Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı meyveli fellas Kaç Kalori?
Kırmızı meyveli fellas
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kırmızı meyveli fellas (120 g) 72 kaloridir. 100 gramında 60 kalori vardır. İçinde 16.8 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 42 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı meyveli fellas Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 120 g
72
KCAL / 120G
Karbonhidrat
16.8g
· 6% GDV
Protein
0.8g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 93% · Protein 4% · Yağ 3%
Kırmızı meyveli fellas besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.8 g | 6% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 0.8 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kırmızı meyveli fellas Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 20 g | 12 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 18 kcal |
| 1 adet (orta) | 50 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 80 g | 48 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 60 kcal |
| 1 paket (orta) | 150 g | 90 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 108 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 60 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı meyveli fellas Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveli fellasın içinde hangi meyveler var?
Kırmızı meyveli fellas adı kırmızı meyvelerden oluşan bir karışımı anlatır; ancak hangi meyvelerin kullanıldığı bu addan kesin olarak anlaşılmaz. İçindekiler, hazırlama biçimine göre değişebilir.
Kırmızı meyveli fellas alırken taze olduğunu nasıl anlarsınız?
Kırmızı meyveli fellasın meyveleri canlı renkli, dolgun ve ezilmemiş olmalı; küf, sızıntı veya ekşi-fermente koku tazeliğini yitirdiğini gösterir. Karışımdaki yumuşak meyveleri özellikle kontrol edin.
Kırmızı meyveli fellas yemeden önce yıkanmalı mı?
Evet, kırmızı meyveli fellası yemeden önce soğuk, akan su altında nazikçe yıkayın. Meyveleri yıkadıktan sonra bekletmek çabuk yumuşamalarına yol açabileceğinden, tüketeceğiniz zaman yıkayıp kurulayın.
Kırmızı meyveli fellas buzdolabında nasıl saklanır?
Kırmızı meyveli fellası yıkamadan, kuru ve hava alabilen bir kapta buzdolabında saklayın. Ezilmiş veya küflenmiş parçaları ayırın; yıkanmış meyveleri bekletmeden tüketin, çünkü nem bozulmayı hızlandırır.
Kırmızı meyveli fellas dondurulabilir mi?
Evet, kırmızı meyveli fellas dondurulabilir. Meyveleri yıkayıp tamamen kurulayın, tek kat hâlinde dondurun ve ardından kapalı bir kaba aktarın; çözüldüklerinde yumuşayabilecekleri için smoothie veya pişmiş tariflerde kullanın.
Kırmızı meyveli fellas kahvaltıda nasıl yenir?
Kırmızı meyveli fellası kahvaltıda yoğurtla, yulaf lapasıyla veya sade olarak tüketebilirsiniz. Meyveleri servis etmeden hemen önce eklemek, özellikle yumuşak olanların sulanmasını önler ve kıvamı korur.
Kırmızı meyveli fellasın kabuğu soyulur mu?
Hayır, kırmızı meyveli fellasın içindeki küçük meyvelerin çoğu soyulmadan yenir; kabukları ince ve yenilebilirdir. Önce iyice yıkayın, sonra sapları ve ezilmiş kısımları ayıklayın.
Kırmızı meyveli fellas pişirilerek yenebilir mi?
Evet, kırmızı meyveli fellası pişirerek de yiyebilirsiniz. Komposto, sos veya fırın tariflerinde kullanın; kısa süre pişirmek meyvelerin şeklini daha iyi korur, uzun pişirme ise daha yoğun bir kıvam verir.
Kırmızı meyveli fellasın çekirdekleri yenir mi?
Evet, kırmızı meyveli fellastaki küçük ve yumuşak çekirdekler genellikle yenebilir; meyveyi ayıklamanız gerekmez. Çekirdekleri rahatsız ediyorsa karışımı ezip süzerek püre veya sos hazırlayabilirsiniz.
Bebeklere kırmızı meyveli fellas verilebilir mi?
Evet, ek gıdaya başlamış bebeklere kırmızı meyveli fellas uygun kıvamda hazırlanarak verilebilir; meyveleri iyice yıkayıp ezerek veya püre yaparak sunun. Boğulma riski nedeniyle bütün küçük meyveleri vermeyin; bebeğinizin beslenmesiyle ilgili özel durumlarda çocuk doktoruna danışın.
Kırmızı meyveli fellas Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
K Vitamini
21.6µg · 18% GDV
E Vitamini
0.96mg · 6% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Sodyum
1.2mg · 0% GDV
Kırmızı meyveli fellas Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı meyveli fellas Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (120 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı meyveli fellas Nedir?
Kırmızı meyveli fellas, kırmızı renkli meyveleri bir araya getiren bir meyve karışımıdır; belirli bir yöreye ait geleneksel bir yemek olarak düşünülmez. Meyvelerin kendine özgü tatlı-ekşi aroması ve sulu, yumuşak dokusu öne çıkar. Türkiye’de kahvaltıda yoğurt ya da yulafla, ara öğünde tek başına veya çayın yanında tüketebilirsiniz; mevsiminde taze meyvelerle hazırlanan benzer karışımlar da yaygındır.
Genel olarak hafif, karbonhidratı çoğunlukla meyveden gelen ve lif içeren bir seçenektir; 100 gramında 2,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurtla, çıtır bir doku için yulafla eşleştirebilirsiniz. İlave tatlandırıcı kullanmadan sunmak, meyvenin kendi aromasını öne çıkarır.
Kırmızı meyveli fellas Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı meyveli fellas İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı meyveli fellas Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı meyveli fellas Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı meyveli fellas Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı meyveli fellas ile Karşılaştır
Kırmızı meyveli fellas Gibi Besinler
Kırmızı meyveli fellas hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.