Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kivili kokteyl Kaç Kalori?
C vitamini içeren meyveli kokteyl
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kivili kokteyl (240 g) 130 kaloridir. 100 gramında 54 kalori vardır. İçinde 31.7 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kivili kokteyl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
130
KCAL / 240G
Karbonhidrat
31.7g
· 12% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Kivili kokteyl besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 31.7 g | 12% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kivili kokteyl Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 130 kcal |
| 100 g | 100 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 81 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 97 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 135 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 135 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 162 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 178 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 54 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kivili kokteyl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kivili kokteyl nasıl yapılır?
Kivili kokteyl, soyulmuş kivi ve soğuk su ya da meyve suyunun blenderda karıştırılmasıyla hazırlanır. Buz ekleyebilir, tadını limon suyu veya taze nane ile dengeleyebilirsiniz; servis etmeden hemen önce hazırlamak rengini ve tazeliğini korur.
Kivili kokteyl alkolsüz yapılır mı?
Evet, kivili kokteyl alkolsüz hazırlanabilir; Türkiye’de evde yapılan meyveli kokteyller genellikle meyve suyu, su veya maden suyuyla yapılır. Alkollü bir tarif uyguluyorsanız bunu ayrıca belirtin, çünkü yalnızca adına bakarak içeriği anlaşılmaz.
Kivili kokteyle hangi meyveler yakışır?
Muz, çilek, ananas ve portakal kivili kokteyle iyi eşlik eder. Muz kıvamı koyulaştırır; turunçgiller ve çilek ise kivinin ekşi-tatlı lezzetini öne çıkarır. Meyveleri az miktarda ekleyerek kivi tadının baskın kalmasını sağlayabilirsiniz.
Kivili kokteylde kivi soyulur mu?
Evet, kivili kokteyl hazırlarken kivi genellikle soyulur; böylece içecek daha pürüzsüz olur ve kabuk parçaları kalmaz. Kabuğu kullanmak isterseniz kiviyi iyice yıkayın ve kokteyli süzün; kabuk dokuyu belirgin biçimde değiştirebilir.
Kivili kokteyl sütle yapılır mı?
Kivili kokteyl sütle yapılabilir, ancak taze kivinin enzimleri süt ürünlerini kestirebilir veya bekledikçe acımsı bir tat oluşturabilir. Daha pürüzsüz sonuç için süt yerine su ya da bitkisel içecek kullanın veya sütlü karışımı hazırlayıp hemen servis edin.
Kivili kokteyl maden suyuyla hazırlanır mı?
Evet, kivili kokteyle maden suyu eklenebilir; gazlı ve daha hafif bir içecek elde edersiniz. Önce kiviyi püre haline getirin, maden suyunu servis etmeden hemen önce ekleyin ki köpürme azalsın ve gazı kaçmasın.
Kivili kokteyl önceden hazırlanıp saklanır mı?
Kivili kokteyl en iyi hazırlandıktan hemen sonra içilir; bekledikçe rengi koyulaşabilir ve taze tadı azalabilir. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa kapalı bir kapta buzdolabında tutun, servis öncesi karıştırın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Kivili kokteyl çocuklara verilir mi?
Evet, alkolsüz kivili kokteyl çocuklara sunulabilir; ancak şeker, şurup veya başka tatlandırıcılar eklenmiş tarifler daha tatlı olur. Kivi ekşi gelebileceğinden küçük bir miktarla başlayıp içeceği çocuğun yaşına uygun kıvamda hazırlayın.
Kivili kokteyl şekersiz hazırlanır mı?
Evet, kivili kokteyl ilave şeker koymadan hazırlanabilir. Olgun kivi ve muz gibi tatlı meyveler lezzet verir; daha ekşi bir içecek istemiyorsanız şeker yerine meyve oranını ayarlayın, şurup eklemek zorunda değilsiniz.
Kivili kokteyl ile smoothie arasındaki fark nedir?
Kivili kokteyl genellikle daha akışkan hazırlanıp bardakta içilir; smoothie ise çoğunlukla yoğurt, süt veya daha fazla meyveyle koyulaştırılır. İsimler tariften tarife değişse de kıvam ve kullanılan ek malzemeler temel farkı oluşturur.
Kivili kokteyl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
12µg · 10% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Folat
16.8µg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Kivili kokteyl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kivili kokteyl Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kivili kokteyl Nedir?
Kivili kokteyl, kivinin içecek hâline getirildiği; genellikle su, meyve suyu ya da başka meyvelerle blenderdan geçirilip soğuk sunulan ferah bir karışımdır. Tarifine göre pürüzsüz veya çekirdekleriyle hafif taneli olabilir; adı tek başına alkollü olduğu anlamına gelmez.
Ekşi-tatlı aroması ve canlı rengiyle yazın ara öğünde, kahvaltıda ya da evde misafir ağırlarken ikram edebilirsiniz. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; yağ ve protein miktarı düşüktür. Daha hafif bir içecek için ilave şeker kullanmadan hazırlayın, kıvamını suyla ayarlayın ve yanında yoğurt ya da kuruyemiş gibi doyurucu bir seçenek sunun.
Kivili kokteyl Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kivili kokteyl İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kivili kokteyl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kivili kokteyl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kivili kokteyl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kivili kokteyl ile Karşılaştır
Kivili kokteyl Gibi Besinler
Kivili kokteyl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.