🥟
Kıymalı Börek Kaç Kalori?
Kıymalı börek, ince yufka arasında baharatlı kıyma ile yapılan, fırında pişirilen geleneksel Türk böreğidir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Börek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25g
· 39%
Protein
10.5g
· 17%
Yağ
12.5g
· 44%
Lif
2.1g
Kıymalı Börek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.65µg · 27% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kıymalı Börek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Börek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Börek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıymalı Börek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Börek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kıymalı Börek Gibi Besinler
Kıymalı Börek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı börek kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram kıymalı börek 260 kcal içerir. Aynı miktarda 10,5 g protein, 25 g karbonhidrat ve 12,5 g yağ bulunur.
Kıymalı böreğin glisemik indeksi nedir, hangi alerjenleri içerir?
Kıymalı böreğin glisemik indeksi 65’tir. Gluten ve yumurta alerjenlerini içerir.
Kıymalı Börek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.