Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı pancar detoks suyu Kaç Kalori?
Mineral ve antioksidan açısından zengin, düşük kalorili, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kırmızı pancar detoks suyu (240 g) 34 kaloridir. 100 gramında 14 kalori vardır. İçinde 7.7 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı pancar detoks suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
34
KCAL / 240G
Karbonhidrat
7.7g
· 3% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 84% · Protein 11% · Yağ 5%
Kırmızı pancar detoks suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 34 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 29 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 7.7 g | 3% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kırmızı pancar detoks suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 34 kcal |
| 100 g | 100 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 14 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 21 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 35 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 49 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 56 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 70 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 14 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı pancar detoks suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı pancar detoks suyu nasıl yapılır?
Kırmızı pancar detoks suyu, ince dilimlenmiş çiğ pancarın suya eklenip buzdolabında birkaç saat bekletilmesiyle hazırlanır. Limon, salatalık veya nane ekleyebilirsiniz; içmeden önce süzmek isteğe bağlıdır.
Kırmızı pancar detoks suyu gerçekten vücudu detoks eder mi?
Hayır, kırmızı pancar detoks suyu vücuttan toksinleri özel olarak temizlemez. Bu işi başlıca karaciğer ve böbrekler yapar; pancarlı su ise ferahlatıcı bir içecek olarak sıvı alımınıza katkı sağlar.
Kırmızı pancar detoks suyu zayıflatır mı?
Kırmızı pancar detoks suyu tek başına zayıflatmaz. Şeker veya şurup eklemeden hazırlandığında düşük kalorili bir içecek seçeneği olabilir; ancak kilo kaybı sağlayan özel bir etkisi yoktur.
Kırmızı pancar detoks suyu aç karnına içilir mi?
Evet, kırmızı pancar detoks suyunu aç karnına içebilirsiniz; bunu yapmak detoks etkisini artırmaz. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da günün başka bir saatinde tüketin.
Kırmızı pancar detoks suyu ne kadar süre saklanır?
Kırmızı pancar detoks suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp en geç ertesi gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kötü koku, bulanıklık veya köpürme fark ederseniz dökün.
Kırmızı pancar detoks suyu idrarı veya dışkıyı kırmızı yapar mı?
Evet, kırmızı pancar detoks suyu bazı kişilerde idrarı ya da dışkıyı geçici olarak pembe-kırmızı renge çevirebilir. Bu renk değişimi genellikle pancar pigmentlerinden kaynaklanır ve kendiliğinden geçer.
Kırmızı pancar detoks suyu her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi kırmızı pancar detoks suyunu günlük olarak içebilir; ancak bu içeceği suyun yerine koymayın. Böbrek taşı öykünüz veya özel bir sağlık kısıtlamanız varsa miktarı doktorunuza danışın.
Kırmızı pancar detoks suyuna neler konur?
Kırmızı pancar detoks suyunun temel malzemesi pancar ve sudur. Limon, salatalık, nane veya zencefil sık kullanılan eklemelerdir; bal ya da şeker eklemek içeceğin şeker içeriğini artırır.
Kırmızı pancar detoks suyu ile pancar suyu aynı şey mi?
Hayır, kırmızı pancar detoks suyu genellikle pancar dilimlerinin suda bekletilmesiyle hazırlanır; pancar suyu ise pancarın sıkılması veya blenderdan geçirilmesiyle elde edilir. Bu nedenle kıvamları ve pancar miktarları farklıdır.
Kırmızı pancar detoks suyu pişmiş pancarla yapılır mı?
Evet, kırmızı pancar detoks suyunu pişmiş pancarla da hazırlayabilirsiniz, ancak suya çiğ pancara göre daha farklı ve yumuşak bir tat geçebilir. Pişmiş pancarı dilimleyip soğuk suya ekleyin ve buzdolabında bekletin.
Kırmızı pancar detoks suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
31mg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
132mg · 4% GDV
Sodyum
29mg · 1% GDV
Kırmızı pancar detoks suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı pancar detoks suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 34 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı pancar detoks suyu Nedir?
Kırmızı pancar detoks suyu, dilimlenmiş ya da rendelenmiş kırmızı pancarın suda bekletilmesiyle hazırlanan, bazen limon veya nane eklenen hafif bir içecektir. “Detoks” adıyla anılsa da pancar aromalı sudan ibarettir; özel bir arındırma etkisi olduğu düşünülmemelidir.
Pancarın rengi suya geçtikçe içecek pembeleşir; tadı hafif topraksı, serinletici ve seçilen ek malzemelere göre daha ekşimsi olabilir. Türkiye’de soğuk olarak, özellikle sıcak günlerde veya öğün aralarında içebilirsiniz; geleneksel kahvaltı içeceği ya da çayın yerini tutmaz. Kalorisi düşüktür; 100 gramında 14 kcal bulunur. Daha ferah bir tat için limon ve birkaç nane yaprağı ekleyin, şeker katmadan servis edin.
Kırmızı pancar detoks suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı pancar detoks suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı pancar detoks suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı pancar detoks suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı pancar detoks suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı pancar detoks suyu ile Karşılaştır
Kırmızı pancar detoks suyu Gibi Besinler
Kırmızı pancar detoks suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.