Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kitlat Kaç Kalori?
Şekerli, çikolata kaplı gofret
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kitlat (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21.7 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.8 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kitlat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.7g
· 8% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 48% · Protein 4% · Yağ 48%
Kitlat besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 5.6 g | 28% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 39 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21.7 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kitlat Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kitlat Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kitlat nedir?
Kitlat, çikolata kaplı gofret katmanlarından oluşan paketli bir tatlıdır. Çıtır gofret dokusu ile çikolata kaplamasını bir araya getirir; tek başına atıştırmalık olarak veya tatlıların üzerine ufalanarak tüketilebilir.
Kitlat neyden yapılır?
Kitlat, çikolata kaplamalı gofret barıdır. Gofret ve çikolata temel özellikleridir; iç dolgusunun ve kullanılan diğer bileşenlerin tam tarifi ürüne göre değişebilir, bu nedenle belirli bir içeriği varsaymamak gerekir.
Kitlat sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Kitlat ultra işlenmiş bir gofret barıdır ve şekerli, enerji yoğun bir tatlı olarak ara sıra tüketilmesi daha uygundur. Günlük atıştırmalıkların veya besleyici bir öğünün yerine geçmez.
Kitlat kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Kitlat karbonhidrat içeren çikolata kaplı bir gofret olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve zamanlama kişisel planınıza bağlıdır; gerekirse doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kitlat çayla yenir mi?
Evet, Kitlat çay yanında yenebilir; çıtır gofret ve çikolata tadı şekersiz siyah çayla iyi gider. Zaten tatlı olduğu için çayınıza ayrıca şeker eklememek, toplam tatlı tüketimini artırmamanıza yardımcı olur.
Kitlat nasıl saklanır?
Kitlat'ı ambalajı kapalıyken serin, kuru ve güneş almayan bir yerde saklayın. Açtıktan sonra gofretin nem çekip yumuşamaması için paketi sıkıca kapatın ve ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Kitlat sıcakta erirse yenir mi?
Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve Kitlat yalnızca sıcakta eriyip yeniden katılaştıysa genellikle yenebilir; ancak çikolata kaplaması beyazlayabilir, dokusu ve tadı değişebilir. Ambalaj hasarlıysa veya ürün kirlenmişse tüketmeyin.
Kitlat çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Kitlat'ı ara sıra tatlı olarak yiyebilir; ancak şekerli bir gofret barıdır ve düzenli bir ara öğünün yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken yaşına uygun parça büyüklüğünü tercih edin.
Kitlat kilo aldırır mı?
Kitlat tek başına kilo aldırmaz; ancak sık ve fazla miktarda tüketildiğinde günlük enerji alımını artırarak kilo kontrolünü zorlaştırabilir. Daha küçük bir porsiyon seçmek ve bunu alışkanlık hâline getirmemek pratik bir yaklaşımdır.
Kitlat tatlılarda nasıl kullanılabilir?
Kitlat'ı küçük parçalara bölüp dondurma, puding veya kekin üzerine ekleyebilirsiniz. Gofret parçalarını servis etmeden hemen önce koymak, nemlenmelerini ve çıtırlıklarını kaybetmelerini önlemeye yardımcı olur.
Kitlat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.05mg · 4% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
E Vitamini
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Fosfor
39mg · 6% GDV
Demir
0.77mg · 4% GDV
Kalsiyum
39mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
39mg · 2% GDV
Kitlat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kitlat Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kitlat Nedir?
Kitlat, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya geldiği paketli bir tatlıdır. Katmanlı yapısı, her ısırıkta gevrek bir doku ile yumuşak çikolata tadını buluşturur.
Türkiye’de kahve veya çayın yanında, ara öğünde ya da tatlı isteği geldiğinde tek başına yenebilir; çantada taşımaya da uygundur. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramında 520 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için bir parçayı meyveyle birlikte tüketebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kitlat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kitlat İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kitlat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kitlat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kitlat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.81g
Kitlat ile Karşılaştır
Kitlat Gibi Besinler
Kitlat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.