Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

C vitamini açısından zengin, ferahlatıcı buzlu içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 su bardağı (orta) Kivi slush (240 g) 163 kaloridir. 100 gramında 68 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 91.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %101'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
163
KCAL / 240G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 163 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 163 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 61 kcal |
| 100 g | 100 g | 68 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 170 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 204 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 218 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 68 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kivi slush, soyulmuş kivi, buz ve az miktarda suyu blenderda pürüzsüzleşene kadar çekerek yapılır. Daha yoğun bir kıvam için suyu azar azar ekleyin; karışımı bekletmeden servis edin.
Kivi slush için hafifçe yumuşamış, olgun ve tatlı kokulu kiviler seçin. Çok sert kiviler ekşi kalabilir; aşırı yumuşak veya ezilmiş olanlar ise içeceğin tadını ve dokusunu bozabilir.
Hayır, kivi slush'a mutlaka şeker eklemeniz gerekmez. Olgun kiviler genellikle yeterince tatlıdır; tadına baktıktan sonra isterseniz bal veya başka bir tatlandırıcıyı az miktarda ekleyebilirsiniz.
Kivi slush buzla hazırlanan, kristalli ve daha sulu bir içecektir; smoothie ise çoğunlukla meyve ve süt, yoğurt ya da benzeri bir bazla daha koyu yapılır. Kivi slush genellikle süt ürünü içermez.
Evet, kivi slush donmuş kiviyle yapılabilir. Böylece içecek daha soğuk ve koyu olur; blender zorlanıyorsa kivileri kısa süre yumuşatın veya karıştırırken az miktarda su ekleyin.
Kivi slush çoğunlukla kullanılan kiviler çok ekşi, ham ya da aşırı olgun olduğunda acımsı tat alır. Kiviyi soymak ve olgun, tatlı meyve seçmek tadı düzeltmeye yardımcı olur.
Kivi slush buzdolabında kısa süre saklanabilir, ancak bekledikçe buzları erir ve karışım sulanır. En iyi kıvam için hazırladıktan hemen sonra için; kalanını servis etmeden önce yeniden karıştırın.
Hazır kivi slush, hazırlanmış içecek veya karışım olarak işlenmiş bir üründür; şurup ve ilave tatlandırıcı içerebilir. Ev yapımı kivi slush'ta gerçek kivi kullanabilir, tatlandırıcı miktarını kendiniz belirleyebilirsiniz.
Buz, kivideki C vitaminini kendi başına yok etmez. Ancak hazırlanan kivi slush'ı uzun süre bekletmek, hava ve ışıkla temas nedeniyle vitamin kaybını artırabilir; taze hazırlayıp kısa sürede tüketin.
Evet, kiviye alerjisi olmayan çocuklara kivi slush verilebilir. Kivinin ekşi tadı hassas ağızları rahatsız edebileceğinden önce küçük bir miktar sunun ve içeceği ilave şekerle gereğinden fazla tatlandırmayın.
Vitaminler
C Vitamini
91.2mg · 101% GDV
K Vitamini
43.2µg · 36% GDV
E Vitamini
1.92mg · 13% GDV
Folat
33.6µg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
336mg · 10% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Magnezyum
26mg · 6% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 163 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kivi slush, kivinin buzla pürüzsüzleşene kadar karıştırılmasıyla hazırlanan soğuk, yarı donmuş bir içecektir; tarifine göre su veya tatlandırıcı da eklenebilir. Kivinin kendine özgü mayhoşluğu ve çekirdeklerinin hafif çıtırtısı, buzlu ve ferahlatıcı dokusuyla birleşir.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edebilir, ara öğünde ya da hafif bir atıştırmalığın yanında içebilirsiniz. Meyvenin tadı öne çıktığından, olgun kiviyle hazırlamak ve ilave şekeri az tutmak iyi bir seçimdir. Kivi slush çoğunlukla karbonhidrat sağlar; 100 gramında 16,5 g karbonhidrat bulunur ve lif de içerir.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.26g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.