Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍪

🌿Lif Zengini

Kırmızı mercimek kurabiyesi Kaç Kalori?

Bitkisel protein içeren, mercimek bazlı kurabiye

KALORİ

428kcal

52orta

POTASYUM

312mg

LİF

7.9g

Kırmızı mercimek kurabiyesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

428

KCAL / 100G

Karbonhidrat

58.6g

· 54%

Protein

12.4g

· 11%

Yağ

16.8g

· 35%

Lif

7.9g

Kırmızı mercimek kurabiyesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.21mg · 18% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

198mg · 28% GDV

Demir

3mg · 17% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Kırmızı mercimek kurabiyesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı mercimek kurabiyesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı mercimek kurabiyesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kırmızı mercimek kurabiyesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı mercimek kurabiyesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 36.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (36.3:1).

Kırmızı mercimek kurabiyesi Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Kırmızı mercimek kurabiyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı mercimek kurabiyesi kaç kalori?

Kırmızı mercimek kurabiyesi 100 gramında 428 kalori içerir. Aynı miktarda 12,4 g protein, 58,6 g karbonhidrat ve 16,8 g yağ bulunur.

Kırmızı mercimek kurabiyesi glüten içerir mi?

Evet, kırmızı mercimek kurabiyesi glüten içerir. Glüten alerjisi veya hassasiyeti olan kişiler için uygun olmayabilir.

Kırmızı mercimek kurabiyesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.