Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kıtıruno Denge Kaç Kalori?
Dengeli atıştırmalık, gevrek doku
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Kıtıruno Denge (40 g) 186 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 25.4 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 7.4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kıtıruno Denge Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 40 g
186
KCAL / 40G
Karbonhidrat
25.4g
· 9% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
7.4g
· 9% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%
Kıtıruno Denge besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 7.4 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.04 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 25.4 g | 9% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Kıtıruno Denge Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 40 g | 186 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 116 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 35 g | 163 kcal |
| 1 paket (küçük) | 40 g | 186 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 233 kcal |
| 1 paket (orta) | 60 g | 279 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 70 g | 326 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 349 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kıtıruno Denge Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıtıruno Denge nedir?
Kıtıruno Denge, çıtır dokulu ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Tek başına ara öğün olarak ya da başka yiyeceklerin yanında tüketilebilir; tam içeriği için ürün ambalajındaki bileşen listesine bakın.
Kıtıruno Denge nasıl tüketilir?
Kıtıruno Denge doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. İsterseniz yoğurt gibi yiyeceklerin yanında da sunabilirsiniz; ürünü hazırlamak için özel bir pişirme yöntemi gerektiğine dair bilgi verilmemiştir.
Kıtıruno Denge kahvaltıda yenir mi?
Evet, Kıtıruno Denge kahvaltıda yenebilir. Daha doyurucu bir kahvaltı için tek başına tüketmek yerine yoğurt veya yumurta gibi protein içeren yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Kıtıruno Denge çayın yanında yenir mi?
Evet, Kıtıruno Denge çayın yanında çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken porsiyonu pakette belirtilen miktara göre ayarlamak, fark etmeden fazla yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Kıtıruno Denge açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kıtıruno Denge’yi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta saklayın. Nem çıtır dokusunu yumuşatabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Kıtıruno Denge ara öğünde tok tutar mı?
Kıtıruno Denge lif ve protein içerdiği için ara öğüne katkı sağlayabilir, ancak tek başına uzun süre tok tutacağı garanti değildir. Daha dengeli bir ara öğün için yanına yoğurt gibi proteinli bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Kıtıruno Denge kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Kıtıruno Denge tek başına kilo verdirmez. Kilo kontrolü hedefliyorsanız onu planladığınız ara öğünün bir parçası olarak tüketin; çıtır atıştırmalıkları paketten gelişigüzel yemek porsiyonu büyütebilir.
Diyabeti olanlar Kıtıruno Denge yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Kıtıruno Denge’yi öğün planlarına dahil edebilir; karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olması kan şekeri takibini önemli kılar. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kıtıruno Denge ana öğün yerine geçer mi?
Hayır, Kıtıruno Denge tek başına dengeli bir ana öğün sayılmaz. Bir atıştırmalık olarak tasarlanmıştır; ana öğünde sebze, protein kaynağı ve diğer temel besinleri içeren yiyeceklerle çeşitlilik sağlayın.
Kıtıruno Denge yoğurtla yenir mi?
Evet, Kıtıruno Denge’yi yoğurdun yanında yiyebilirsiniz. Çıtır dokusu yoğurda farklı bir kıvam katar; çıtırlığını koruması için ürünü yemeden hemen önce yoğurda ekleyin.
Kıtıruno Denge Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
Biotin
1.6µg · 5% GDV
E Vitamini
0.76mg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Kıtıruno Denge Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıtıruno Denge Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (40 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kıtıruno Denge Nedir?
Kıtıruno Denge, çıtır dokusuyla öne çıkan paketli bir atıştırmalıktır. Adı dengeli bir ara öğün fikrini çağrıştırsa da içeriği ve aroması için ambalajdaki ürün bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Tek başına, çantanızda veya iş yerinde kolayca tüketilir; Türkiye’de ara öğünde çayla birlikte de tercih edilebilir. Belirgin çıtırlığı, yumuşak dokulu yiyeceklerin yanında hoş bir karşıtlık sunar. Besin değerleri 100 gramda 11,2 gram protein ve 6,8 gram lif gösterir; yine de tek başına tam bir öğün yerine geçmez. Siz daha hafif bir ara öğün isterseniz, paketin bir kısmını sade yoğurt veya meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Kıtıruno Denge Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kıtıruno Denge İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıtıruno Denge Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıtıruno Denge Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıtıruno Denge Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.28g
Omega 6:3 oranı 72:1
İdeal 4:1 üzerinde (72:1).
Kıtıruno Denge ile Karşılaştır
Kıtıruno Denge Gibi Besinler
Kıtıruno Denge hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.