Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kişniş tohumu çayı Kaç Kalori?
Kafeinsiz bitki çayı; düşük kalorili; hafif baharatlı-aromatik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kişniş tohumu çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kişniş tohumu çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Kişniş tohumu çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kişniş tohumu çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 360 g | 7 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kişniş tohumu çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kişniş tohumu çayı nasıl yapılır?
Kişniş tohumu çayı, hafifçe ezilmiş kişniş tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle yapılır. Bir fincan için tohumları kaynar suya ekleyip yaklaşık 5–10 dakika bekletin; süzdükten sonra sıcak servis edin.
Kişniş tohumu çayı neye iyi gelir?
Kişniş tohumu çayı, geleneksel olarak yemek sonrası rahatlatıcı bir içecek olarak tercih edilir. Sindirim üzerindeki etkilerine dair kanıtlar sınırlıdır; herhangi bir hastalığı tedavi ettiği veya önlediği gösterilmiş değildir.
Kişniş tohumu çayı gazı azaltır mı?
Kişniş tohumu çayı bazı kişilerde yemek sonrası şişkinlik hissini hafifletebilir, ancak gazı giderdiği kesin olarak kanıtlanmış değildir. Şikâyetleriniz sık veya şiddetliyse yalnızca bu çaya güvenmeyin.
Kişniş tohumu çayı ne zaman içilir?
Kişniş tohumu çayı günün herhangi bir saatinde içilebilir; kafein içermez. Aroması nedeniyle birçok kişi onu yemeklerden sonra tercih eder, ancak açlık ya da belirli bir saat için özel bir gereklilik yoktur.
Kişniş tohumu çayı zayıflatır mı?
Hayır, kişniş tohumu çayı tek başına zayıflatmaz. Şekersiz içildiğinde hafif bir içecek seçeneğidir, ancak yağ yakımını hızlandırdığına veya kilo kaybı sağladığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Kişniş tohumu çayı uyku kaçırır mı?
Genellikle hayır; kişniş tohumu çayı kafeinsizdir ve kafein kaynaklı uyarıcı etki beklenmez. Yine de yatmadan hemen önce içilen herhangi bir sıvı, bazı kişilerde gece tuvalete kalkma ihtiyacını artırabilir.
Kişniş tohumu çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kişniş tohumu çayının düzenli veya yoğun tüketimi konusunda yeterli güvenlik bilgisi yoktur. Yemeklerde kullanılan miktarlarla çay olarak daha yoğun tüketim aynı değildir; hamileyseniz içmeden önce doktorunuza danışın.
Kişniş tohumu çayı aç karnına içilir mi?
Evet, kişniş tohumu çayı aç karnına içilebilir; bunun daha fazla fayda sağladığı gösterilmemiştir. Hassas mideniz varsa önce yemekle birlikte veya sonrasında deneyin; rahatsızlık verirse içmeyi bırakın.
Kişniş tohumu çayında tohumları ezmek gerekir mi?
Evet, tohumları demlemeden önce hafifçe ezmek aromalarının suya daha iyi geçmesine yardımcı olur. Toz hâline getirmeniz gerekmez; çok ince öğütülürse çay bulanıklaşabilir ve süzmesi zorlaşabilir.
Kişniş tohumu çayı buzdolabında ne kadar saklanır?
Demlenmiş kişniş tohumu çayını soğutup kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve bir gün içinde tüketin. Ekşi koku, bulanıklık veya beklenmedik bir tat fark ederseniz içmeyin.
Kişniş tohumu çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Fosfor
7.2mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kişniş tohumu çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kişniş tohumu çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kişniş tohumu çayı Nedir?
Kişniş tohumu çayı, kişniş bitkisinin kurutulmuş tohumlarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan aromatik bir bitki çayıdır. Tohumlar hafifçe ezilince kokuları daha belirginleşir; çay da bu sayede yumuşak, baharatlı bir tat kazanır.
Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında yaygın bir eşlikçi olmaktan çok, gün içinde veya yemekten sonra içilen bitki çaylarından biridir. Sade ve sıcak servis edebilir, isterseniz limonla tatlandırabilirsiniz. Kafein içermez ve kalorisi çok düşüktür; şekersiz içmek hafif kalmasını sağlar.
Kişniş tohumu çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kişniş tohumu çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kişniş tohumu çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kişniş tohumu çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kişniş tohumu çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kişniş tohumu çayı ile Karşılaştır
Kişniş tohumu çayı Gibi Besinler
Kişniş tohumu çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.