Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı meyve sebze suyu Kaç Kalori?
Antioksidan açısından zengin, C vitamini içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kırmızı meyve sebze suyu (240 g) 101 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 23.5 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 0.5 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 43.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %48'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı meyve sebze suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
101
KCAL / 240G
Karbonhidrat
23.5g
· 9% GDV
Protein
1.7g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
0.7g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 6% · Yağ 5%
Kırmızı meyve sebze suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 101 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.5 g | 9% |
| Lif | 0.7 g | 3% |
| Protein | 1.7 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kırmızı meyve sebze suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 76 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 126 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 147 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı meyve sebze suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı meyve sebze suyu sağlıklı mı?
Evet, kırmızı meyve sebze suyu C vitamini ve antioksidanlar sağlayabilir. Ancak sıkıldığında meyve ve sebzelerin lifinin çoğu geride kalır; bu yüzden bütün meyve ve sebzelerin yerine değil, beslenmenin yanında tüketmek daha uygundur.
Kırmızı meyve sebze suyunun içinde neler olur?
Kırmızı meyve sebze suyunda tarife göre pancar, domates veya havuç gibi sebzelerle elma ya da kırmızı meyveler bulunabilir. İçerik sabit değildir; ev yapımı tarifler ve hazır ürünler kullanılan malzemeler bakımından farklılık gösterir.
Kırmızı meyve sebze suyu evde nasıl yapılır?
Kırmızı meyve sebze suyu, seçtiğiniz meyve ve sebzeleri yıkayıp doğradıktan sonra katı meyve sıkacağından geçirerek hazırlanabilir. Blender kullanırsanız daha yoğun bir içecek elde edersiniz; süzmek posanın bir kısmını ayırır.
Kırmızı meyve sebze suyu her gün içilir mi?
Evet, kırmızı meyve sebze suyunu her gün içebilirsiniz; ancak tek başına meyve ve sebze tüketiminin yerini tutmaz. Suyu ölçülü bir içecek olarak kullanıp günlük beslenmenizde bütün meyve ve sebzelere de yer verin.
Kırmızı meyve sebze suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, kırmızı meyve sebze suyu kan şekerini yükseltebilir; meyvedeki doğal şeker sıvı biçimde daha hızlı tüketilebilir ve lif miktarı düşüktür. Diyabetiniz varsa porsiyonun ve öğün planınızın size uygun olup olmadığını doktor veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Kırmızı meyve sebze suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, kırmızı meyve sebze suyu tek başına kilo verdirmez. Bütün meyve ve sebzelere kıyasla daha az lifli olduğu için daha az tok tutabilir; şekerli içeceklerin yerine tercih edilmesi ise genel beslenme düzenine katkı sağlayabilir.
Kırmızı meyve sebze suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kırmızı meyve sebze suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Tüketim süresi ürünün pastörize edilip edilmediğine ve ambalajına göre değiştiğinden, üzerindeki saklama talimatlarına uyun; kokusu veya görünümü değişmişse içmeyin.
Taze hazırlanmış kırmızı meyve sebze suyu ne kadar saklanır?
Taze hazırlanmış kırmızı meyve sebze suyunu mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Bekletmeniz gerekiyorsa temiz, kapalı bir kapta hemen buzdolabına koyun; hava ve ışık hem tazeliğini hem de bazı besin öğelerini olumsuz etkileyebilir.
Kırmızı meyve sebze suyu kahvaltıda içilir mi?
Evet, kırmızı meyve sebze suyunu kahvaltıda içebilirsiniz. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir yiyecek gibi daha doyurucu besinler tercih edebilirsiniz.
Çocuklar kırmızı meyve sebze suyu içebilir mi?
Evet, çocuklar kırmızı meyve sebze suyu içebilir; ancak suyu fazla miktarda vermek yerine bütün meyve ve sebzeleri de sunun. Meyve suyu çocukların ana içeceği olmamalı; su günlük susuzluğu gidermek için daha uygundur.
Kırmızı meyve sebze suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
43.2mg · 48% GDV
K Vitamini
9.6µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.22mg · 10% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Kırmızı meyve sebze suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı meyve sebze suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 101 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı meyve sebze suyu Nedir?
Kırmızı meyve-sebze suyu, kırmızı renkli meyvelerle sebzelerin sıkılması ya da blenderdan geçirilmesiyle hazırlanan bir içecektir; tek bir sabit tarifi yoktur. Evde taze hazırlanabilir veya hazır olarak alınabilir. İçindekiler tarife göre değiştiğinden tadı tatlı, mayhoş ya da sebze aroması daha belirgin olabilir; kıvamı da süzülmesine bağlıdır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya sıcak günlerde soğuk olarak içilebilir; sofrada hafif bir tost ya da sandviçle iyi gider. Meyve ve sebzelerden gelen antioksidanlar ve C vitaminiyle öne çıksa da protein ve lif bakımından zengin sayılmaz. Daha az tatlı bir seçenek için ilave şeker içermeyenini tercih edebilir, posasını korumak için süzmeden hazırlayabilirsiniz.
Kırmızı meyve sebze suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı meyve sebze suyu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı meyve sebze suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı meyve sebze suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı meyve sebze suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı meyve sebze suyu ile Karşılaştır
Kırmızı meyve sebze suyu Gibi Besinler
Kırmızı meyve sebze suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.