Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍰
Kırmızı Meyveli Fit Kek Kaç Kalori?
Kırmızı meyvelerle hazırlanmış, klasik keklere göre daha hafif bir kek.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kırmızı Meyveli Fit Kek (80 g) 144 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 4 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 84 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 80 g
144
KCAL / 80G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 14% · Yağ 24%
Kırmızı Meyveli Fit Kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.12 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 144 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 5.2 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kırmızı Meyveli Fit Kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 51 kcal |
| 1 dilim (ince) | 50 g | 90 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 180 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 110 g | 198 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 130 g | 234 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli fit kek nasıl yapılır?
Kırmızı meyveli fit kek, yumurta, yoğurt veya süt, un ya da yulaf ve kırmızı meyvelerle hazırlanabilir. Malzemeleri fazla çırpmadan karıştırın; meyveleri en son ekleyip önceden ısıtılmış fırında kek pişene kadar pişirin.
Kırmızı meyveli fit kek hangi meyvelerle yapılır?
Kırmızı meyveli fit kekte çilek, ahududu, böğürtlen ve yaban mersini kullanılabilir. Tek çeşit meyveyle de yapılır; birkaç çeşidi karıştırmak kekin aromasını ve dokusunu çeşitlendirir.
Kırmızı meyveli fit kekte dondurulmuş meyve kullanılır mı?
Evet, kırmızı meyveli fit kekte dondurulmuş meyve kullanabilirsiniz. Meyveleri çözündürmeden hamura ekleyin ve fazla karıştırmayın; çözünmüş meyve su salıp keki fazla nemli veya renkli yapabilir.
Kırmızı meyveli fit kek neden çöker?
Kırmızı meyveli fit kek genellikle hamur fazla karıştırıldığında, kabartıcı yetersiz olduğunda ya da kek pişmeden fırın kapağı açıldığında çöker. Fırının kapağını ilk bölümde açmayın ve keki çıkarmadan önce ortasının piştiğini kontrol edin.
Kırmızı meyveli fit kekin meyveleri dibe çökmesin diye ne yapılır?
Kırmızı meyveli fit kekte meyvelerin dibe çökmesini azaltmak için meyveleri kurulayıp az miktarda unla kaplayın ve hamura en son, nazikçe karıştırarak ekleyin. Hamurun çok akışkan olmaması da meyvelerin dağılmasına yardımcı olur.
Kırmızı meyveli fit kek nasıl saklanır?
Kırmızı meyveli fit keki tamamen soğuduktan sonra kapalı bir saklama kabında buzdolabında tutun. Taze meyve içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis etmeden önce kısa süre dışarıda bekletebilirsiniz.
Kırmızı meyveli fit kek buzlukta saklanır mı?
Evet, kırmızı meyveli fit kek dondurulabilir. Dilimleri ayrı ayrı sarıp hava almayan bir kapta saklayın; yiyeceğiniz zaman buzdolabında çözdürün veya kısa süre ısıtın. Üzerindeki taze meyveler çözüldüğünde yumuşayabilir.
Kırmızı meyveli fit kekte şeker yerine ne kullanılır?
Kırmızı meyveli fit kekte şeker yerine olgun muz, hurma püresi veya tarifin ölçüsüne uygun bir tatlandırıcı kullanılabilir. Bu değişiklikler kekin nemini ve dokusunu etkileyebileceğinden sıvı malzemeleri ve pişme durumunu kontrol edin.
Kırmızı meyveli fit kek çay yanında servis edilir mi?
Evet, kırmızı meyveli fit kek çay yanında servis edilebilir. Sade sunabilir veya üzerine yoğurt ekleyebilirsiniz; taze meyveyle servis edecekseniz meyveleri kekin üzerinde bekletmek yerine servis anında koyun.
Kırmızı meyveli fit kek kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kırmızı meyveli fit kek tek başına kilo verdirmez. Daha hafif hazırlanmış olması, porsiyonun önemsiz olduğu anlamına gelmez; ara öğünde bir dilim tercih edip yanında şekerli içecek yerine çay veya su içebilirsiniz.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
C Vitamini
9.6mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Selenyum
6.4µg · 12% GDV
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
144mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
136mg · 4% GDV
Kırmızı Meyveli Fit Kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (80 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Nedir?
Kırmızı meyveli fit kek, kırmızı meyvelerin kek harcına katıldığı, klasik yoğun ve şerbetli tatlılara göre daha hafif düşünülmüş ev tipi bir kek çeşididir. Belirli bir yöreye ait geleneksel bir tariften çok, güncel ev ve fit tariflerinde karşınıza çıkar; meyveler kekin içine karıştırılır ya da üzerine yerleştirilir.
Yumuşak dokusu, meyvelerin hafif ekşimsi tadıyla dengelenir. Türkiye’de kahvaltıda veya çay saatinde, bazen de yemekten sonra tatlı niyetine servis edebilirsiniz. 100 gramında 180 kcal bulunur ve meyveler bir miktar lif katkısı sağlar. Daha sade bir ara öğün için ince bir dilimi yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı Meyveli Fit Kek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Meyveli Fit Kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı Meyveli Fit Kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Meyveli Fit Kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Kırmızı Meyveli Fit Kek ile Karşılaştır
Kırmızı Meyveli Fit Kek Gibi Besinler
Kırmızı Meyveli Fit Kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.