Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kivili yeşil içecek Kaç Kalori?
C vitamini içeren, meyve bazlı yeşil içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kivili yeşil içecek (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.5 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 52.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %59'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kivili yeşil içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 92% · Protein 4% · Yağ 4%
Kivili yeşil içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1.2 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kivili yeşil içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kivili yeşil içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kivili yeşil içecek nasıl yapılır?
Kivili yeşil içecek için soyulmuş kiviyi ıspanak ve suyla blenderdan geçirin; daha yoğun bir içecek için suyu azaltın. İsteğe bağlı olarak salatalık ekleyebilir, tadını limon suyuyla canlandırabilirsiniz.
Kivili yeşil içecek ne işe yarar?
Kivili yeşil içecek, meyveden gelen C vitaminiyle günlük sıvı alımına katkı sağlar. Ancak tek başına bağışıklığı güçlendirmez veya hastalıkları önlemez; besleyici bir öğünün ya da ara öğünün parçası olarak tüketilebilir.
Kivili yeşil içecek kilo verdirir mi?
Hayır, kivili yeşil içecek tek başına kilo verdirmez. Şeker veya şurup eklemeden, yüksek kalorili bir içeceğin yerine içmek toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; kilo kaybını belirleyen tek bir içecek değildir.
Kivili yeşil içeceğin içine ne konur?
Kivili yeşil içeceğin temelinde kivi ve yeşil sebze ya da yeşillikler bulunur; ıspanak, salatalık ve su sık kullanılan eklemelerdir. Tarifine göre limon veya yoğurt da konabilir; hazırlandığı yere göre içerik değişir.
Kivili yeşil içecek sabah aç karnına içilir mi?
Evet, kivili yeşil içecek sabah aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir zayıflama ya da detoks etkisi yoktur. Kivi asitli geldiğinde rahatsızlık verirse kahvaltıyla birlikte tüketin.
Kivili yeşil içecek her gün içilir mi?
Evet, kivili yeşil içecek her gün içilebilir; fakat tek içecek olarak beslenmenin yerini almamalıdır. Tarife şeker veya bal eklemek yerine meyvenin kendi tadını kullanın ve gün içinde farklı sebze-meyveler de tüketin.
Kivili yeşil içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Kivili yeşil içecek kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve mümkünse hazırlandığı gün içilmelidir. Bekledikçe rengi ve tadı değişebilir; içmeden önce kokusunda veya görünümünde belirgin bozulma olup olmadığını kontrol edin.
Diyabeti olanlar kivili yeşil içecek içebilir mi?
Diyabeti olanlar kivili yeşil içecek içebilir, ancak kivi ve varsa diğer meyvelerin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve tarifi kişisel tedavi planına göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kivili yeşil içecek detoks yapar mı?
Hayır, kivili yeşil içecek vücudu toksinlerden arındıran özel bir detoks değildir. Vücudun atık maddeleri işleyen organları karaciğer ve böbreklerdir; bu içecek yalnızca sıvı ve meyve-sebze sağlayan bir içecek seçeneğidir.
Kivili yeşil içeceğin tadı nasıl daha az ekşi olur?
Kivili yeşil içeceğin ekşi tadını azaltmak için olgun kivi kullanın ve karışıma olgun muz ekleyin. Bal veya şeker de tadı tatlandırır, ancak bunlar içeceğe ilave şeker ekler.
Kivili yeşil içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
52.8mg · 59% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
408mg · 12% GDV
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Kivili yeşil içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kivili yeşil içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kivili yeşil içecek Nedir?
Kivili yeşil içecek, kivinin yeşil renkli meyve veya sebzelerle blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan, tarifi evden eve değişen bir içecektir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, smoothie tarzı güncel içecekler arasında yer alır.
Kivinin mayhoş, ferah tadı yeşilliklerin daha hafif aromasıyla dengelenir; kıvamı kullanılan malzemeye göre pürüzsüz ya da hafif taneli olabilir. Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde soğuk servis edebilir, yanında tost ya da sade yoğurt tercih edebilirsiniz. Meyve ağırlıklı olduğundan karbonhidrat içerir; protein ve lif miktarı görece düşüktür. Daha hafif bir seçenek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Kivili yeşil içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kivili yeşil içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kivili yeşil içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kivili yeşil içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kivili yeşil içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.07g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kivili yeşil içecek ile Karşılaştır
Kivili yeşil içecek Gibi Besinler
Kivili yeşil içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.