Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naneli kiraz sapı çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitki çayı, hafif aromatik ve kafeinsiz
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naneli kiraz sapı çayı (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naneli kiraz sapı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Naneli kiraz sapı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naneli kiraz sapı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naneli kiraz sapı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naneli kiraz sapı çayı ödem attırır mı?
Naneli kiraz sapı çayı hafif idrar söktürücü etki gösterebilir; bu nedenle halk arasında ödem için içilir. Ancak ödemin nedenini tedavi etmez ve belirgin ya da sürekli şişlik için tek başına çözüm değildir.
Naneli kiraz sapı çayı zayıflatır mı?
Hayır, naneli kiraz sapı çayı tek başına kilo verdirmez. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; tartıdaki kısa süreli değişimler yağ kaybından değil, vücuttan atılan sıvıdan kaynaklanabilir.
Naneli kiraz sapı çayı nasıl yapılır?
Naneli kiraz sapı çayı, kurutulmuş kiraz sapları ve nane sıcak suda demlenerek hazırlanır. Sapları kısa süre hafifçe kaynatıp ocaktan aldıktan sonra naneyi ekleyin; demlenince süzün ve isteğe göre sıcak ya da soğuk için.
Naneli kiraz sapı çayı kafein içerir mi?
Hayır, naneli kiraz sapı çayı doğal olarak kafeinsiz bir bitki çayıdır. Bu yüzden kafein almak istemeyenler de tercih edebilir; ancak kafeinsiz olması, içeceğin herkeste aynı etkiyi göstereceği anlamına gelmez.
Naneli kiraz sapı çayı gece içilir mi?
Evet, naneli kiraz sapı çayı kafeinsiz olduğu için gece içilebilir. Ancak idrar miktarını artırabileceğinden yatmadan hemen önce içmek gece tuvalete kalkmanıza yol açabilir; daha erken saatlerde içmek daha rahat olabilir.
Naneli kiraz sapı çayına taze nane konur mu?
Evet, naneli kiraz sapı çayına taze nane koyabilirsiniz. Nane yapraklarını kiraz saplarını kaynattıktan sonra eklemek aromasını daha iyi korur; taze nane yoksa kurutulmuş nane de kullanılabilir.
Naneli kiraz sapı çayı soğuk içilir mi?
Evet, naneli kiraz sapı çayı soğuk içilebilir. Demleyip süzdükten sonra soğumaya bırakın ve buzdolabında soğutun; nane aroması soğuk servis edildiğinde de belirgin kalır.
Naneli kiraz sapı çayının tadı nasıldır?
Naneli kiraz sapı çayı hafif bitkisel, yumuşak ve nane nedeniyle ferah bir tada sahiptir. Saplar fazla kaynatılırsa burukluk artabilir; daha hafif bir tat için demlemeyi uzatmadan süzün.
Naneli kiraz sapı çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte naneli kiraz sapı çayının güvenliğini kesinleştiren yeterli kanıt yoktur. Kiraz sapı idrar söktürücü etki gösterebildiğinden, hamileyseniz düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın.
Naneli kiraz sapı çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş naneli kiraz sapı çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Koku, görünüm veya tat değişmişse içmeyin; kuru kiraz saplarını ise nemden ve ışıktan uzak tutun.
Naneli kiraz sapı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.96mg · 1% GDV
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Naneli kiraz sapı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naneli kiraz sapı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naneli kiraz sapı çayı Nedir?
Naneli kiraz sapı çayı, kurutulmuş kiraz saplarının nane ile demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Türkiye’de evde hazırlanabildiği gibi bitki çayı olarak da bulunur; tadı kiraz meyvesinden çok bitkisel ve hafif, naneyle birlikte ferah kokuludur.
Sıcak içebilir, yazın soğutup buzla servis edebilirsiniz. Kahvaltıda ya da gün içinde çay yerine tercih edilebilir; yanında sade kurabiye veya hafif bir atıştırmalık iyi gider. Kafeinsiz ve kalorisi çok düşük bir içecek olduğundan akşam saatleri için de uygundur. Aromasını baskın bulursanız daha az nane kullanın.
Naneli kiraz sapı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naneli kiraz sapı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naneli kiraz sapı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naneli kiraz sapı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naneli kiraz sapı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Naneli kiraz sapı çayı ile Karşılaştır
Naneli kiraz sapı çayı Gibi Besinler
Naneli kiraz sapı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.