Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥝
Posasız kivi suyu Kaç Kalori?
C vitamini açısından zengin, posası süzülmüş meyve suyu
Mevsimi: Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Posasız kivi suyu (240 g) 115 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 27.8 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 132 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %147'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Posasız kivi suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
115
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.8g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 3% · Yağ 2%
Posasız kivi suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.8 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Posasız kivi suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 115 kcal |
| 1 çay kaşığı (mini) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 1 ons (küçük) | 30 g | 14 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 330 g | 158 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Posasız kivi suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Posasız kivi suyu sağlıklı mı?
Evet, posasız kivi suyu C vitamini sağlar; ancak süzme işlemi lifinin çoğunu uzaklaştırır. Bu nedenle bütün kivinin yerine geçmez ve meyvenin kendisini yemek daha fazla lif almanızı sağlar.
Evde posasız kivi suyu nasıl yapılır?
Olgun kivileri yıkayıp soyun, blenderdan geçirin ve pürüzsüz bir içecek için ince süzgeçten süzün. Daha akışkan olması için az miktarda su ekleyebilirsiniz; hazırladıktan sonra bekletmeden tüketin.
Posasız kivi suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Posasız kivi suyu kabızlık için bütün kivi kadar lif sağlamaz; çünkü posa süzülerek ayrılır. Kivinin lifinden yararlanmak için suyunu süzmeden tüketmek veya meyvenin kendisini yemek daha uygundur.
Posasız kivi suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Taze hazırlanmış posasız kivi suyunu ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Rengi, kokusu veya tadı belirgin biçimde değişmişse içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Posasız kivi suyu dondurulur mu?
Evet, posasız kivi suyunu dondurabilirsiniz. Hava geçirmeyen bir kapta boşluk bırakarak dondurun; çözüldüğünde rengi ve dokusu değişebilir, bu yüzden çözdürdükten sonra karıştırıp kısa sürede tüketin.
Posasız kivi suyu sütle karıştırılır mı?
Karıştırılabilir, ancak taze kivideki aktinidin enzimi süt proteinlerini parçalayarak karışımın kesilmesine veya tadının değişmesine yol açabilir. Sütlü içeceği servis etmeden hemen önce hazırlamak bu etkiyi azaltabilir.
Posasız kivi suyu çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun biçimde ve küçük porsiyonlarla verilebilir; ancak posasız kivi suyu bütün meyvenin lifini sağlamaz. Küçük çocuklarda meyvenin ezilmiş hâli genellikle daha doyurucu bir seçenektir.
Posasız kivi suyu aç karnına içilir mi?
Evet, posasız kivi suyunu aç karnına içmek çoğu kişi için sakıncalı değildir. Kivinin asitliği hassas midesi olanlarda rahatsızlık yaparsa suyu yemekle birlikte için veya tüketmeyin.
Posasız kivi suyu alerji yapar mı?
Evet, kivi bazı kişilerde alerjik reaksiyona neden olabilir; ağızda kaşıntı, dudaklarda şişme veya kurdeşen görülebilir. Kiviye karşı daha önce reaksiyon yaşadıysanız posasız kivi suyunu da tüketmeyin.
Posasız kivi suyuyla jelatinli tatlı yapılır mı?
Taze posasız kivi suyu jelatinli tatlının tutmasını engelleyebilir; kivideki aktinidin enzimi jelatini parçalar. Kivi suyunu kullanmadan önce ısıtmak enzimi etkisizleştirebilir; hazır ürünlerde ısı işlemi görüp görmediği değişebilir.
Posasız kivi suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
132mg · 147% GDV
K Vitamini
19.2µg · 16% GDV
Folat
28.8µg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
288mg · 8% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Posasız kivi suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Posasız kivi suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Posasız kivi suyu Nedir?
Posasız kivi suyu, olgun kivilerin suyu çıkarılıp meyve parçaları ve çekirdekleri süzülerek hazırlanan bir içecektir. Kivinin belirgin ekşimsi-tatlı aroması kalırken kıvamı pürüzsüz ve hafif olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk olarak içebilirsiniz; yoğun tadını yumuşatmak için suyla seyreltebilir veya başka meyve sularıyla karıştırabilirsiniz. C vitamini yönünden öne çıkar, ancak süzülünce posasının büyük kısmı ayrıldığı için lif miktarı düşüktür. Daha hafif bir seçenek isterseniz şeker eklemeden ve küçük bir bardakta servis edin.
Posasız kivi suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Posasız kivi suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Posasız kivi suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Posasız kivi suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Posasız kivi suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Posasız kivi suyu ile Karşılaştır
Posasız kivi suyu Gibi Besinler
Posasız kivi suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.