Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı Detoks İçeceği Kaç Kalori?
Kırmızı meyve ve sebzelerden yapılan, antioksidan ve C vitamini açısından zengin, düşük kalorili detoks içeceği.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kırmızı Detoks İçeceği (200 g) 64 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.4 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 44 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı Detoks İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
64
KCAL / 200G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Kırmızı Detoks İçeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.06 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 16 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kırmızı Detoks İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 64 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 38 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 80 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 106 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 128 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 160 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı Detoks İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı detoks içeceği nasıl yapılır?
Kırmızı detoks içeceği, kırmızı renkli meyve ve sebzeler suyla ya da başka bir sıvıyla blenderdan geçirilerek hazırlanır. Tarifler değişir; örneğin pancar, çilek veya domates kullanılabilir. Şeker eklemek yerine limonla tatlandırabilirsiniz.
Kırmızı detoks içeceğinin içine ne konur?
Kırmızı detoks içeceğinde genellikle pancar, domates veya kırmızı meyveler gibi malzemeler bulunur; tek bir standart tarifi yoktur. Limon ve zencefil lezzet katabilir. İçindekiler, kullandığınız tarife ve mevsimlik ürünlere göre değişir.
Kırmızı detoks içeceği vücuttaki toksinleri gerçekten atar mı?
Hayır, kırmızı detoks içeceğinin vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Bu işi esas olarak karaciğer ve böbrekler yapar. İçecek, meyve ve sebzelerle hazırlanmış bir içecek olarak beslenmeye eklenebilir; özel bir temizleme etkisi sağlamaz.
Kırmızı detoks içeceği zayıflatır mı?
Tek başına kırmızı detoks içeceği zayıflatmaz. Daha düşük enerjili bir içecek olarak bazı öğün seçimlerinin yerini alabilir, ancak meyve miktarı ve eklenen malzemeler içeriğini değiştirir. Öğün atlamak yerine dengeli bir beslenme düzeninin parçası olarak tüketin.
Kırmızı detoks içeceği aç karnına içilir mi?
Evet, kırmızı detoks içeceği aç karnına içilebilir; ancak aç karnına tüketmenin özel bir detoks etkisi yoktur. Asitli malzemeler veya yüksek lif bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir. Midenizi rahatsız ederse yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Kırmızı detoks içeceği her gün içilir mi?
Evet, kırmızı detoks içeceği her gün içilebilir; fakat tek başına veya sınırsız miktarda tüketilmesi gerekmez. Meyve ağırlıklı tariflerin şeker içeriği değişebilir. Farklı sebze ve meyveleri de içeren çeşitli bir beslenme düzenine yer verin.
Kırmızı detoks içeceği buzdolabında ne kadar dayanır?
Kırmızı detoks içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Bekledikçe tadı ve rengi değişebilir. Kötü koku, köpürme veya belirgin görünüm değişikliği fark ederseniz içmeyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Kırmızı detoks içeceğinin posası süzülmeli mi?
Hayır, kırmızı detoks içeceğinin posasını süzmek şart değildir. İçeceği süzmeden tüketmek, malzemelerin lifini korur; süzmek ise daha pürüzsüz ve ince bir kıvam verir. Tercihinizi tarifin dokusuna ve içeceği nasıl tüketmek istediğinize göre yapın.
Kırmızı detoks içeceğine şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, kırmızı detoks içeceğine şeker eklemek gerekmez. Meyveler içeceğe doğal tat verir; daha ekşi bir tarifte limon miktarını azaltabilir veya tatlı bir meyve kullanabilirsiniz. Hazır ya da tarifli seçeneklerde eklenen bal veya şurup da şekeri artırır.
Kırmızı detoks içeceği kahvaltının yerine geçer mi?
Genellikle hayır, kırmızı detoks içeceği tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Tarife göre protein ve doyuruculuk sağlayan besinler sınırlı olabilir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Kırmızı Detoks İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
44mg · 49% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
E Vitamini
1mg · 7% GDV
Folat
26µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Fosfor
36mg · 5% GDV
Sodyum
16mg · 1% GDV
Kırmızı Detoks İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı Detoks İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı Detoks İçeceği Nedir?
Kırmızı detoks içeceği, kırmızı renkli meyve ve sebzelerin suyla ya da başka bir sıvıyla karıştırılmasıyla hazırlanan modern bir içecektir; tek bir yöreye ait sabit bir tarifi yoktur. İçindekiler tarife göre değişebilir ve içecek süzülebilir ya da posasıyla bırakılabilir.
Soğuk servis edildiğinde özellikle kahvaltıda veya ara öğünde ferah bir seçenek olur; evde hazırlıyorsanız yanında yoğurt, yulaf ya da sade bir tostla içebilirsiniz. Meyve ve sebzelerden gelen C vitamini ve antioksidanlarıyla öne çıkar, enerji değeri düşüktür: 100 gramı 32 kaloridir. Daha tok tutması ve lifini koruması için süzmeden, ilave şeker kullanmadan hazırlayın.
Kırmızı Detoks İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı Detoks İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı Detoks İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı Detoks İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı Detoks İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.06g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı Detoks İçeceği ile Karşılaştır
Kırmızı Detoks İçeceği Gibi Besinler
Kırmızı Detoks İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.