🥝
Kivi (kabuklu) Kaç Kalori?
C vitamini, lif, antioksidan
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kivi (kabuklu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.7g
· 85%
Protein
1.2g
· 7%
Yağ
0.6g
· 8%
Lif
3.7g
Kivi (kabuklu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
92.7mg · 103% GDV
K Vitamini
41µg · 34% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
312mg · 9% GDV
Fosfor
34mg · 5% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Kalsiyum
34mg · 3% GDV
Kivi (kabuklu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kivi (kabuklu) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kivi (kabuklu) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kivi (kabuklu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kivi (kabuklu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kivi (kabuklu) Gibi Besinler
Kivi (kabuklu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kabuklu kivi kaç kalori?
Kabuklu kivi 100 gramda 61 kalori içerir. Aynı porsiyonda 14,7 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,6 g yağ bulunur.
Kabuklu kivi diyete uygun mu ve glisemik indeksi kaç?
Kabuklu kivinin glisemik indeksi 50'dir ve 100 gramında 3,7 g lif vardır. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve diğer belirtilen beslenme düzenleriyle uyumludur.
Kivi (kabuklu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.