1 su bardağı (orta) Kırmızı Meyveler (Karışık) (120 g) 54 kaloridir. 100 gramında 45 kalori vardır. İçinde 12 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 0.4 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 42 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %47'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kırmızı Meyveler (Karışık) Nedir?

Kırmızı meyveler (karışık), çilek, ahududu, kırmızı frenk üzümü ve turna yemişi gibi farklı meyvelerin bir araya geldiği bir karışımdır. İçeriği mevsime ve karışıma göre değişebilir; Türkiye’de çilek ve ahududu daha tanıdık olsa da diğer türler de manavlarda ve marketlerde bulunabilir.

Tatları tatlıdan belirgin ekşiye uzanır; kimi yumuşak ve sulu, kimi küçük ve çekirdeklidir. Kahvaltıda yoğurt veya yulafla, tatlıların üzerinde ya da ara öğünde tek başına tüketebilirsiniz. Lif ve C vitamini sağlayan, çoğunlukla su ve karbonhidrat içeren hafif bir meyve seçeneğidir. Ekşiliğini dengelemek için yoğurtla karıştırın; ilave şeker kullanmanız gerekmez.

Kırmızı Meyveler (Karışık) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10g

· 4% GDV

Protein

· 2% GDV

Yağ

0.3g

· 0% GDV

Lif

3.5g

· 13% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 9% · Yağ 5%

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

Günlük kalori ihtiyacını öğren
Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
Tüm vitamin ve mineralleri gör

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Uygulamayı Ücretsiz İndir

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Kırmızı Meyveler (Karışık) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

35mg · 39% GDV

K Vitamini

20µg · 17% GDV

Folat

25µg · 6% GDV

0.3mg · 6% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

160mg · 5% GDV

Fosfor

29mg · 4% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Kırmızı Meyveler (Karışık) Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

75/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

55/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Meyveler (Karışık) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Meyveler (Karışık) Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 45 kaloriyi harcamak:

🚶

11dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

5dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

6dk

Bisiklet

🏊

5dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Meyveler (Karışık) İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Meyveler (Karışık) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı Meyveler (Karışık) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Meyveler (Karışık) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.02g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.04g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.7:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kırmızı Meyveler (Karışık) ile Karşılaştır

🍓🫐🍒vs🍓

Kırmızı Meyveler (Karışık) vs Çilek100 g'da 13 kalori fazla

→🍓🫐🍒vs🥑

Kırmızı Meyveler (Karışık) vs Avokado100 g'da 115 kalori az

→🍓🫐🍒vs🍑

Kırmızı Meyveler (Karışık) vs Şeftali100 g'da 6 kalori fazla

→🍓🫐🍒vs🍇

Kırmızı Meyveler (Karışık) vs Kuru Üzüm100 g'da 254 kalori az

→

Kırmızı Meyveler (Karışık) Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Kırmızı Meyveler (Karışık) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık kırmızı meyveler hangi meyvelerden oluşur?

Karışık kırmızı meyveler, karışıma göre çilek, ahududu, kırmızı frenk üzümü ve turna yemişi gibi meyveler içerir. Sabit bir tarifleri yoktur; paketteki veya hazırladığınız karışımdaki meyveler değişebilir.

Karışık kırmızı meyveler sağlıklı mı?

Evet, karışık kırmızı meyveler lif ve C vitamini sağlar; ayrıca antioksidan bileşikler içerir. Çeşitli meyveleri birlikte tüketmenin pratik bir yoludur; suyunu çıkarmak yerine bütün hâlde yemek liflerini korur.

Karışık kırmızı meyveler nasıl yıkanmalı?

Karışık kırmızı meyveleri yemeden hemen önce soğuk, akan su altında nazikçe durulayın. Ahududu gibi hassas meyveleri ezmemek için suda bekletmeyin; temiz bir havlu üzerinde süzdürüp nazikçe kurulayın.

Karışık kırmızı meyveler buzdolabında nasıl saklanır?

Karışık kırmızı meyveleri yıkamadan, ezilmiş veya küflenmiş olanları ayıklayarak buzdolabında saklayın. Hava alabilen bir kapta ve kuru tutmak, bozulmayı yavaşlatır; yıkadıktan sonra bekletmek yerine kısa sürede tüketin.

Karışık kırmızı meyveler dondurulabilir mi?

Evet, karışık kırmızı meyveler dondurulabilir. Meyveleri nazikçe yıkayıp tamamen kurulayın, tepsi üzerinde birbirine yapışmadan dondurun ve ardından kapalı bir dondurucu kabına alın; böylece kullanacağınız miktarı kolayca ayırabilirsiniz.

Dondurulmuş karışık kırmızı meyveler taze olanlardan farklı mıdır?

Dondurulmuş karışık kırmızı meyveler de çoğu kullanım için iyi bir seçenektir; genellikle olgunluklarında dondurulurlar. Çözüldüklerinde yumuşayıp suyunu salabileceklerinden smoothie, komposto veya yulaf lapasında kullanmak, süsleme için kullanmaktan daha uygundur.

Karışık kırmızı meyveler kahvaltıda nasıl yenir?

Karışık kırmızı meyveleri kahvaltıda yoğurt, yulaf lapası veya müsliye ekleyebilirsiniz. Ekşi turna yemişi ya da frenk üzümü içeren karışımları daha tatlı meyvelerle veya sade yoğurtla birlikte sunmak lezzetini dengeler.

Karışık kırmızı meyvelerin içindeki turna yemişi çiğ yenir mi?

Evet, karışımdaki turna yemişi çiğ yenebilir; ancak taze turna yemişi oldukça ekşi ve sert olabilir. Daha yumuşak bir tat için onu çilek veya ahududuyla birlikte tüketebilir ya da pişmiş bir tarife ekleyebilirsiniz.

Karışık kırmızı meyveler diyabeti olan kişiler için uygun mudur?

Evet, bütün karışık kırmızı meyveler diyabeti olan kişilerin öğünlerinde yer alabilir; lifleri, meyve suyu veya şeker eklenmiş soslara kıyasla daha dengeli bir seçenek sunar. Porsiyon ve öğün planı kişisel tedaviye bağlıysa sağlık uzmanınıza danışın.

Karışık kırmızı meyvelerin bozulduğu nasıl anlaşılır?

Karışık kırmızı meyvelerde küf, ekşi veya mayamsı koku, aşırı yumuşama ve sızan sıvı bozulma işaretleridir. Küflü meyveyi ayırıp kalanları dikkatle kontrol edin; küf yayılmışsa karışımın tamamını atın.

Kırmızı Meyveler (Karışık) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026