1 adet (orta) Kırmızı Meyveli Yulaf Bar (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 3 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Nedir?

Kırmızı meyveli yulaf barı, yulafın kırmızı meyve parçalarıyla bir araya getirilip dikdörtgen bir atıştırmalık hâline getirildiği pratik bir üründür. Yoğun ve hafif ufalanan dokusu, meyvelerden gelen tatlı-ekşi lezzetle dengelenir. Kahvaltıya vakit bulamadığınızda yanınıza alabilir, gün içinde çay veya kahvenin yanında yiyebilirsiniz; yoğurtla birlikte de güzel gider.

Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; yulaf ve meyveler lif katkısı sağlar. Bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır, bu yüzden ara öğün miktarını ayarlamak kolaydır. Daha doyurucu bir seçenek için yanında sade yoğurt ya da bir avuç kuruyemiş tercih edebilirsiniz.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

370

KCAL / 100G

Karbonhidrat

65g

· 24% GDV

Protein

7.2g

· 14% GDV

Yağ

8.5g

· 11% GDV

Lif

6.8g

· 24% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 8% · Yağ 21%

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 15% GDV

0.13mg · 10% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.35mg · 7% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

120mg · 17% GDV

Selenyum

7.5µg · 14% GDV

Magnezyum

54mg · 13% GDV

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

40/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 370 kaloriyi harcamak:

🚶

92dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

38dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

50dk

Bisiklet

🏊

43dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar ile Karşılaştır

🍓🥣vs🧴

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla

→🍓🥣vs🌯

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla

→🍓🥣vs🌯

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla

→🍓🥣vs🍫

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla

→

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı meyveli yulaf barın içinde neler olur?

Kırmızı meyveli yulaf barın temelinde yulaf ve kırmızı meyve parçaları bulunur. Tarife göre meyveler kurutulmuş olabilir; barı bir arada tutmak için şurup, bal veya başka bağlayıcılar da kullanılabilir.

Kırmızı meyveli yulaf bar kahvaltıda yenir mi?

Evet, kırmızı meyveli yulaf bar pratik bir kahvaltı seçeneği olabilir. Tek başına çabuk acıkıyorsanız yanına yoğurt veya süt eklemek, öğünü daha doyurucu ve dengeli hâle getirir.

Kırmızı meyveli yulaf bar tok tutar mı?

Kırmızı meyveli yulaf bar, yulafın lif içeriği sayesinde bir süre tokluk sağlayabilir. Ancak tek başına tam bir öğün kadar doyurucu olmayabilir; yanında yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek tüketebilirsiniz.

Kırmızı meyveli yulaf bar evde nasıl yapılır?

Kırmızı meyveli yulaf barı evde yapmak için yulafı doğranmış veya kurutulmuş kırmızı meyvelerle karıştırıp, karışımı tutacak bir bağlayıcı ekleyin. Yağlı kâğıt serili kalıba bastırın, pişirin ve kesmeden önce tamamen soğumasını bekleyin.

Kırmızı meyveli yulaf bar nasıl saklanır?

Kırmızı meyveli yulaf barı kapalı bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Ev yapımı barlarda taze meyve kullanıldıysa buzdolabında tutmak daha uygundur; dokusu yumuşayabileceğinden yemeden önce oda sıcaklığına getirebilirsiniz.

Kırmızı meyveli yulaf bara hangi meyveler konur?

Kırmızı meyveli yulaf barda çilek, ahududu, kızılcık veya benzeri kırmızı meyveler kullanılabilir. İçerik tarife ve ürüne göre değişir; meyvenin kurutulmuş ya da taze olması barın tatlılığını ve dokusunu etkiler.

Kırmızı meyveli yulaf bar çay yanında yenir mi?

Evet, kırmızı meyveli yulaf bar çay yanında ara öğün olarak yenebilir. Daha doyurucu olması için yanına sade yoğurt ekleyebilir; bar zaten tatlıysa çayınıza ayrıca şeker koymamayı tercih edebilirsiniz.

Kırmızı meyveli yulaf bar kilo vermeye yardımcı olur mu?

Kırmızı meyveli yulaf bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu planlı bir ara öğün olarak kullanmak kolaylık sağlayabilir; fakat tatlı atıştırmalıkların yerine geçmesi ve günlük beslenmenize uygun miktarda tüketilmesi önemlidir.

Kırmızı meyveli yulaf bar kan şekerini yükseltir mi?

Evet, kırmızı meyveli yulaf bar kan şekerini yükseltebilir; yulafın yanı sıra meyve ve varsa tatlandırıcılar da karbonhidrat sağlar. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün planınızın size uygunluğunu sağlık uzmanınıza danışın.

Kırmızı meyveli yulaf bar spor öncesinde yenir mi?

Evet, kırmızı meyveli yulaf bar egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidrat kaynağı olabilir. Lifli yapısı bazı kişilerde hareket sırasında mideyi rahatsız edebileceğinden, yoğun egzersizden hemen önce değil daha erken tüketmek daha rahat olabilir.

Kırmızı Meyveli Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026