🍓
Kırmızı meyveler Kaç Kalori?
Antioksidanlar, C vitamini, lif, düşük kalori
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kırmızı meyveler Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10g
· 86%
Protein
1g
· 9%
Yağ
0.3g
· 5%
Lif
3.5g
Kırmızı meyveler Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
K Vitamini
20µg · 17% GDV
Folat
25µg · 6% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
150mg · 4% GDV
Kırmızı meyveler Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı meyveler İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı meyveler Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı meyveler Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı meyveler Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı meyveler Gibi Besinler
Kırmızı meyveler Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyveler kaç kalori içerir?
Kırmızı meyveler 100 gramda 45 kalori içerir. Aynı porsiyonda 10 g karbonhidrat, 1 g protein ve 0,3 g yağ bulunur.
Kırmızı meyveler diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?
Kırmızı meyvelerin glisemik indeksi 25'tir, yani düşük GI değerine sahiptir. 100 gramda 3,5 g lif içermesi ve işlenmemiş olması da birçok beslenme düzenine uyum sağlamasına yardımcı olur.
Kırmızı meyveler hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.