Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Şekerli, kırmızı renkli geleneksel tatlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 adet (orta) Kırmızı Helva (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
26.8g
· 10% GDV
Protein
1.3g
· 3% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 3% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.84 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.8 g | 10% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 1.3 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 dilim (ince) | 30 g | 123 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 205 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 328 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı helva, kırmızı rengiyle bilinen geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifleri yöreye ve yapan kişiye göre değişir; un, şeker ve yağ kullanılan çeşitleri bulunur.
Kırmızı helvanın temel malzemeleri çoğunlukla un, şeker ve yağdır. Tarife göre su veya süt gibi malzemeler ve kırmızı renk verici bir bileşen de kullanılabilir.
Kırmızı helvanın rengi, tarifte kullanılan renk verici malzemeden gelir. Bazı tariflerde gıda boyası kullanılır; kullanılan malzeme ve rengin tonu yöreye ya da üreticiye göre değişebilir.
Kırmızı helva, un helvasına benzeyen tariflerle yapılsa da kırmızı rengi ve kendine özgü yöresel sunumuyla ayrılır. Un helvası genellikle kahverengi kavrulmuş un rengindedir ve rengi için boya eklenmez.
Kırmızı helva genellikle unun yağda kavrulup şekerli bir karışımla buluşturulmasıyla hazırlanır. Kırmızı renk veren bileşen tarife göre eklenir; kıvamı ve şekli yöresel yönteme göre değişir.
Kırmızı helva tek bir standart tarifle sınırlı olmayan, yöresel çeşitleri bulunan bir tatlıdır. Adı ve hazırlanışı farklı yerlerde değişebildiğinden, belirli bir yöreye ait olduğu iddiası tarifin kaynağına göre değerlendirilmelidir.
Kırmızı helva çoğunlukla küçük parçalar halinde, tatlı olarak servis edilir. Çay yanında sunulabilir; yoğun tatlılığı nedeniyle porsiyonu küçük tutmak ve yanında şekersiz çay tercih etmek yaygın bir eşleşmedir.
Evet, kırmızı helva evde yapılabilir. Unu yağda yakmadan kavurup şekerli karışımı kontrollü eklemek, topaklanmayı ve sıçramayı önlemeye yardımcı olur; kırmızı renk veren malzeme tarifin bir parçası olarak katılır.
Kırmızı helvayı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; ev yapımı veya ambalajlı çeşitlerde saklama süresi tarife ve ambalaj talimatlarına göre değişir.
Kırmızı helva şeker içeren tatlı bir yiyecektir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kişisel tedavi düzenlerine göre belirlemeli; gerekirse doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Vitaminler
B2
0.02mg · 2% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
B5
0.04mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
48mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı helva, Türkiye’de yapılan yöresel bir un helvası çeşididir. Un genellikle yağda kavrulur, şekerli şerbetle buluşturulur ve helvaya adını veren kırmızı renk verilir; tarif ve kıvam yöreye göre değişebilir.
Tatlı, yoğun ve yumuşak dokuludur; küçük parçalar hâlinde, özellikle çay yanında ya da özel günlerde ikram edilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Şekerli tadı belirgin olduğu için küçük bir porsiyonla sunabilir, yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.84g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.68g
Omega 6:3 oranı 44:1
İdeal 4:1 üzerinde (44:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.