Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı erikli kek Kaç Kalori?
Meyve içeren tatlı kek; karbonhidrat ve şeker ağırlıklı, bir miktar lif ve potasyum sağlar.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Kırmızı erikli kek (90 g) 257 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 42.1 g karbonhidrat, 3.9 g protein, 8.3 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 3.6 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kırmızı erikli kek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 90 g
257
KCAL / 90G
Karbonhidrat
42.1g
· 15% GDV
Protein
3.9g
· 8% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
1.6g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Kırmızı erikli kek besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 257 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 2.34 g | 12% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 189 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 42.1 g | 15% |
| Lif | 1.6 g | 6% |
| Protein | 3.9 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Kırmızı erikli kek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 90 g | 257 kcal |
| 0.25 adet (çeyrek) | 40 g | 114 kcal |
| 1 adet (küçük) | 45 g | 128 kcal |
| 1 dilim (ince) | 60 g | 171 kcal |
| ½ adet (yarım) | 80 g | 228 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 120 g | 342 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 130 g | 371 kcal |
| 1 adet (büyük) | 160 g | 456 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 180 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı erikli kek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı erikli kek nasıl yapılır?
Kırmızı erikli kek, erik parçaları eklenmiş veya eriklerle üzeri kaplanmış kek hamuruyla yapılır. Un, yumurta, şeker, süt ve yağla hazırladığınız hamuru kalıba dökün; çekirdeklerini çıkardığınız erikleri üzerine dizip kek pişene kadar fırınlayın.
Kırmızı erikli kek için hangi erik kullanılır?
Kırmızı erikli kekte olgun ama ezilmeyecek kadar diri kırmızı erikler kullanabilirsiniz. Etli ve hafif mayhoş erikler kekin tatlı hamuruyla güzel bir denge kurar; çok yumuşak erikler pişerken dağılabilir ve keki fazla nemli bırakabilir.
Kırmızı erikli kekte erikler dibe çöker mi?
Evet, sulu veya iri erik parçaları kırmızı erikli kekin dibine çökebilir. Erikleri küçük ve eşit parçalara kesin, fazla suyunu alın ve hamurun üzerine yerleştirin; tarif uygunsa parçaları az miktarda una bulamak da çökmeyi azaltabilir.
Kırmızı erikli kekte eriklerin kabuğu soyulur mu?
Hayır, kırmızı erikli kek yaparken eriklerin kabuğunu soymanız gerekmez. Erikleri yıkayıp çekirdeklerini çıkarın ve dilimleyin; kabukları pişince yumuşar, keke renk verir ve meyvenin şeklini korumasına yardımcı olur.
Kırmızı erikli kek hangi erik mevsiminde yapılır?
Kırmızı erikli kek, taze kırmızı eriklerin bulunduğu yaz sonu ve sonbahar başında kolayca hazırlanır. Erikleri alırken ezik olmayan, hafifçe bastırınca az esneyen meyveleri seçin; çok sert erikler kekte ekşi ve sert kalabilir.
Kırmızı erikli kek nasıl servis edilir?
Kırmızı erikli kek, dilimlenip çay veya kahve yanında servis edilir. Eriklerin mayhoş tadı tatlı hamurla dengelendiği için sade sunabilirsiniz; daha gösterişli bir tatlı için üzerine pudra şekeri serpebilir ya da yanında yoğurt verebilirsiniz.
Kırmızı erikli kek fırından çıktıktan sonra neden çöker?
Kırmızı erikli kek, içi tam pişmeden çıkarılırsa veya pişerken fırın kapağı erken açılırsa çökebilir. Ortasının piştiğini kürdanla kontrol edin; kürdan hamurlu çıkıyorsa keki biraz daha fırınlayın ve kalıptan çıkarmadan önce dinlendirin.
Kırmızı erikli kek buzdolabında saklanır mı?
Kırmızı erikli kek kısa süre içinde yenilecekse serin ve kapalı bir yerde saklanabilir. Erikler keki nemlendirdiği için daha uzun saklayacaksanız hava almayan bir kaba koyup buzdolabına alın; servis etmeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin.
Kırmızı erikli kek dondurulabilir mi?
Evet, kırmızı erikli kek dondurulabilir. Keki tamamen soğutun, dilimleyip hava geçirmeyen şekilde sarın ve dondurucuya koyun; yemek istediğinizde buzdolabında çözdürüp kısa süre ısıtarak servis edin.
Kırmızı erikli kek daha az şekerle yapılır mı?
Evet, kırmızı erikli keki daha az şekerle yapabilirsiniz; olgun erikler hamura doğal tatlılık ve mayhoş aroma katar. Şekeri azaltmak tadı değiştirir, ancak hamurun dokusunu da etkileyebilir; bu nedenle ilk denemede miktarı ölçülü azaltın.
Kırmızı erikli kek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B5
0.25mg · 5% GDV
Mineraller
Selenyum
6.3µg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Sodyum
189mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
149mg · 4% GDV
Kırmızı erikli kek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı erikli kek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (90 g) için alınan 257 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı erikli kek Nedir?
Kırmızı erikli kek, yumuşak bir kek hamurunun üzerine ya da içine yerleştirilen kırmızı eriklerle fırında pişirilir. Evde mevsiminde erik değerlendirmek için yapılabilir; tarifine göre meyveler dilimlenir, hamura karıştırılır veya kekin üzerine dizilir.
Erik pişince yumuşayıp hafif mayhoşlaşır; bu ekşilik, kekin tatlı ve yumuşak dokusunu dengeler. Türkiye’de çay saatinde sade olarak, kahvaltıda ise daha küçük bir dilimle servis edebilirsiniz. Karbonhidrat ve şeker ağırlıklı bir tatlıdır; az miktarda lif de sağlar. Daha hafif bir sunum için ince dilimleyip yanında sade çay veya yoğurt tercih edin.
Kırmızı erikli kek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı erikli kek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı erikli kek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kırmızı erikli kek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı erikli kek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.34g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 30.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (30.5:1).
Kırmızı erikli kek ile Karşılaştır
Kırmızı erikli kek Gibi Besinler
Kırmızı erikli kek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.