Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kivili dondurma Kaç Kalori?
C vitamini içeren meyveli dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Kivili dondurma 207 kaloridir. İçinde 24.8 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 10.6 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kivili dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
207
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.8g
· 9% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
10.6g
· 14% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 7% · Yağ 45%
Kivili dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 10.6 g | 14% |
| Doymuş yağ | 6.5 g | 33% |
| Trans yağ | 0.28 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.8 g | 9% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kivili dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 207 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 15 g | 31 kcal |
| 1 adet (mini) | 45 g | 93 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 124 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 90 g | 186 kcal |
| 100 g | 100 g | 207 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 130 g | 269 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 311 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 373 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 207 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kivili dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kivili dondurma evde nasıl yapılır?
Kivili dondurmayı evde kivi püresi, süt veya krema ve şekerle hazırlayabilirsiniz. Pürüzsüz bir sonuç için karışımı dondurucuya koymadan önce iyice soğutun; ara sıra karıştırmak buz kristallerini azaltır.
Kivili dondurma neden bazen acılaşır?
Kivili dondurma, taze kivinin süt proteinleriyle etkileşmesi nedeniyle bekledikçe acılaşabilir. Bu etkiyi azaltmak için kiviyi kısa süre pişirip soğuttuktan sonra karışıma ekleyin veya kiviyi dondurma hazır olmaya yakın karıştırın.
Kivili dondurma taze kiviyle yapılır mı?
Evet, kivili dondurma taze kiviyle yapılabilir. Ancak kivinin asitliği ve proteinleri parçalayan enzimi sütlü karışımın tadını ya da dokusunu değiştirebilir; püreyi önce pişirmek daha dengeli sonuç verebilir.
Kivili dondurmanın içinde gerçekten kivi olur mu?
Her kivili dondurmanın içinde gerçek kivi bulunması garanti değildir. Tariflerde taze kivi veya kivi püresi kullanılabilir; bazı ürünlerde ise kivi aroması öne çıkar. İçerik, ürüne ve üretim yöntemine göre değişir.
Kivili dondurma dondurma makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, kivili dondurmayı dondurma makinesi olmadan da yapabilirsiniz. Karışımı kapalı bir kaba alıp dondurun ve ilk saatlerde düzenli aralıklarla karıştırın; bu yöntem daha az buzlu, daha yumuşak bir doku sağlar.
Kivili dondurma nasıl saklanır?
Kivili dondurmayı ağzı kapalı bir kapta dondurucuda saklayın. Servisten önce kısa süre oda sıcaklığında bekletmek kaşıkla almayı kolaylaştırır; eriyip ısınmış dondurmayı tekrar dondurmak yerine tüketmeyin.
Kivili dondurmanın yanına ne yakışır?
Kivili dondurmanın yanına çilek, muz veya taze kivi gibi meyveler yakışır. Daha çıtır bir eşlikçi isterseniz sade külah ya da ufalanmış bisküvi kullanabilirsiniz; meyvenin ekşiliği yoğun tatlılığı dengeler.
Kivili dondurma için donmuş kivi kullanılabilir mi?
Evet, kivili dondurma yaparken donmuş kivi kullanabilirsiniz. Kiviyi önce çözdürüp fazla suyunu süzün; aksi hâlde karışımdaki su oranı artarak dondurmanın daha buzlu ve sert olmasına yol açabilir.
Kivili dondurma diyabeti olanlar için uygun mudur?
Kivili dondurma diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun sayılmaz; dondurmadaki şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğünün geri kalanı önemlidir; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Çocuklar kivili dondurma yiyebilir mi?
Evet, kiviye veya süt ürünlerine alerjisi olmayan çocuklar kivili dondurma yiyebilir. Küçük çocuklara erimemiş, sert dondurmayı büyük parçalar hâlinde vermeyin; yaşına uygun küçük porsiyonlar tercih edin.
Kivili dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.32µg · 13% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
C Vitamini
6.8mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
118mg · 12% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Kivili dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kivili dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kivili dondurma Nedir?
Kivili dondurma, sütlü dondurma karışımına kivi püresi veya kivi aroması eklenerek hazırlanan meyveli bir tatlıdır. Tarifine göre gerçek kivi parçaları da içerebilir; evde ya da pastanelerde yapılan çeşitleri bulunur.
Serinletici, tatlı ve hafif ekşimsi tadı; dondurmanın yumuşak, kremamsı dokusuyla dengelenir. Türkiye’de özellikle yazın külah veya kâsede ara öğün ya da yemek sonrası tatlı olarak yenir. Meyve aroması taşısa da besleyici yönünden çok tatlı keyfi olarak düşünmek yerinde olur. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon tercih edebilir, üzerine taze kivi ekleyerek servis edebilirsiniz.
Kivili dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kivili dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kivili dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kivili dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kivili dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Kivili dondurma ile Karşılaştır
Kivili dondurma Gibi Besinler
Kivili dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.