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.