Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kış Çayı Kaç Kalori?
Bitki çayları, zencefil, ıhlamur, kuşburnu, tarçın, C vitamini kaynağı
Mevsimi: Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kış Çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 14 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kış Çayı Nedir?
Kış çayı, Türkiye’de soğuk havalarda hazırlanan, tarifi evden eve değişebilen bitki ve meyve karışımı bir sıcak içecektir. Ihlamur, kuşburnu, zencefil, tarçın ve karanfil sık kullanılan malzemelerdendir; portakal ya da limon da eklenebilir. Malzemeler sıcak suda demlenince rengi koyulaşır, tadı meyvemsi, baharatlı ve hafif ekşimsi olur.
Genellikle sade içilir; isteyenler fincanına limon veya bal ekler. Kahvaltıda, çay saatinde ya da akşamları sıcak bir içecek olarak sunabilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında neredeyse kalorisiz, hafif bir seçenektir. Tadını yumuşatmak için daha fazla ıhlamur, ekşiliğini artırmak için kuşburnu ve narenciye kullanabilirsiniz.
Kış Çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
2
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Kış Çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
7mg · 8% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Kış Çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kış Çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kış Çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kış Çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kış Çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kış Çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kış Çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kış Çayı ile Karşılaştır
Kış Çayı Gibi Besinler
Kış Çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kış çayı neye iyi gelir?
Kış çayı sıcak içildiğinde boğazı yumuşatabilir ve soğuk havalarda içinizi ısıtabilir. Ihlamur, kuşburnu, zencefil ve tarçın içeren karışımların içeriği değişir; kış çayı hastalıkları tedavi etmez.
Kış çayı nasıl hazırlanır?
Kış çayı, seçtiğiniz bitki ve baharatları sıcak suda demleyerek hazırlanır. Ihlamur, kuşburnu, zencefil, tarçın ve birkaç karanfili fincana alın; üzerine kaynar su ekleyip birkaç dakika bekletin, ardından süzün.
Kış çayının içinde neler olur?
Kış çayı genellikle ıhlamur, kuşburnu, zencefil, tarçın ve karanfil gibi bitki ve baharatlarla hazırlanır. Sabit bir tarifi yoktur; hazır karışımların veya ev yapımı tariflerin içeriği değişebilir.
Kış çayı gribe iyi gelir mi?
Kış çayı gribi iyileştirmez, ancak sıcak içecek olarak boğazınızı rahatlatabilir ve sıvı alımınıza katkıda bulunabilir. Zencefil, tarçın veya limon eklemek tadını değiştirir; çayı tıbbi tedavinin yerine kullanmayın.
Kış çayı her gün içilir mi?
Kış çayını her gün içebilirsiniz; ancak karışımın içindeki bitki ve baharatların miktarına dikkat edin. Özellikle yoğun zencefil, tarçın veya karanfil içeren karışımları büyük miktarlarda ve uzun süre tüketmek uygun olmayabilir.
Kış çayı akşam içilir mi?
Kış çayı akşam içilebilir; ıhlamur ve baharatlardan yapılan bitki karışımları genellikle kafein içermez. Ancak siyah veya yeşil çay eklenmiş bir karışım kafein sağlayabilir, bu yüzden içindekileri kontrol edin.
Kış çayına bal konur mu?
Evet, kış çayına bal ekleyebilirsiniz; çay biraz ılındıktan sonra eklemek balın aromasını korumaya yardımcı olur. Bir yaşından küçük bebeklere bal verilmemelidir; yetişkinler miktarı kendi tat tercihine göre ayarlayabilir.
Hamileler kış çayı içebilir mi?
Hamilelikte kış çayının güvenliği, karışımdaki bitkilere ve tüketilen miktara bağlıdır. Ihlamur, kuşburnu, zencefil veya tarçın içeren karışımları düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın; içeriği belirsiz karışımlardan kaçının.
Kış çayı çocuklara verilir mi?
Kış çayı çocuklara verilebilir, ancak yetişkinlere göre daha hafif hazırlanmalı ve içeriğindeki bitkiler yaşlarına uygun olmalıdır. Bir yaşından küçük çocuklara bal eklemeyin; bebeklere bitki çayı vermeden önce çocuk doktorunuza danışın.
Kış çayını fazla içmenin yan etkisi olur mu?
Evet, fazla miktarda kış çayı bazı kişilerde mide rahatsızlığına veya karışımdaki baharatlara bağlı hassasiyete yol açabilir. Özellikle yoğun zencefil, tarçın ya da karanfil içeren çayları ölçülü tüketin.
Kış Çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.