Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiraz saplı beyaz çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel çay karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kiraz saplı beyaz çay (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kiraz saplı beyaz çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 71% · Protein 29% · Yağ 0%
Kiraz saplı beyaz çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kiraz saplı beyaz çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (rendelenmiş) | 1.2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 2 g | 0 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 4 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 4 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiraz saplı beyaz çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraz saplı beyaz çay nasıl demlenir?
Kiraz saplı beyaz çayı kaynar olmayan sıcak suyla demleyin. Yaprak ve sapların aromasını çıkarması için birkaç dakika bekletip süzün; uzun süre demlemek tadını acılaştırabilir.
Kiraz saplı beyaz çayda kafein var mı?
Evet, kiraz saplı beyaz çay beyaz çay yapraklarından geldiği için kafein içerir. Miktar kullanılan çay ve demleme süresine göre değişir; kafeine hassassanız daha kısa demleyin veya akşam tüketmeyin.
Kiraz saplı beyaz çay zayıflatır mı?
Hayır, kiraz saplı beyaz çayın tek başına zayıflattığı gösterilmemiştir. Şekersiz içildiğinde düşük kalorili bir içecek seçeneğidir; kiraz saplarının yağ yaktırdığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Kiraz saplı beyaz çayın faydaları nelerdir?
Kiraz saplı beyaz çay, sıvı alımınıza katkı sağlayan bir içecektir; beyaz çay polifenoller içerir. Ancak bu karışımın hastalıkları önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir.
Kiraz saplı beyaz çay idrar söktürür mü?
Kiraz sapı geleneksel olarak idrar söktürücü diye kullanılsa da bu karışımın belirgin bir idrar söktürücü etkisi kanıtlanmış değildir. Beyaz çaydaki kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir.
Kiraz saplı beyaz çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein içerdiği için uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız kiraz saplı beyaz çayı yatma saatine yakın içmeyin; akşam için kafeinsiz bir içecek seçin.
Kiraz saplı beyaz çayın tadı nasıldır?
Kiraz saplı beyaz çayın tadı genellikle hafif, yumuşak ve bitkiseldir; belirgin bir kiraz meyvesi aroması şart değildir. Demleme süresi uzadıkça beyaz çayın burukluğu daha fazla hissedilebilir.
Kiraz saplı beyaz çayın içinde kiraz meyvesi mi, kiraz sapı mı vardır?
Kiraz saplı beyaz çay, adından anlaşılacağı üzere beyaz çay yapraklarıyla kurutulmuş kiraz saplarının harmanıdır; kiraz meyvesi içermesi gerekmez. Bu karışım genellikle az işlem görür.
Hamilelikte kiraz saplı beyaz çay içilir mi?
Hamilelikte kiraz saplı beyaz çay için kafein miktarı ve kiraz sapına ilişkin sınırlı güvenlik verileri önemlidir. Düzenli tüketmeden önce doktorunuza danışın; kafeinsiz olduğunu varsaymayın.
Kiraz saplı beyaz çay soğuk içilebilir mi?
Evet, kiraz saplı beyaz çay soğuk da içilebilir. Önce sıcak suyla demleyip soğutabilir veya soğuk suda daha uzun süre bekletebilirsiniz; şeker eklemek içeceğin kalorisini artırır.
Kiraz saplı beyaz çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
2.4µg · 1% GDV
B3
0.07mg · 0% GDV
K Vitamini
0.48µg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Kiraz saplı beyaz çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiraz saplı beyaz çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiraz saplı beyaz çay Nedir?
Kiraz saplı beyaz çay, beyaz çay yapraklarının kurutulmuş kiraz saplarıyla harmanlandığı, sıcak suda demlenerek içilen bir çay karışımıdır. Beyaz çayın hafif karakteri, kiraz saplarının bitkisel notalarıyla tamamlanır; meyveli bir kiraz çayı gibi yoğun ve tatlı değildir. İnce, yumuşak içimli ve hafif aromalı olması beklenir.
Türkiye’de sade olarak, gün içinde çay molasında ya da yemek sonrasında içebilirsiniz; klasik demli çaya daha narin bir alternatif olur. İsterseniz soğutup buzla da servis edebilirsiniz. Porsiyon başına enerji miktarı çok düşüktür; şeker veya bal eklemek yerine aromasını sade hâliyle deneyin.
Kiraz saplı beyaz çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiraz saplı beyaz çay İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiraz saplı beyaz çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiraz saplı beyaz çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiraz saplı beyaz çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kiraz saplı beyaz çay ile Karşılaştır
Kiraz saplı beyaz çay Gibi Besinler
Kiraz saplı beyaz çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.