Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
KitKat Kaç Kalori?
Popüler çikolatalı gofret, yüksek şeker ve yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) KitKat (42 g) 218 kaloridir. 100 gramında 525 kalori vardır. İçinde 27.3 g karbonhidrat, 3 g protein, 11.5 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
KitKat Nedir?
KitKat, İngiltere’de ortaya çıkan, çıtır gofret katmanlarının çikolata kaplamasıyla bir araya getirildiği paketli bir atıştırmalıktır. Çubuk biçimindeki parçaları üzerindeki oluklardan bölerek paylaşabilir ya da tek tek yiyebilirsiniz.
Gofretin hafif ve gevrek dokusu, tatlı çikolata kaplamasıyla dengelenir. Türkiye’de çay veya kahve yanında, ara öğünde ya da çantanızda pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilir. Besin değerleri bakımından enerji, karbonhidrat ve yağ içeriği belirgindir; 100 gramında 525 kalori bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tek bir parçayla yetinip yanında meyve veya şekersiz çay seçebilirsiniz.
KitKat Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
525
KCAL / 100G
Karbonhidrat
65.7g
· 24% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
27.7g
· 36% GDV
Lif
2.1g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 5% · Yağ 46%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
KitKat Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.26mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
110mg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
KitKat Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
KitKat Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
KitKat Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 525 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
KitKat İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
KitKat Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
KitKat Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
KitKat Yağ Değerleri
DOYMUŞ
16.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 40:1
İdeal 4:1 üzerinde (40:1).
KitKat ile Karşılaştır
KitKat Gibi Besinler
KitKat Hakkında Sık Sorulan Sorular
KitKat hangi ülkenin markasıdır?
KitKat, Birleşik Krallık kökenli bir markadır. Ürün ilk kez 1935’te İngiltere’de Chocolate Crisp adıyla piyasaya çıktı; marka daha sonra Nestlé’nin bünyesine geçti.
KitKat neden kırılarak yenir?
KitKat, yan yana dizilmiş gofret parmakları kolayca ayrılacak şekilde tasarlanmıştır. Kırıp paylaşma fikri, markanın ara verme ve atıştırmalık molasıyla özdeşleşen reklam dilinin de parçasıdır.
KitKat’ın içinde ne var?
KitKat’ın temelinde gofret katmanları ve bunları kaplayan çikolata bulunur. Tarif pazara ve çeşide göre değişebilir; klasik üründe genellikle buğday unu, şeker, süt bileşenleri ve kakao yer alır.
KitKat helal mi?
KitKat için tüm ülkelerde ve çeşitlerde geçerli tek bir helal yanıtı yoktur. Üretim reçeteleri ve sertifikalar pazara göre değişebildiğinden, Türkiye’de satılan ürünün ambalajındaki helal işaretini esas alın.
KitKat’ta kafein var mı?
Evet, KitKat kakao ve çikolata içerdiği için bir miktar kafein içerir. Miktar ürün çeşidine ve tarifine bağlıdır; kahve kadar yoğun bir kafein kaynağı olarak düşünülmemelidir.
KitKat nasıl saklanır?
KitKat’ı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak havada buzdolabına koymanız gerekirse, nem ve koku almaması için paketi hava geçirmez şekilde kapatın.
KitKat eridikten sonra yenir mi?
Evet, ambalajı sağlam kaldıysa ve KitKat yalnızca sıcakta eriyip yeniden katılaştıysa genellikle yenebilir. Ancak çikolatanın görünümü ve dokusu bozulabilir; kötü koku veya ambalaj hasarı varsa tüketmeyin.
KitKat Chunky ile klasik KitKat arasındaki fark nedir?
KitKat Chunky, klasik KitKat’tan daha kalın, tek parça bir gofret barıdır. Klasik çeşitte birkaç ince gofret parmağı yan yana bulunur; kaplama ve iç dolgular ise çeşide göre farklılaşabilir.
KitKat diyabeti olan kişiler için uygun mu?
KitKat’taki şeker ve rafine karbonhidratlar kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olan kişiler porsiyonu ve tüketim zamanını kendi beslenme planlarına göre değerlendirmeli; kişisel öneri için diyetisyen veya doktora danışmalıdır.
KitKat ile evde tatlı yapılır mı?
Evet, KitKat ev yapımı tatlılarda kullanılabilir. Kırılmış parçaları kek hamuruna, kurabiye üstüne veya dondurmalı tatlılara ekleyin; fırında uzun süre pişirmek gofretin gevrekliğini azaltabilir.
KitKat hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.