🥧
Kıtır Kaç Kalori?
Tatlı, gevrek, un-tereyağı-şeker bazlı fırınlanmış kıtır üst katman
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıtır Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
58g
· 50%
Protein
4.8g
· 4%
Yağ
24g
· 46%
Lif
2.1g
Kıtır Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
180µg · 20% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
9µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Kıtır Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıtır İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıtır Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kıtır Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıtır Yağ Değerleri
DOYMUŞ
14.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 17.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.5:1).
Kıtır Gibi Besinler
Kıtır Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıtır kaç kalori içerir?
Kıtır, 100 gramında 470 kalori içerir. Aynı miktarda 58 g karbonhidrat ve 24 g yağ bulunur.
Kıtırın glisemik indeksi yüksek mi?
Kıtırın glisemik indeksi 68'dir. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere karşı hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Kıtır hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.