Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kirkland Lif Kapsülleri Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kirkland Lif Kapsülleri (1 g) 3 kaloridir. 100 gramında 180 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kirkland Lif Kapsülleri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 1.4 g
3
KCAL / 1.4G
Karbonhidrat
1.4g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kirkland Lif Kapsülleri besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (1.4 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 3 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1.4 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kirkland Lif Kapsülleri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 1.4 g | 3 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.7 g | 1 kcal |
| 6 adet (büyük) | 4.2 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 4.2 g | 8 kcal |
| 12 adet (kocaman) | 8.4 g | 15 kcal |
| 100 g | 100 g | 180 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 180 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirkland Lif Kapsülleri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirkland lif kapsülleri ne işe yarar?
Kirkland lif kapsülleri, günlük lif alımını artırmaya yardımcı olan işlenmiş bir takviye ürünüdür. Lif, dışkı hacmini ve bağırsak hareketlerini destekleyebilir; kapsüller sebze, meyve ve tam tahılların yerini tutmaz.
Kirkland lif kapsülleri nasıl kullanılır?
Kirkland lif kapsüllerini ambalajındaki kullanım talimatına göre, çiğnemeden suyla yutun. Önerilen miktarı aşmayın; özellikle ilk kez kullanıyorsanız miktarı artırırken sindirim rahatsızlığı olup olmadığını gözlemleyin.
Kirkland lif kapsüllerini bol suyla almak neden önemlidir?
Kirkland lif kapsüllerini yeterli suyla yutmak önemlidir; lif sıvıyı çekip şişebilir. Az suyla almak boğazda takılma veya yutma güçlüğü riskini artırabilir, bu nedenle kapsülleri kuru yutmayın.
Kirkland lif kapsülleri kabızlığa iyi gelir mi?
Evet, Kirkland lif kapsülleri kabızlığın hafiflemesine yardımcı olabilir; lif dışkı hacmini artırır. Etkisi hemen görülmeyebilir ve yeterince sıvı içmek önemlidir; şiddetli veya geçmeyen kabızlıkta sağlık uzmanına başvurun.
Kirkland lif kapsülleri şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, Kirkland lif kapsülleri özellikle kullanmaya yeni başladığınızda gaz veya şişkinlik yapabilir. Miktarı birden artırmamak ve gün boyunca yeterli sıvı almak bu rahatsızlıkları azaltmaya yardımcı olabilir.
Kirkland lif kapsülleri diğer ilaçlarla birlikte alınır mı?
Kirkland lif kapsülleri bazı ilaçların emilimini etkileyebilir. İlaçlarınızla aynı anda almayın; ne kadar ara vermeniz gerektiğini ürün talimatından öğrenin ve düzenli ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kirkland lif kapsülleri toz lif ürünlerinden nasıl farklıdır?
Kirkland lif kapsülleri önceden ölçülmüş kapsüller halinde sunulur; toz lif ürünleri ise sıvıya karıştırılarak tüketilir. Kapsüller taşımayı kolaylaştırır, ancak onları yutmak için yine yeterli su gerekir.
Kirkland lif kapsülleri her gün kullanılabilir mi?
Kirkland lif kapsülleri, ambalajdaki günlük kullanım talimatına uyularak düzenli kullanılabilir. Bunları dengeli ve liften zengin beslenmenin yerine koymayın; kullanım sırasında yeterli sıvı tüketmeyi sürdürün.
Kirkland lif kapsülleri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Kirkland lif kapsülleri tek başına kilo verdirmez. Lif tokluk hissini destekleyebilir, ancak kapsüller yağ yakıcı değildir ve kilo yönetiminde öğünlerin ya da düzenli hareketin yerini alamaz.
Kirkland lif kapsülleri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kirkland lif kapsüllerini açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemden ve doğrudan güneş ışığından uzak tutun; ürünün ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin.
Kirkland Lif Kapsülleri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Kirkland Lif Kapsülleri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirkland Lif Kapsülleri Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (1.4 g) için alınan 3 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirkland Lif Kapsülleri Nedir?
Kirkland Lif Kapsülleri, psyllium kabuğundan elde edilen lifi kapsül formunda sunan paketli bir takviyedir. Toz lifi karıştırmaya gerek bırakmadığı için günlük rutine eklemesi kolaydır.
Kapsüllerin belirgin bir tadı ya da dokusu yoktur; genellikle suyla yutulur, kahvaltıda veya günün başka bir öğününde alınabilir. Türkiye’de lif alımını artırmak isteyenler için sebze, meyve, kurubaklagil ve tam tahılların yerine değil, bunları tamamlayan pratik bir seçenek olarak düşünülebilir. Besin değerinin neredeyse tamamı liftir. Kullanırken etiketteki talimata uyun ve yeterli suyla alın; kapsülleri yanınızda taşımanız da kullanımı kolaylaştırır.
Kirkland Lif Kapsülleri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kirkland Lif Kapsülleri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirkland Lif Kapsülleri Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kirkland Lif Kapsülleri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirkland Lif Kapsülleri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kirkland Lif Kapsülleri ile Karşılaştır
Kirkland Lif Kapsülleri Gibi Besinler
Kirkland Lif Kapsülleri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.