Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kış çayı (tarçın) Kaç Kalori?
Bitki çayı, tarçın aromalı, düşük kalorili, antioksidan kaynağı
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kış çayı (tarçın) (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kış çayı (tarçın) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Kış çayı (tarçın) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kış çayı (tarçın) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 adet (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 adet (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 8 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kış çayı (tarçın) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tarçınlı kış çayı nasıl yapılır?
Tarçınlı kış çayını, karışımın üzerine sıcak su ekleyip üstü kapalı şekilde demleyerek hazırlayabilirsiniz. Hazır karışım kullanıyorsanız paket talimatlarını izleyin; çubuk tarçın ve diğer baharatlarla evde hazırlarken de kaynatmak yerine demlemek aromayı daha dengeli tutar.
Tarçınlı kış çayının içine neler konur?
Tarçınlı kış çayının temel aroması tarçındır; ev tariflerinde zencefil, karanfil, kuşburnu, elma kabuğu veya limon da kullanılabilir. Her karışımın içeriği aynı değildir, bu nedenle hazır bir ürünün bileşenleri için ambalajını kontrol edin.
Tarçınlı kış çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Tarçınlı kış çayı soğuk algınlığını iyileştirmez; sıcak içecek olarak boğazı geçici olarak rahatlatabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir. Belirtileri tedavi ettiği veya hastalığın süresini kısalttığı gösterilmiş değildir.
Tarçınlı kış çayı gece içilir mi?
Tarçınlı kış çayı, yalnızca bitki ve baharatlardan oluşuyorsa genellikle kafeinsizdir ve gece içilebilir. Ancak karışımda siyah ya da yeşil çay varsa kafein içerebilir; uykuya duyarlıysanız içindekileri kontrol edin.
Tarçınlı kış çayı zayıflatır mı?
Hayır, tarçınlı kış çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde şekerli içeceklerin yerine geçebilir; ancak tarçının yağ yaktığına veya kilo kaybını sağladığına dair güvenilir bir dayanak yoktur.
Tarçınlı kış çayı her gün içilir mi?
Tarçınlı kış çayı, içeriği bilinen ve şekersiz bir karışımsa günlük rutinde içilebilir. Çok yoğun tarçınlı karışımları sürekli ve fazla miktarda tüketmek yerine ölçülü kullanın; özellikle içeriği belirsiz hazır karışımlarda etiketi inceleyin.
Tarçınlı kış çayı çocuklara verilir mi?
Tarçınlı kış çayı çocuklara yaşlarına uygun, hafif demlenmiş ve sıcaklığı kontrol edilmiş şekilde sunulabilir. Karışımdaki baharatlar hassasiyet yaratabileceğinden ilk kez az miktarla deneyin; bir yaşından küçük çocuklara bal eklenmiş içecek vermeyin.
Tarçınlı kış çayı hamilelikte içilir mi?
Tarçınlı kış çayının içeriği ve tarçın miktarı değişebildiğinden hamilelikte her karışım için aynı yanıt verilemez. Yemeklerde kullanılan miktarlarla yoğun bitki çayları aynı değildir; düzenli içmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Tarçınlı kış çayında çubuk tarçın mı, toz tarçın mı kullanılır?
Tarçınlı kış çayında çubuk tarçın da toz tarçın da kullanılabilir. Çubuk tarçın içeceğe daha berrak ve hafif bir aroma verir; toz tarçın daha belirgin tat bırakır ve fincanın dibinde tortu oluşturabilir.
Demlenmiş tarçınlı kış çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş tarçınlı kış çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Taze demlenmiş hali daha iyi aroma verir, bu nedenle artanı birkaç gün içinde tüketin.
Kış çayı (tarçın) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
1.2mg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Kalsiyum
14mg · 1% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
19mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kış çayı (tarçın) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kış çayı (tarçın) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kış çayı (tarçın) Nedir?
Kış çayı (tarçın), tarçın aromasıyla hazırlanan, genellikle bitki ve baharatların sıcak suda demlenmesiyle yapılan bir içecektir. Tek bir standart tarifi yoktur; karışımın içeriği evden eve ve üründen ürüne değişebilir.
Tarçının hoş kokusu ve hafif tatlı baharatlı tadı, onu özellikle soğuk günlerde ve akşamları yudumlamaya uygun kılar. Türkiye’de çay saatinde ya da kahve yerine sıcak içecek olarak sunabilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür; şekersiz içildiğinde hafif bir seçenek olur. Daha ferah bir tat için fincana limon ekleyebilir, tatlandıracaksanız eklenen şeker veya balın içeceğin besin değerini değiştireceğini göz önünde bulundurabilirsiniz.
Kış çayı (tarçın) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kış çayı (tarçın) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kış çayı (tarçın) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kış çayı (tarçın) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kış çayı (tarçın) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kış çayı (tarçın) ile Karşılaştır
Kış çayı (tarçın) Gibi Besinler
Kış çayı (tarçın) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.