Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz kırmızı erik suyu Kaç Kalori?
İlave şekersiz, meyve bazlı içecek
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz kırmızı erik suyu (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 26.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 10.8 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz kırmızı erik suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
26.9g
· 10% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 95% · Protein 4% · Yağ 1%
Şekersiz kırmızı erik suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 26.9 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz kırmızı erik suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 2 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 166 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz kırmızı erik suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz kırmızı erik suyu evde nasıl yapılır?
Şekersiz kırmızı erik suyu, yıkanmış ve çekirdekleri çıkarılmış kırmızı erikleri suyla yumuşayana kadar pişirip süzerek hazırlanır. İlave şeker koymayın; eriklerin kendi doğal şekeri içecekte kalır. Daha koyu bir sonuç için daha az su kullanabilirsiniz.
Şekersiz kırmızı erik suyu gerçekten şekersiz midir?
Hayır, şekersiz kırmızı erik suyu şeker içermez demek değildir; yalnızca hazırlanırken şeker eklenmediğini anlatır. Eriklerin doğal şekerleri içecekte bulunur. Bu nedenle tatlı tadı olması, sonradan şeker katıldığı anlamına gelmez.
Şekersiz kırmızı erik suyu kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, şekersiz kırmızı erik suyu bazı kişilerde bağırsak hareketlerini destekleyebilir; erikte doğal olarak bulunan sorbitol bunda rol oynar. Ancak süzülmüş suyu, bütün eriğe göre çok daha az lif içerir ve kabızlığın tedavisi yerine geçmez.
Şekersiz kırmızı erik suyu buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı şekersiz kırmızı erik suyu, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında genellikle 2–3 gün saklanabilir. Açılmış hazır ürünlerde ambalajdaki saklama talimatını izleyin. Ekşi-fermente koku, küf veya olağandışı gazlanma görürseniz içmeyin.
Şekersiz kırmızı erik suyu dondurulur mu?
Evet, şekersiz kırmızı erik suyu dondurulabilir. Donarken genleşeceği için kabı ağzına kadar doldurmayın; çözdürürken buzdolabına alın ve içmeden önce çalkalayın. Çözüldükten sonra kıvamı veya tortusu değişebilir, bu tek başına bozulduğu anlamına gelmez.
Şekersiz kırmızı erik suyu süzülmeli mi?
Hayır, şekersiz kırmızı erik suyunu mutlaka süzmeniz gerekmez. Süzmek daha pürüzsüz bir içecek verir; posayı bırakmak ise daha yoğun ve taneli bir doku sağlar. Süzülen içecek, eriğin posasında kalan lifin çoğunu içermez.
Şekersiz kırmızı erik suyu iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, şekersiz kırmızı erik suyu iftarda ya da sahurda içilebilir. Susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmaz; yanında su içmek iyi olur. Doğal meyve şekeri içerdiğinden, özellikle tatlılarla birlikte büyük miktarda tüketmemek daha uygundur.
Şeker hastaları şekersiz kırmızı erik suyu içebilir mi?
Şeker hastaları şekersiz kırmızı erik suyunu içebilir, ancak içecekte erikten gelen doğal şeker bulunur ve meyve suyu kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonu ve öğün planını kişisel tedavinize göre belirlemek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz kırmızı erik suyu için hangi erikler kullanılır?
Olgun, kırmızı kabuklu erikler şekersiz kırmızı erik suyu için uygundur; çok olgun meyveler daha tatlı, ekşi çeşitler daha keskin bir içecek verir. Çürük veya küflü meyveleri ayıklayın ve pişirmeden önce erikleri iyice yıkayın.
Şekersiz kırmızı erik suyu nasıl servis edilir?
Şekersiz kırmızı erik suyu soğuk servis edilebilir; yoğun gelirse suyla seyreltebilirsiniz. Ev yapımıysa servis etmeden önce çalkalayın, çünkü posa dibe çöker. Limon veya tarçın eklemek tadını değiştirir; bunlar zorunlu değildir.
Şekersiz kırmızı erik suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10.8mg · 12% GDV
K Vitamini
10.8µg · 9% GDV
B3
0.96mg · 6% GDV
B5
0.29mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
348mg · 10% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Şekersiz kırmızı erik suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz kırmızı erik suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz kırmızı erik suyu Nedir?
Şekersiz kırmızı erik suyu, olgun kırmızı eriklerin sıkılmasıyla hazırlanan, sonradan şeker eklenmeyen meyve bazlı bir içecektir. “Şekersiz” olması meyvenin kendi şekerlerini içermediği anlamına gelmez; tadı eriklerin olgunluğuna göre değişir.
Türkiye’de soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da yemeklerin yanında ferahlatıcı bir seçenek olabilir. Evde hazırlarken erikleri pişirip süzebilir, daha hafif içim için suyla seyreltebilirsiniz. Meyve suyu olduğu için karbonhidrat içerir; posası ayrıldığından bütün eriğe kıyasla lif miktarı düşüktür. Ek şeker istemeyenler için uygun bir tercih olsa da porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Şekersiz kırmızı erik suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz kırmızı erik suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz kırmızı erik suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Şekersiz kırmızı erik suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz kırmızı erik suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz kırmızı erik suyu ile Karşılaştır
Şekersiz kırmızı erik suyu Gibi Besinler
Şekersiz kırmızı erik suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.