Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Kaç Kalori?
Doğal bitki çayı, idrar söktürücü, antioksidan, zencefil ile sindirim desteği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.01 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 6 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) neye iyi gelir?
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli), geleneksel olarak idrar söktürücü etkisi için içilir; zencefil de sindirimi destekleyebilir. Ancak bu çay bir hastalığı tedavi etmez ve etkilerine dair güçlü klinik kanıt sınırlıdır.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) ödem attırır mı?
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) idrar çıkışını artırabilir, ancak ödemi tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Şişlik yeni başladıysa, sürüyorsa veya artıyorsa çayı çözüm olarak kullanmak yerine nedenini araştırın.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) zayıflatır mı?
Hayır, kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) yağ yakmaz ve tek başına kilo verdirmez. Tartıda görülebilecek kısa süreli düşüş, idrarla atılan sıvıdan kaynaklanabilir; bu, vücut yağının azaldığı anlamına gelmez.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) nasıl hazırlanır?
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli), kurutulmuş kiraz sapı ve zencefilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanır. Malzemeleri süzdükten sonra için; çok uzun demlemek tadını acılaştırabileceğinden demleme süresini kısa tutun.
Kiraz sapı bitki çayındaki zencefil sindirime yardımcı olur mu?
Evet, kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) içindeki zencefil bazı kişilerde hazımsızlık veya bulantıyı hafifletebilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; çay, devam eden mide-bağırsak şikâyetlerinin tedavisi yerine geçmez.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) aç karnına içilir mi?
Evet, kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) aç karnına içilebilir. Ancak zencefil bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki görürseniz çayı yemekle birlikte ya da sonrasında için.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) akşam içilir mi?
Evet, kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) akşam içilebilir; kafein içermez. Yine de idrar söktürücü etkisi gece tuvalete kalkmanıza yol açıyorsa, yatmaya yakın içmemek uykunuzu bölme olasılığını azaltır.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) her gün içilir mi?
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) için herkesçe kabul edilmiş günlük bir içme süresi belirlenmemiştir. Uzun süre ve yüksek miktarda tüketmenin güvenliği yeterince araştırılmadığından, onu gün boyu su yerine kullanmayın.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) böbrekleri temizler mi?
Hayır, kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) böbrekleri temizlemez veya toksinleri vücuttan özel olarak uzaklaştırmaz. Böbrekler kanı zaten süzer; çayın idrarı artırabilmesi, böbrek hastalıklarını önlediği anlamına gelmez.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) için güvenlik verileri yeterli değildir; idrar söktürücü etkisi de önem taşıyabilir. Hamileyseniz düzenli içmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Nedir?
Zencefilli kiraz sapı bitki çayı, kurutulmuş kiraz saplarının ve zencefilin sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan kafeinsiz bir bitki çayıdır. Türkiye’de kiraz sapı genellikle aktarlarda kurutulmuş olarak bulunur; bu karışım da evde kolayca demlenebilir.
Tadı hafif otsu ve yumuşak, zencefilin verdiği sıcaklık ise daha belirgindir. Kahvaltıda ya da akşam dinlenirken sade içebilir, isterseniz yanına birkaç damla limon ekleyebilirsiniz. Şekersiz hazırlandığında enerji içeriği çok düşüktür; daha keskin bir tat için zencefili artırmak yerine demleme süresini ayarlayın. Tatlandırıcı veya bal eklemek içeceğin şekerini artırır.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.01g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) ile Karşılaştır
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) Gibi Besinler
Kiraz sapı bitki çayı (zencefilli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.