EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir servis kâsesini dolduran parlak, koyu kıvamlı kırmızı-turuncu sosun dokusu pürüzsüz ve sürülebilir, içinde ince kırmızı biber parçacıkları görülüyor.
●Düşük GI

Kırmızı Biber Sosu Kaç Kalori?

Kırmızı biberin yoğun aroması, düşük kalori, C vitamini kaynağı

Mevsimi: Yaz · Sonbahar

KALORİ

55kcal

GI

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.8g

Kısa cevap

2 yemek kaşığı (orta) Kırmızı Biber Sosu (30 g) 17 kaloridir. 100 gramında 55 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 19.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kırmızı Biber Sosu Nedir?

Kırmızı biber sosu, kırmızı biberlerin ezilip veya pişirilip pürüzsüz ya da hafif taneli hâle getirilmesiyle hazırlanan yoğun kıvamlı bir sostur. Tarifine göre sarımsak, yağ, sirke ya da baharatlarla tatlandırılabilir; tek bir yöreye özgü sabit bir tarifi yoktur.

Parlak, hafif tatlı ve biber aroması belirgin olan bu sosu kahvaltıda ekmeğe sürebilir, sandviçlere ekleyebilir ya da et, sebze ve meze tabaklarının yanında sunabilirsiniz. Acı seviyorsanız pul biberle lezzetini artırın; daha hafif bir seçenek için yoğurtla karıştırın. Porsiyon başına az miktarı bile tabağa güçlü bir tat katar ve sos, düşük kalorili bir çeşni olarak öğünlere uyum sağlar.

Kırmızı Biber Sosu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

55

KCAL / 100G

Karbonhidrat

10.5g

· 4% GDV

Protein

1.5g

· 3% GDV

Yağ

1.2g

· 2% GDV

Lif

2.8g

· 10% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 10% · Yağ 19%

Kırmızı Biber Sosu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

65mg · 72% GDV

B6

0.22mg · 13% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

E Vitamini

1.5mg · 10% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Kırmızı Biber Sosu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kırmızı Biber Sosu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kırmızı Biber Sosu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 55 kaloriyi harcamak:

🚶

14dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

6dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

7dk

Bisiklet

🏊

6dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kırmızı Biber Sosu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kırmızı Biber Sosu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Kırmızı Biber Sosu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kırmızı Biber Sosu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.18g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.32g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.23g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.8:1).

Kırmızı Biber Sosu ile Karşılaştır

🌶️vs🧴
Kırmızı Biber Sosu vs Alıç Sirkesi100 g'da 37 kalori fazla
→
🌶️vs🌯
Kırmızı Biber Sosu vs Tantuni100 g'da 155 kalori az
→
🌶️vs🌯
Kırmızı Biber Sosu vs Tavuk Dürüm100 g'da 140 kalori az
→
🌶️vs🍫
Kırmızı Biber Sosu vs Protein Bar100 g'da 295 kalori az
→

Kırmızı Biber Sosu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kırmızı Biber Sosu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kırmızı biber sosu nasıl yapılır?

Kırmızı biber sosu genellikle kırmızı biberleri közleyip veya pişirip sarımsak, zeytinyağı ve limon suyu ya da sirkeyle blenderdan geçirerek yapılır. Daha koyu kıvam için sosu kısa süre ocakta pişirebilirsiniz.

Kırmızı biber sosu hangi yemeklerde kullanılır?

Kırmızı biber sosu ekmek ve sandviçlere sürülebilir; makarna, ızgara sebze, et ve yumurtalı yemeklere de eklenebilir. Yoğun tadı nedeniyle önce az miktar kullanıp yemeğin lezzetine göre artırın.

Kırmızı biber sosu acı mıdır?

Kırmızı biber sosu çoğunlukla tatlı kırmızı biberle yapıldığında acı değildir. Acı biber veya pul biber eklenen tarifler yakıcı olabilir; hazır soslarda acılık markaya ve kullanılan biber türüne göre değişir.

Kırmızı biber sosu ile biber salçası aynı şey mi?

Hayır, kırmızı biber sosu ile biber salçası aynı şey değildir. Salça daha yoğun ve konsantredir; sos ise genellikle daha akışkan olur ve sarımsak, yağ ya da sirke gibi ek malzemeler içerebilir.

Ev yapımı kırmızı biber sosu buzdolabında ne kadar dayanır?

Ev yapımı kırmızı biber sosu, kapalı ve temiz bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün saklanabilir. Kullanırken temiz kaşık alın; küf, kötü koku veya belirgin renk değişimi görürseniz tüketmeyin.

Kırmızı biber sosu dondurulur mu?

Evet, kırmızı biber sosu dondurulabilir. Küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan kaplarda saklayın; çözdürdükten sonra kıvamı biraz sulanabileceği için kullanmadan önce karıştırın.

Kırmızı biber sosu için biber nasıl közlenir ve soyulur?

Kırmızı biber sosu için biberleri kabukları yer yer kararana kadar fırında veya ocakta közleyin. Üzerlerini kısa süre kapalı bir kapta bekletmek kabukların kolay soyulmasını sağlar; blenderdan önce çekirdeklerini çıkarın.

Kırmızı biber sosu neden sulu olur?

Kırmızı biber sosu, biberlerin fazla su bırakması veya yeterince pişirilmemesi nedeniyle sulu olabilir. Közlenmiş biberleri blenderdan önce süzün ya da sosu kısık ateşte, istediğiniz kıvama gelene kadar pişirin.

Kırmızı biber sosu kahvaltıda nasıl yenir?

Kırmızı biber sosu kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya yumurta ve peynirin yanında servis edilebilir. Acı ya da tuzlu bir tarif kullandıysanız, kahvaltı tabağındaki diğer lezzetlerle uyum sağlaması için küçük bir miktarla başlayın.

Kırmızı biber sosu menemene konur mu?

Evet, kırmızı biber sosu menemene konabilir. Domates ve biberler piştikten sonra tavaya ekleyip karıştırın; sos zaten tuzlu veya baharatlıysa menemene ekleyeceğiniz tuarı buna göre azaltın.

Kırmızı Biber Sosu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.