Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜
Kirkland Kuruyemiş Barı Kaç Kalori?
Yüksek lifli kuruyemiş barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kirkland Kuruyemiş Barı (40 g) 200 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 17 g karbonhidrat, 5 g protein, 15 g yağ ve 7 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kirkland Kuruyemiş Barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
200
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17g
· 6% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
15g
· 19% GDV
Lif
7g
· 25% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 9% · Yağ 61%
Kirkland Kuruyemiş Barı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 200 kcal | |
| Yağ | 15 g | 19% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 200 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 17 g | 6% |
| Lif | 7 g | 25% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kirkland Kuruyemiş Barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 200 kcal |
| ½ porsiyon (yarım) | 20 g | 100 kcal |
| 1 paket (bütün) | 40 g | 200 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 400 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
| 3 porsiyon (üç katı) | 120 g | 600 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirkland Kuruyemiş Barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirkland kuruyemiş barının içinde neler var?
Kirkland kuruyemiş barı kuruyemiş ağırlıklı bir atıştırmalıktır; tam içerik ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir. Alerjen veya belirli bir bileşen konusunda karar vermeden önce paketteki içerik listesini inceleyin.
Kirkland kuruyemiş barı sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, dengeli bir beslenmede pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş ve lif içermesi doyuruculuğa katkı sağlar; ancak paketli ve enerji yoğun bir ürün olduğundan tek başına öğün yerine düşünülmemelidir.
Kirkland kuruyemiş barı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; kuruyemiş ve lif içeriği öğün aralarında tok kalmaya yardımcı olabilir. Porsiyonu büyütmek ise toplam enerji alımını artırabilir, bu nedenle barı ara öğün olarak tüketmek daha uygundur.
Diyabeti olanlar Kirkland kuruyemiş barı yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler bu barı öğün planlarına katabilir, ancak içindeki karbonhidrat ve tatlandırıcı bileşenler kan şekerini etkileyebilir. Kişisel tedavi planınıza göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Kirkland kuruyemiş barı keto beslenmeye uygun mu?
Genellikle katı keto beslenmeye uygun değildir. Kuruyemiş içerse de üründeki toplam karbonhidrat miktarı ve kullanılan tatlandırıcılar ketoz hedefiyle çelişebilir; farklı çeşitlerin içeriği değişebildiğinden paketi kontrol edin.
Kirkland kuruyemiş barı uzun süre tok tutar mı?
Evet, kuruyemiş ve lif içeriği sayesinde bazı atıştırmalıklara göre daha uzun süre tok tutabilir. Ancak tek başına tam bir öğün değildir; daha doyurucu bir ara öğün için yoğurt veya meyveyle birlikte yenebilir.
Kirkland kuruyemiş barı gaz veya şişkinlik yapar mı?
Evet, özellikle lifli yiyeceklere alışkın olmayan kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. İlk kez tüketiyorsanız küçük bir porsiyonla başlayın ve gün içinde yeterince su için.
Kirkland kuruyemiş barı granola barından nasıl farklıdır?
Kirkland kuruyemiş barı kuruyemiş ağırlıklı bir bar olarak öne çıkar; granola barları ise çoğunlukla yulafı temel alır. Bu nedenle tatları ve dokuları farklıdır; granola barlarında yulaf bulunması beklenirken bu ürünün tarifinde çeşit farklılıkları olabilir.
Kirkland kuruyemiş barı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmamış barları serin ve kuru bir yerde saklayın. Tekli ambalajı açtıktan sonra kalan kısmı hava almayan bir kapta tutup kısa sürede tüketin; sıcak ve nemli ortam kuruyemişlerin tadını ve dokusunu bozabilir.
Kirkland kuruyemiş barı spor öncesi yenir mi?
Evet, antrenmandan önce pratik bir atıştırmalık olarak yenebilir. Kuruyemiş ve lif içeriği bazı kişilerde egzersiz sırasında ağırlık hissi yaratabileceğinden, yoğun spor öncesinde ilk kez denemek yerine daha önce nasıl tolere ettiğinizi gözlemleyin.
Kirkland Kuruyemiş Barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.28mg · 22% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
Folat
19.2µg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.29mg · 32% GDV
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Fosfor
142mg · 20% GDV
Magnezyum
78mg · 19% GDV
Sodyum
200mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
164mg · 5% GDV
Kirkland Kuruyemiş Barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirkland Kuruyemiş Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 200 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirkland Kuruyemiş Barı Nedir?
Kirkland kuruyemiş barı, kuruyemişleri pratik ve taşınabilir bir atıştırmalık hâline getiren paketli bir bardır. İçeriğindeki kuruyemişlerin türü ürüne göre değişebilir; bu nedenle alırken paketteki içindekiler bölümünü kontrol edebilirsiniz. Evde hazırlanan kuruyemiş karışımından farklı olarak tek porsiyonluk tüketim için sunulur.
Dokusu genellikle çıtır ve yoğundur; çantada taşımak, işte veya okulda ara öğün olarak yemek kolaydır. Türkiye’de kahvaltıda, çayın yanında ya da uzun yolculuklarda tercih edilebilir. Lif ve yağ içeriği belirgin, enerji yoğun bir seçenektir; 100 gramında 17,5 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu küçük tutup yanına meyve veya sade yoğurt ekleyebilirsiniz.
Kirkland Kuruyemiş Barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kirkland Kuruyemiş Barı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirkland Kuruyemiş Barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kirkland Kuruyemiş Barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirkland Kuruyemiş Barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.12g
Omega 6:3 oranı 18.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.2:1).
Kirkland Kuruyemiş Barı ile Karşılaştır
Kirkland Kuruyemiş Barı Gibi Besinler
Kirkland Kuruyemiş Barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.