Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı meyveli protein tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, aromalı toz takviye
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kırmızı meyveli protein tozu (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 2.1 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 135 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı meyveli protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 74% · Yağ 16%
Kırmızı meyveli protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.6 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kırmızı meyveli protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 80 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 112 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 45 g | 180 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 120 g | 480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı meyveli protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli protein tozu nasıl kullanılır?
Kırmızı meyveli protein tozunu genellikle bir porsiyonu suya veya süte karıştırarak kullanabilirsiniz. Ürününüz için porsiyon miktarını ambalajındaki talimata göre ayarlayın; topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya ekleyip iyice çalkalayın.
Kırmızı meyveli protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Kırmızı meyveli protein tozu hem sütle hem suyla içilebilir. Su, meyve aromasını daha hafif ve ferah bırakırken süt içeceği daha kremamsı yapar; seçiminiz tadı ve kıvamı nasıl sevdiğinize bağlıdır.
Kırmızı meyveli protein tozu antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Kırmızı meyveli protein tozunu antrenmandan önce veya sonra içebilirsiniz; kesin bir saat şartı yoktur. Antrenman sonrası pratik bir protein seçeneği olabilir, ancak kas gelişimi düzenli direnç egzersizi ve gün boyu yeterli beslenmeyle desteklenir.
Kırmızı meyveli protein tozu kilo verdirir mi?
Kırmızı meyveli protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğün veya ara öğünde tok kalmanıza yardımcı olabilir; ancak içeceği mevcut beslenmenize eklemek yerine neyin yerini aldığı ve toplam beslenmeniz önem taşır.
Kırmızı meyveli protein tozu kas yapar mı?
Kırmızı meyveli protein tozu tek başına kas yapmaz; protein, antrenmanla kas gelişimini destekleyen besinlerden biridir. Düzenli kuvvet çalışması ve yeterli günlük beslenmeyle birlikte pratik bir protein kaynağı olarak kullanılabilir.
Kırmızı meyveli protein tozu gerçek meyve içerir mi?
Kırmızı meyveli protein tozunun adında meyve geçmesi, gerçek meyve içerdiğini garanti etmez. Bazı ürünlerde meyve tozu veya meyve parçacıkları bulunurken bazılarında aroma kullanılır; içerik listesi bu farkı gösterir.
Kırmızı meyveli protein tozu sıcak süte veya çaya eklenir mi?
Kırmızı meyveli protein tozunu sıcak içeceğe ekleyebilirsiniz, ancak doğrudan kaynar sıvıya dökmek topaklanmaya ve pütürlü kıvama yol açabilir. Önce az miktarda ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp sonra içeceğe ekleyin.
Kırmızı meyveli protein tozu smoothie içinde kullanılır mı?
Evet, kırmızı meyveli protein tozu smoothie içine eklenebilir. Muz, yoğurt veya yulafla karıştırmak kıvamı yoğunlaştırır; tozun meyve aroması özellikle orman meyveli karışımlarla uyum sağlar.
Kırmızı meyveli protein tozu her gün içilir mi?
Kırmızı meyveli protein tozunu her gün kullanmak çoğu sağlıklı yetişkin için mümkün olabilir; ancak tüm protein ihtiyacınızı takviyeden karşılamak gerekmez. Böbrek hastalığınız varsa, hamileyseniz veya düzenli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Kırmızı meyveli protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kırmızı meyveli protein tozunu açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; her kullanımda kuru bir ölçek kullanın.
Kırmızı meyveli protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
135mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Kırmızı meyveli protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı meyveli protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı meyveli protein tozu Nedir?
Kırmızı meyveli protein tozu, protein içeriği yükseltilmiş ve kırmızı meyveleri andıran bir tatla aromalandırılmış toz bir takviyedir. Tek başına bir yemek değil; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. İçeriği markaya göre değişebileceğinden, kullanmadan önce ambalajdaki hazırlama önerilerine bakabilirsiniz.
Meyvemsi ve genellikle hafif tatlı aroması, soğuk sütle daha kremamsı; suyla ise daha hafif bir içim verir. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya ara öğünde shake olarak tercih edilebilir; yoğurda ya da yulaf lapasına da karıştırabilirsiniz. 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha sade bir seçenek için suyla hazırlayın; muz veya yulaf eklemek içeceği daha doyurucu yapar.
Kırmızı meyveli protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı meyveli protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı meyveli protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı meyveli protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı meyveli protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Kırmızı meyveli protein tozu ile Karşılaştır
Kırmızı meyveli protein tozu Gibi Besinler
Kırmızı meyveli protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.