Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kırmızı armut Kaç Kalori?
C vitamini ve lif kaynağı, düşük kalorili
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Kırmızı armut (160 g) 91 kaloridir. 100 gramında 57 kalori vardır. İçinde 24.3 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 5 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kırmızı armut Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 160 g
91
KCAL / 160G
Karbonhidrat
24.3g
· 9% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Kırmızı armut besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (160 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 91 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 24.3 g | 9% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Kırmızı armut Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 160 g | 91 kcal |
| 1 dilim (ince) | 40 g | 23 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 70 g | 40 kcal |
| 100 g | 100 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 57 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 80 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 114 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 57 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kırmızı armut Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kırmızı armudun faydaları nelerdir?
Kırmızı armut, lif ve C vitamini sağlayan besleyici bir meyvedir. Bütün olarak yenmesi lifinden yararlanmayı sağlar; lif de normal bağırsak hareketlerini destekler.
Kırmızı armudun olgunlaştığı nasıl anlaşılır?
Kırmızı armut, sapına yakın boyun kısmına hafifçe bastırdığınızda azıcık yumuşuyorsa olgunlaşmıştır. Rengi tek başına güvenilir bir ölçüt değildir; kırmızı kabuk olgunluğu her zaman göstermez.
Kırmızı armut kabuğuyla yenir mi?
Evet, kırmızı armut kabuğuyla yenebilir. Kabuğunda da lif bulunur; yemeden önce armudu akan su altında iyice yıkayın.
Kırmızı armut nasıl saklanır?
Kırmızı armudu olgunlaşana kadar oda sıcaklığında, olgunlaştıktan sonra buzdolabında saklayın. Olgunlaşmasını hızlandırmak isterseniz kâğıt torbaya koyabilirsiniz.
Kırmızı armut ile yeşil armut arasında ne fark vardır?
Temel farkları kabuk rengi ve çeşide göre değişen tat ve dokudur. Kırmızı kabuklu armutlar her zaman yeşil olanlardan daha tatlı değildir; olgunluk ve çeşidi de tadı etkiler.
Kırmızı armut nasıl olgunlaştırılır?
Kırmızı armudu oda sıcaklığında bekleterek olgunlaştırabilirsiniz. Daha hızlı olgunlaşması için onu kâğıt torbaya, elma veya muzla birlikte koyun; meyvelerin salgıladığı etilen süreci hızlandırır.
Kesilmiş kırmızı armudun kararması nasıl önlenir?
Kesilmiş kırmızı armudun yüzeyine biraz limon suyu sürerek kararmayı yavaşlatabilirsiniz. Kararma, meyvenin havayla temas etmesiyle oluşur; dilimleri hava almayacak şekilde saklamak da yardımcı olur.
Kırmızı armut dondurulur mu?
Evet, kırmızı armut dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir. Yıkayıp dilimleyin, çekirdekli orta kısmını çıkarın ve dondurucuda saklamaya uygun kapalı bir kaba koyun.
Kırmızı armut yenmeden önce yıkanmalı mı?
Evet, kırmızı armudu kesmeden veya yemeden önce akan su altında yıkayın. Kabuğunu yemeyi planlamıyorsanız bile keserken yüzeydeki kirin bıçağa ve iç kısma taşınmasını önlemiş olursunuz.
Kırmızı armut hangi mevsimde yetişir?
Kırmızı armudun hasat mevsimi çeşidine ve yetiştiği yere göre değişir; birçok çeşidi sonbaharda hasat edilir. Depolama ve ithalat sayesinde yılın başka dönemlerinde de satışta bulunabilir.
Kırmızı armut Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6.88mg · 8% GDV
K Vitamini
7.2µg · 6% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Folat
11.2µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
194mg · 6% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Fosfor
19mg · 3% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Kırmızı armut Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kırmızı armut Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (160 g) için alınan 91 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kırmızı armut Nedir?
Kırmızı armut, kırmızı tonlardaki kabuğuyla tanınan armut çeşitlerinin genel adıdır; içi açık renkli, çekirdekli ve yumuşaktır. Türkiye’de çoğunlukla taze meyve olarak yenir. Sulu, hafif taneli eti ve balımsı tatlılığıyla tek başına ara öğüne, meyve tabağına ya da kahvaltıda yoğurt ve yulafın yanına yakışır; bazı evlerde komposto veya tatlılarda da kullanılır.
Su ve lif içeriğiyle doyurucu, kalorisi görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 3,1 gram lif bulunur. Kabuğuyla yemeyi tercih ederseniz önce iyice yıkayın; kabuğu soymak ise daha pürüzsüz bir doku isteyenler için pratik olabilir.
Kırmızı armut Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kırmızı armut İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kırmızı armut Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kırmızı armut Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kırmızı armut Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kırmızı armut ile Karşılaştır
Kırmızı armut Gibi Besinler
Kırmızı armut hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.