Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kivili lokum Kaç Kalori?
Şekerli, meyve aromalı lokum
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Kivili lokum (30 g) 107 kaloridir. 100 gramında 355 kalori vardır. İçinde 26.3 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0.1 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kivili lokum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
107
KCAL / 30G
Karbonhidrat
26.3g
· 10% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 0% · Yağ 1%
Kivili lokum besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 5.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.3 g | 10% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kivili lokum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 1 adet (mini) | 7 g | 25 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 36 kcal |
| 1 adet (büyük) | 25 g | 89 kcal |
| 3 adet (orta) | 30 g | 107 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 35 g | 124 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 178 kcal |
| 5 adet (büyük) | 75 g | 266 kcal |
| 100 g | 100 g | 355 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 355 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kivili lokum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kivili lokumun içinde gerçek kivi var mı?
Her zaman yoktur. Kivili lokum çoğunlukla kivi aromasıyla hazırlanan nişastalı bir şekerlemedir; bazı tariflerde gerçek kivi püresi veya kurutulmuş kivi de kullanılabilir. Gerçek meyve içeren tariflerde tat ve doku değişebilir.
Kivili lokum nasıl yapılır?
Kivili lokum, şekerli karışımın nişastayla pişirilip kıvam alması ve kivi aroması eklenmesiyle yapılır. Karışım soğuduktan sonra küp küp kesilir; parçaların birbirine yapışmaması için genellikle nişastaya bulanır.
Kivili lokum nasıl saklanır?
Kivili lokumu hava almayan, kuru bir kapta ve serin bir yerde saklayın. Nem lokumun yapışmasına, açıkta bırakmak ise kuruyup sertleşmesine yol açabilir; ambalajı açıldıktan sonra kabı kapalı tutun.
Kivili lokum neden yapış yapış olur?
Kivili lokum genellikle nem aldığı veya yeterince nişastaya bulanmadığı için yapış yapış olur. Nemli ortamda açıkta bırakmayın; parçaları birbirinden ayırıp kuru bir kapta saklamak yapışmayı azaltır.
Kivili lokum neden nişastaya bulanır?
Kivili lokumun yüzeyine nişasta, parçaların birbirine ve servis tabağına yapışmasını azaltmak için serpilir. Fazlasını yemeden önce hafifçe silkeleyebilirsiniz; bu, lokumun meyve aromasını değiştirmez.
Kivili lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?
Evet, kivili lokum Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Kahvenin acı tadı, lokumun tatlılığıyla iyi eşleşir; küçük parçalar hâlinde sunmak, şekerli tadın kahvenin önüne geçmesini önler.
Kivili lokum bayramda ikram edilir mi?
Evet, kivili lokum bayramda misafirlere sunulabilir. Geleneksel sade lokumların yanında renkli, meyve aromalı bir seçenek olur; kahve veya çayın yanında küçük porsiyonlarla servis edebilirsiniz.
Kivili lokum çocuklara verilir mi?
Evet, çiğnemekte zorlanmayan çocuklara kivili lokum küçük parçalar hâlinde verilebilir. Yapışkan ve şekerli bir şekerleme olduğundan küçük çocukları yerken gözetin ve sık tüketmesini alışkanlık hâline getirmeyin.
Kivili lokum sağlıklı bir atıştırmalık mıdır?
Hayır, kivili lokum besleyici bir ara öğünden çok şekerli bir tatlıdır. Kivi aroması, lokumun gerçek meyve veya meyve porsiyonu olduğu anlamına gelmez; canınız tatlı istediğinde ara sıra tüketin.
Diyabeti olanlar kivili lokum yiyebilir mi?
Kivili lokum kan şekerini yükseltebilir; şekerli ve nişastalı yapısı bu etkiyi doğurur. Diyabetiniz varsa tüketmek için uygun miktar ve zaman, tedavi planınıza bağlı olabileceğinden doktorunuzun veya diyetisyeninizin önerisini izleyin.
Kivili lokum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.45mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B6
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Fosfor
3.6mg · 1% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Demir
0.06mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
11mg · 0% GDV
Sodyum
5.4mg · 0% GDV
Kivili lokum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kivili lokum Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 107 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kivili lokum Nedir?
Kivili lokum, lokumun şeker ve nişastayla hazırlanan, kivi aromasıyla tatlandırılmış bir çeşididir. Türkiye’de lokum, misafire ikram edilen ve bayramlarda, ziyaretlerde ya da kahve yanında sunulan geleneksel bir tatlıdır; kivili olanı klasik gül veya sade çeşitlere meyvemsi bir seçenek ekler.
Yumuşak, esnek ve hafif çiğnenebilir dokusu, belirgin tatlılığı ve ferah kivi aromasıyla küçük lokmalar hâlinde yenir. Türk kahvesi ya da çayın yanında ikram edebilir, tatlı tabağına ekleyebilirsiniz. Besin değerleri ağırlıklı olarak karbonhidrattan gelir; 100 gramında 87,5 g karbonhidrat bulunur. Tatlılığı yoğun olduğundan, daha dengeli bir ikram için yanında şekersiz çay veya kahve sunabilirsiniz.
Kivili lokum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kivili lokum İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kivili lokum Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kivili lokum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kivili lokum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Kivili lokum ile Karşılaştır
Kivili lokum Gibi Besinler
Kivili lokum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.