Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kış çayı Kaç Kalori?
Bitkisel karışım, sıfır şeker, düşük kalori
Mevsimi: Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz kış çayı (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kış çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Şekersiz kış çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz kış çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 60 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kış çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kış çayının içinde neler var?
Şekersiz kış çayı, genellikle kurutulmuş bitki ve baharatlardan oluşan minimal işlenmiş bir karışımdır. Ihlamur, kuşburnu, hibiskus, tarçın ve zencefil sık kullanılan içeriklerdir; karışımın içindekiler markaya ve tarife göre değişir.
Şekersiz kış çayı nasıl demlenir?
Şekersiz kış çayını sıcak suya ekleyip üzeri kapalı şekilde demlendirerek hazırlayabilirsiniz. Demleme süresi karışıma göre değiştiğinden paketteki talimatı izleyin; süzüp sıcak servis edin, isterseniz limon ekleyin.
Şekersiz kış çayı soğuk algınlığına iyi gelir mi?
Şekersiz kış çayı soğuk algınlığını iyileştirmez. Sıcak bir içecek olarak boğazı geçici biçimde rahatlatabilir ve sıvı alımına katkıda bulunabilir; ancak enfeksiyonu tedavi ettiği veya önlediği gösterilmemiştir.
Şekersiz kış çayında kafein var mı?
Şekersiz kış çayı çoğunlukla kafeinsiz bitkilerden hazırlanır, ancak her karışım için bu garanti değildir. İçeriğinde siyah çay, yeşil çay veya mate varsa kafein içerebilir; satın aldığınız ürünün içindekiler listesini kontrol edin.
Şekersiz kış çayına bal veya limon eklenir mi?
Evet, şekersiz kış çayına limon ekleyebilirsiniz; bal da tatlandırır ancak içeceğe şeker eklemiş olursunuz. Balı çay biraz ılıdıktan sonra karıştırmak, aromasının daha belirgin kalmasına yardımcı olur.
Hamilelikte şekersiz kış çayı içilebilir mi?
Hamilelikte şekersiz kış çayının uygunluğu içindeki bitkilere bağlıdır; “bitkisel” olması her karışımın gebelikte güvenli olduğu anlamına gelmez. İçindekiler listesini ebenize veya doktorunuza göstererek size uygun olup olmadığını sorun.
Şekersiz kış çayı zayıflatır mı?
Hayır, şekersiz kış çayı tek başına kilo verdirmez. Şekerli içecekler yerine tercih edilmesi eklenen şekeri azaltabilir; ancak çaya zayıflatıcı bir özellik atfetmek doğru değildir.
Şekersiz kış çayı sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz kış çayını sahurda içebilirsiniz. Oruç süresince sıvı alınamayacağı için sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin; karışımda kafeinli çay varsa miktarını sınırlamak isteyebilirsiniz.
Demlenmiş şekersiz kış çayı ne kadar saklanır?
Demlenmiş şekersiz kış çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın ve mümkünse ertesi gün tüketin. Ekşi koku veya görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Çocuklar şekersiz kış çayı içebilir mi?
Çocuklar şekersiz kış çayı içebilir, ancak karışımın içindeki bitkileri ve çocuğun yaşını göz önünde bulundurun. İçeriği belirsiz, kafeinli ya da yoğun baharatlı karışımları çocuklara vermeyin; küçük çocuklarda su ve yaşına uygun içecekleri tercih edin.
Şekersiz kış çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.4mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Demir
0.12mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Şekersiz kış çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kış çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kış çayı Nedir?
Şekersiz kış çayı, soğuk havalarda sıcak içilen, bitki ve baharatlarla hazırlanan aromalı bir çaydır. Tek bir sabit tarifi yoktur; karışımın içeriği ve yoğunluğu evden eve ya da üründen ürüne değişebilir. Şeker eklenmeden demlendiğinde tadı, kullanılan malzemelerin kendine özgü kokusuna ve hafif tatlımsı notalarına dayanır.
Türkiye’de kahvaltıda, gün içinde çay molasında veya akşamları sıcak olarak içebilirsiniz; limon dilimiyle de güzel gider. Hazırlanmış hali kalori ve şeker bakımından çok düşüktür. Daha belirgin bir tat isterseniz demleme süresini uzatabilir, tatlandırıcı eklemek yerine limonla servis edebilirsiniz.
Şekersiz kış çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kış çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kış çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kış çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kış çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Şekersiz kış çayı ile Karşılaştır
Şekersiz kış çayı Gibi Besinler
Şekersiz kış çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.