1 su bardağı (orta) Kırmızı sek şarap (150 g) 128 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 3.9 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kırmızı sek şarap Nedir?

Kırmızı sek şarap, koyu renkli üzümün kabuklarıyla birlikte fermente edilmesiyle yapılan, tatlılığı düşük bir şaraptır. Türkiye’de yerli üzümlerden yapılan örneklerin yanı sıra farklı bölgelerden gelen çeşitleri de bulabilirsiniz. Üzüm çeşidine ve üretim yöntemine göre rengi, kokusu ve gövdesi değişir.

Tadında meyvemsi, baharatlı ya da hafif buruk notalar olabilir; ağızda genellikle beyaz şaraptan daha dolgun hissedilir. Sofrada et yemekleri, peynirler ve zeytinyağlı mezelerle sunulur; özel günlerde tek başına da tercih edilir. Şeker oranı genellikle düşüktür ve üzümden gelen polifenolleri içerir, ancak yine de alkollü bir içecektir. Daha hafif bir eşlik için küçük bir kadehle, yemeğin yanında servis edebilirsiniz.

Kırmızı sek şarap Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 1% GDV

Protein

0.1g

· 0% GDV

Yağ

· 0% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 4% · Yağ 0%

Kırmızı sek şarap Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

0.2mg · 1% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

100mg · 3% GDV

Magnezyum

10mg · 2% GDV

Kalsiyum

8mg · 1% GDV

Kırmızı sek şarap Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

32/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı sek şarap Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı sek şarap Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:

🚶

21dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

9dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

12dk

Bisiklet

🏊

10dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı sek şarap İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı sek şarap Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı sek şarap Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı sek şarap Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

ÇOKLU DOYMAMIŞ

Kırmızı sek şarap ile Karşılaştır

🍷vs☕️

Kırmızı sek şarap vs Türk kahvesi100 g'da 78 kalori fazla

→🍷vs🥛

Kırmızı sek şarap vs Ayran100 g'da 48 kalori fazla

→🍷vs🧊🍵

Kırmızı sek şarap vs Buzlu Çay100 g'da 65 kalori fazla

→🍷vs🍵

Kırmızı sek şarap vs Çay100 g'da 84 kalori fazla

→

Kırmızı sek şarap Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Kırmızı sek şarap Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı sek şarap sağlıklı mı?

Hayır, kırmızı sek şarap sağlıklı bir içecek olarak görülmemelidir. Polifenol içerse de alkolün kanser ve başka sağlık sorunlarıyla ilişkili riskleri vardır; antioksidan içeriği bu riskleri ortadan kaldırmaz.

Kırmızı sek şarapta “sek” ne anlama gelir?

“Sek”, kırmızı sek şarabın tadının belirgin biçimde tatlı olmadığı anlamına gelir. Fermantasyon sırasında üzüm şekerinin büyük bölümü alkole dönüşür; bu nedenle sek şarap, tatlı şaraba göre daha az artık şeker taşır.

Kırmızı sek şarapta şeker var mı?

Evet, kırmızı sek şarapta az miktarda artık şeker bulunabilir. “Sek” ifadesi şekersiz olduğu anlamına gelmez; üzümden gelen karbonhidrat ve fermantasyon sonrasında kalan şeker miktarı ürüne göre değişir.

Kırmızı sek şarap hangi yemeklerle içilir?

Kırmızı sek şarap, kırmızı et, köfte, kebap ve olgun peynirlerle sık eşleştirilir. Daha hafif gövdeli örnekler tavuk veya mantarlı yemeklere de uyabilir; yemeğin baharatı ve sosu eşleşmeyi etkiler.

Kırmızı sek şarap soğuk mu içilir?

Kırmızı sek şarap genellikle oda sıcaklığından biraz daha serin servis edilir. Fazla ısınırsa alkol hissi öne çıkabilir; çok soğutmaksa aromalarını bastırır. Servis öncesi kısa süre serinletmek çoğu şarap için işe yarar.

Açılmış kırmızı sek şarap nasıl saklanır?

Açılmış kırmızı sek şarabı ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Hava ve sıcaklık aromaların hızla bozulmasına yol açar; içmeden önce şarabı yeniden servis sıcaklığına getirebilirsiniz.

Kırmızı sek şarap içmeden önce havalandırılmalı mı?

Bazı kırmızı sek şaraplar havalandırılınca daha belirgin aroma verir, ancak her şarap için şart değildir. Şarabı kadehe döküp kısa süre bekletmek yeterli olabilir; kokusu zayıflıyorsa daha fazla bekletmeyin.

Kırmızı sek şarap aç karnına içilir mi?

Kırmızı sek şarabı aç karnına içmek alkolün daha hızlı emilmesine ve etkisinin daha çabuk hissedilmesine neden olabilir. Yemekle birlikte içmek bunu yavaşlatabilir, ancak alkolün sağlık risklerini ortadan kaldırmaz.

Kırmızı sek şarap hamilelikte içilebilir mi?

Hayır, hamilelikte kırmızı sek şarap dahil alkollü içecekler için güvenli kabul edilen bir miktar yoktur. Alkol bebeğin gelişimini etkileyebileceğinden hamilelik boyunca içmemek en güvenli yaklaşımdır.

Kırmızı sek şarap baş ağrısı yapar mı?

Evet, kırmızı sek şarap bazı kişilerde baş ağrısı yapabilir. Alkolün kendisi tetikleyici olabilir; susuzluk ve kişisel hassasiyet de etkili olabilir. Baş ağrısını önlemek için daha fazla içmek yerine tüketimi bırakın.

Kırmızı sek şarap hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026