Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Kirkland Lif Takviyesi Kaç Kalori?
Psyllium lifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 çay kaşığı (orta) Kirkland Lif Takviyesi (9 g) 30 kaloridir. 100 gramında 345 kalori vardır. İçinde 7 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 5 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kirkland Lif Takviyesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 çay kaşığı (orta) · 8.7 g
30
KCAL / 8.7G
Karbonhidrat
7g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
5g
· 18% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kirkland Lif Takviyesi besin değerleri tablosu · 2 çay kaşığı (orta) (8.7 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 30 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 7 g | 3% |
| Lif | 5 g | 18% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Çay Kaşığı Kirkland Lif Takviyesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 çay kaşığı (orta) | 8.7 g | 30 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4.4 g | 15 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 8.7 g | 30 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 13 g | 45 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 13 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 26 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 345 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 104 g | 359 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 345 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirkland Lif Takviyesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirkland lif takviyesi ne işe yarar?
Kirkland lif takviyesi, psyllium lifiyle günlük lif alımını artırmaya ve bağırsak düzenini desteklemeye yarar. Psyllium suyu emerek bağırsakta hacim kazanır; yeterli sıvıyla alınması önemlidir.
Kirkland lif takviyesi nasıl hazırlanır ve içilir?
Kirkland lif takviyesi, ambalajındaki kullanım talimatına göre sıvıyla karıştırılıp içilir. Karışım bekledikçe koyulaşabileceğinden hazırladıktan sonra bekletmeden için; kuru tozu tek başına yutmayın.
Kirkland lif takviyesi için ne kadar su gerekir?
Kirkland lif takviyesini bol sıvıyla, tercihen dolu bir bardak suyla alın. Psyllium sıvıyı hızla koyulaştırır; yetersiz suyla kullanmak yutmayı zorlaştırabilir ve boğazda takılma riski yaratabilir.
Kirkland lif takviyesi kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Kirkland lif takviyesindeki psyllium dışkıya hacim ve yumuşaklık kazandırarak kabızlıkta düzenli bağırsak hareketlerini destekleyebilir. Bol sıvıyla kullanın; şiddetli veya geçmeyen kabızlıkta yalnızca takviyeye güvenmeyin.
Kirkland lif takviyesi ne kadar sürede etki eder?
Kirkland lif takviyesinin bağırsak düzenine etkisi kişiden kişiye değişebilir ve hemen ortaya çıkmayabilir. Düzenli kullanımı ve yeterli sıvı alımı önemlidir; hızlı bir müshil gibi çalışmasını beklemeyin.
Kirkland lif takviyesi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, Kirkland lif takviyesi özellikle kullanmaya yeni başladığınızda gaz, dolgunluk veya şişkinlik yapabilir. Vücudunuz alışırken ambalajdaki miktarı aşmayın ve gün boyunca yeterli sıvı alın.
Kirkland lif takviyesi her gün kullanılabilir mi?
Evet, Kirkland lif takviyesi genellikle ambalajındaki talimata uygun biçimde her gün kullanılabilir. Psylliumu yeterli sıvıyla alın ve önerilen miktarı aşmayın; belirgin rahatsızlık yaşarsanız kullanmayı bırakıp sağlık uzmanına danışın.
Kirkland lif takviyesi ilaçlarla aynı anda alınır mı?
Kirkland lif takviyesini ilaçlarla aynı anda almayın; psyllium bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaçlarınızla arasında ne kadar süre bırakmanız gerektiğini eczacınıza veya doktorunuza sorun.
Kirkland lif takviyesi aç karnına mı, yemekle birlikte mi alınmalı?
Kirkland lif takviyesi için aç karnına olma şartı yoktur; ambalajdaki talimata göre günün uygun bir saatinde alabilirsiniz. Önemli olan ürünü yeterli sıvıyla karıştırmak ve kuru halde yutmamaktır.
Kirkland lif takviyesi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kirkland lif takviyesini açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatarak serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına yol açabilir; ambalajda belirtilen saklama koşullarına ve son kullanma tarihine uyun.
Kirkland Lif Takviyesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kirkland Lif Takviyesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirkland Lif Takviyesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 çay kaşığı (orta) (8.7 g) için alınan 30 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirkland Lif Takviyesi Nedir?
Kirkland Lif Takviyesi, psyllium lifi içeren, yiyecek ve içeceklere eklenmek üzere hazırlanmış bir lif takviyesidir. Genellikle toz hâlinde ölçülüp suya karıştırılarak tüketilir; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir üründür.
Tadı hafif ve dokusu sıvıyla bekledikçe koyulaşabilir; bu nedenle karıştırdıktan sonra fazla bekletmeden içmek daha kolay olur. Türkiye’de kahvaltıda ya da gün içinde suyla alınabilir, yoğurda da karıştırılabilir. Lif içeriği belirgindir; sade suyla hazırlamak ek şeker ve kalori katmaz. Kullanırken yanında yeterince su içmeye ve ürün etiketindeki kullanım talimatlarına uymaya dikkat edin.
Kirkland Lif Takviyesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kirkland Lif Takviyesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirkland Lif Takviyesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kirkland Lif Takviyesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirkland Lif Takviyesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kirkland Lif Takviyesi ile Karşılaştır
Kirkland Lif Takviyesi Gibi Besinler
Kirkland Lif Takviyesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.