Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Kırmızı kola (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 56.1 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kırmızı kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kırmızı kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 13 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Kırmızı kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 63 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 149 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı kola kafein içerir mi?
Evet, kırmızı kolaların çoğu kafein içerir; ancak kafeinsiz çeşitleri de vardır. Kafein miktarı markaya ve ürüne göre değiştiğinden, özellikle kafeine duyarlıysanız ürün bilgisini kontrol edin.
Kırmızı kola ile gazoz arasındaki fark nedir?
Kırmızı kola, gazozdan farklı olarak kendine özgü kola aromasıyla, genellikle karamel rengiyle ve çoğu çeşidinde kafeinle bilinir. Gazozun aroması çoğunlukla limon gibi meyvelerden gelir ve genellikle kafein içermez.
Kırmızı kola dişlere zarar verir mi?
Evet, sık ve uzun süreli tüketim dişlere zarar verebilir. Kırmızı kolanın asitliği diş minesini aşındırabilir; şekerli çeşitler de çürük riskini artırabilir. İçtikten sonra ağzınızı suyla çalkalamak yararlı olabilir.
Kırmızı kola uyku kaçırır mı?
Evet, kafeinli kırmızı kola özellikle akşam saatlerinde uykuyu geciktirebilir veya uyku kalitesini düşürebilir. Kafeine hassassanız, yatmaya yakın içmemek ve kafeinsiz çeşidi tercih etmek daha iyi olabilir.
Kırmızı kola aç karnına içilir mi?
Evet, içilebilir; ancak gazı ve asitliği bazı kişilerde aç karnına mide rahatsızlığı veya şişkinlik yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kırmızı kolayı yemekle birlikte içmek ya da tüketmemek daha rahat olabilir.
Kırmızı kolanın gazı neden kaçar ve gazı nasıl korunur?
Kırmızı kolanın gazı, kapağı açılınca karbondioksitin içecekten çıkmasıyla azalır. Gazını korumak için şişeyi açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın; kutudaki içeceği bekletmeden tüketin.
Kırmızı kola dondurucuya konur mu?
Kırmızı kolayı dondurucuda uzun süre bırakmak önerilmez; donarken genleşip şişeyi veya kutuyu patlatabilir. Soğutmak istiyorsanız dondurucuda yalnızca kısa süre tutun ve unutulmaması için zamanlayıcı kurun.
Kırmızı kola iftarda susuzluğu giderir mi?
Hayır, kırmızı kola suyun yerini tutmaz. Şekerli ve gazlı olması susuzluğu kalıcı biçimde gidermeyebilir; iftarda önce su içmek, kırmızı kolayı ise içecekseniz sınırlı miktarda tercih etmek daha uygundur.
Kırmızı kola neden köpürür?
Kırmızı kola, içindeki çözünmüş karbondioksit basınç azalınca hızla kabarcıklar oluşturduğu için köpürür. İçeceği sallamak veya içine pürüzlü bir yüzey eklemek gazın daha hızlı çıkmasına ve taşmaya yol açabilir.
Kırmızı kola evde yapılabilir mi?
Evet, evde benzer bir içecek hazırlanabilir; şuruba kola aroması veren baharat ve narenciye özleri eklenip soda ile karıştırılır. Ev yapımı tarifler hazır kırmızı kolanın tadını ve gazlı yapısını birebir tutturmayabilir.
Kırmızı kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Sodyum
13mg · 1% GDV
Demir
0.07mg · 0% GDV
Kalsiyum
3.3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Kırmızı kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı kola Nedir?
Kırmızı kola, kola aromalı ve kırmızı renkte, şekerli gazlı bir içecektir. Genellikle soğuk içilir; Türkiye’de özellikle atıştırmalıklarla, hızlı yemeklerin yanında ve arkadaş buluşmalarında masaya gelir. Köpüğü ve tatlı, hafif keskin aroması ilk yudumda ferahlık verir; çay gibi günlük sıcak içeceklerin yerini tutmaz, daha çok soğuk içecek olarak tercih edilir. Besin değerinin büyük kısmı karbonhidratlardan gelir; protein, yağ ve lif içermez. Daha az şekerli bir seçim yapmak isterseniz küçük bir porsiyon alabilir veya yanında su içebilirsiniz.
Kırmızı kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kırmızı kola ile Karşılaştır
Kırmızı kola Gibi Besinler
Kırmızı kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.