Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Soğuk sıkım, chia tohumlu, kırmızı meyve-sebze karışımı
Mevsimi: Yaz · Sonbahar · Kış · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 şişe (küçük) Chia kırmızı soğuk sıkım meyve-sebze suyu (250 g) 13 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 35 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 43 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
13
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 120 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 paket (orta) | 300 g | 15 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bu içecek kırmızı meyve ve sebze karışımına chia eklenerek hazırlanır. Kullanılan meyve ve sebzelerin tam listesi ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içerik için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Evet, içmeden önce çalkalayın. Chia ve meyve-sebze parçacıkları beklerken şişenin dibine çökebilir; çalkalamak karışımın daha eşit dağılmasını sağlar.
Soğuk sıkım, meyve ve sebzelerin suyu çıkarılırken ısı kullanımının sınırlandığı bir yöntemdir. Bu ifade tek başına ürünün pastörize edilip edilmediğini veya açıldıktan sonra ne kadar dayanacağını göstermez.
Chia tohumları sıvıyı emip çevrelerinde jelimsi bir tabaka oluşturabilir; bu da içeceği bekledikçe daha koyu hissettirebilir. Çalkalamak karışımı yeniden dağıtır, ancak kıvam tamamen aynı olmayabilir.
Açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajda belirtilen tüketim süresine uyun. Soğuk sıkım ürünlerin işlenme biçimi değişebildiği için, açıldıktan sonra dayanacağı süreyi ürünün etiketindeki talimat belirler.
Yalnızca ürünün adına bakarak ilave şeker olup olmadığı anlaşılamaz. Meyve-sebze karışımının içeriğini ve şeker eklenip eklenmediğini öğrenmek için ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edin.
Hayır, meyve ve sebzelerin tamamının yerini tutmaz. Suyu sıkılmış bir karışım, bütün meyve ve sebzelerin sunduğu çiğneme deneyimini ve bütün gıdayı yeme alışkanlığını sağlamaz.
Hayır, bu içeceğin vücudu toksinlerden arındırdığı gösterilmemiştir. Vücudun atık maddeleri işlemesini karaciğer ve böbrekler yürütür; meyve-sebze suyu bu organların yerine geçmez.
Evet, aç karnına içilebilir; ancak bunu yapmak içeceğe özel bir fayda sağlamaz. Midenizi rahatsız ederse kahvaltıyla birlikte ya da günün başka bir zamanında tüketin.
Evet, kırmızı meyve ve sebzeleri sıkarak, ardından chia ekleyerek evde benzer bir içecek hazırlayabilirsiniz. Ev yapımı karışımı buzdolabında tutun ve bekletmeden tüketin.
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
0.45mg · 20% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
425mg · 13% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Chia’lı kırmızı soğuk sıkım meyve-sebze suyu, kırmızı meyve ve sebzelerin suyuna chia eklenerek hazırlanan bir içecektir. Soğuk sıkım ifadesi, meyve-sebze suyunun hazırlanışını anlatır; karışımın içeriği ürüne göre değişebilir. Chia tohumları bardağa hafif taneli, bekledikçe koyulaşabilen bir doku verir.
Soğuk servis edildiğinde kahvaltıda, ara öğünde ya da çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak içilebilir; Türkiye’de klasik bir kahvaltılık olmasa da peynirli veya yumurtalı bir sofraya eşlik edebilir. Meyve-sebze karışımı hafif bir içim sunar, ancak meyvenin tatlılığı ürüne göre değişir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt veya birkaç kuruyemiş tercih edebilirsiniz; meyveyi lifleriyle almak istediğinizde bütün meyve de iyi bir eşlikçidir.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 0.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.