EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
İnce taneli, hafifçe ufalanan yüzeyiyle koyu kızıl kahverengi helva, tabakta alçak bir tepe biçiminde sunuluyor.

Kırmızı Helva Kaç Kalori?

Şekerli, kırmızı renkli geleneksel tatlı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

410kcal

GI

70yüksek

POTASYUM · 100 G

120mg

LİF · 100 G

1.1g

Kısa cevap

1 adet (orta) Kırmızı Helva (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 26.8 g karbonhidrat, 1.3 g protein, 5.4 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %6'sını karşılar. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Kırmızı Helva Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g

164

KCAL / 40G

Karbonhidrat

26.8g

· 10% GDV

Protein

1.3g

· 3% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

0.4g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 3% · Yağ 30%

Kırmızı Helva besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori164 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ0.84 g4%
Trans yağ0 g
Sodyum4.8 mg0%
Karbonhidrat26.8 g10%
Lif0.4 g1%
Protein1.3 g3%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Kırmızı Helva Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)40 g164 kcal
1 adet (küçük)25 g103 kcal
1 dilim (ince)30 g123 kcal
1 dilim (kalın)50 g205 kcal
1 porsiyon (küçük)50 g205 kcal
1 adet (büyük)60 g246 kcal
2 adet (iki katı)80 g328 kcal
100 g100 g410 kcal
1 porsiyon (büyük)100 g410 kcal

Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Kırmızı Helva Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı helva nedir?

Kırmızı helva, kırmızı rengiyle bilinen geleneksel bir Türk tatlısıdır. Tarifleri yöreye ve yapan kişiye göre değişir; un, şeker ve yağ kullanılan çeşitleri bulunur.

Kırmızı helvanın içinde ne var?

Kırmızı helvanın temel malzemeleri çoğunlukla un, şeker ve yağdır. Tarife göre su veya süt gibi malzemeler ve kırmızı renk verici bir bileşen de kullanılabilir.

Kırmızı helva neden kırmızıdır?

Kırmızı helvanın rengi, tarifte kullanılan renk verici malzemeden gelir. Bazı tariflerde gıda boyası kullanılır; kullanılan malzeme ve rengin tonu yöreye ya da üreticiye göre değişebilir.

Kırmızı helva ile un helvası arasındaki fark nedir?

Kırmızı helva, un helvasına benzeyen tariflerle yapılsa da kırmızı rengi ve kendine özgü yöresel sunumuyla ayrılır. Un helvası genellikle kahverengi kavrulmuş un rengindedir ve rengi için boya eklenmez.

Kırmızı helva nasıl yapılır?

Kırmızı helva genellikle unun yağda kavrulup şekerli bir karışımla buluşturulmasıyla hazırlanır. Kırmızı renk veren bileşen tarife göre eklenir; kıvamı ve şekli yöresel yönteme göre değişir.

Kırmızı helva hangi yöreye aittir?

Kırmızı helva tek bir standart tarifle sınırlı olmayan, yöresel çeşitleri bulunan bir tatlıdır. Adı ve hazırlanışı farklı yerlerde değişebildiğinden, belirli bir yöreye ait olduğu iddiası tarifin kaynağına göre değerlendirilmelidir.

Kırmızı helva nasıl servis edilir?

Kırmızı helva çoğunlukla küçük parçalar halinde, tatlı olarak servis edilir. Çay yanında sunulabilir; yoğun tatlılığı nedeniyle porsiyonu küçük tutmak ve yanında şekersiz çay tercih etmek yaygın bir eşleşmedir.

Kırmızı helva evde yapılabilir mi?

Evet, kırmızı helva evde yapılabilir. Unu yağda yakmadan kavurup şekerli karışımı kontrollü eklemek, topaklanmayı ve sıçramayı önlemeye yardımcı olur; kırmızı renk veren malzeme tarifin bir parçası olarak katılır.

Kırmızı helva nasıl saklanır?

Kırmızı helvayı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve sıcaklık dokusunu bozabilir; ev yapımı veya ambalajlı çeşitlerde saklama süresi tarife ve ambalaj talimatlarına göre değişir.

Diyabeti olanlar kırmızı helva yiyebilir mi?

Kırmızı helva şeker içeren tatlı bir yiyecektir ve kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını kişisel tedavi düzenlerine göre belirlemeli; gerekirse doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.

Kırmızı Helva Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.02mg · 2% GDV

B1

0.01mg · 1% GDV

B6

0.02mg · 1% GDV

B5

0.04mg · 1% GDV

Mineraller

Bakır

0.05mg · 6% GDV

Manganez

0.12mg · 5% GDV

Fosfor

22mg · 3% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Potasyum ⭐

48mg · 1% GDV

Sodyum

4.8mg · 0% GDV

Kırmızı Helva Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

70
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18.8
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Helva Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:

🚶

41dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

17dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

22dk

Bisiklet

🏊

19dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Helva Nedir?

Kırmızı helva, Türkiye’de yapılan yöresel bir un helvası çeşididir. Un genellikle yağda kavrulur, şekerli şerbetle buluşturulur ve helvaya adını veren kırmızı renk verilir; tarif ve kıvam yöreye göre değişebilir.

Tatlı, yoğun ve yumuşak dokuludur; küçük parçalar hâlinde, özellikle çay yanında ya da özel günlerde ikram edilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 410 kalori bulunur. Şekerli tadı belirgin olduğu için küçük bir porsiyonla sunabilir, yanına şekersiz çay koyabilirsiniz.

Kırmızı Helva Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

18/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

10/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Helva İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Helva Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kırmızı Helva Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Helva Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.84g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.64g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 44:1

İdeal 4:1 üzerinde (44:1).

Kırmızı Helva ile Karşılaştır

🍬vs🍬
Kırmızı Helva vs Güllü lokum100 g'da 80 kalori fazla
→
🍬vs🍯
Kırmızı Helva vs Karamel sos100 g'da 90 kalori fazla
→
🍬vs🍫
Kırmızı Helva vs Bitter Çikolata100 g'da 130 kalori az
→
🍬vs🍮
Kırmızı Helva vs Höşmerim100 g'da 90 kalori fazla
→

Kırmızı Helva Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Kırmızı Helva hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.