Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kiraz kola Kaç Kalori?
Şekerli gazlı içecek, kiraz aromalı kola
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (bütün) Kiraz kola (330 g) 139 kaloridir. 100 gramında 42 kalori vardır. İçinde 35 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 56.1 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 63 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kiraz kola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (bütün) · 330 g
139
KCAL / 330G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Kiraz kola besin değerleri tablosu · 1 kutu (bütün) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 23 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Kiraz kola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (bütün) | 330 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 101 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 139 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 149 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 210 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 42 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kiraz kola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kiraz kola ile normal kola arasındaki fark nedir?
Kiraz kolanın temel farkı kiraz aromasıdır; normal kolanın karakteristik tadına meyvemsi, tatlı bir nota eklenir. Tarif markaya göre değişebilir ve kiraz aroması, içeceğin mutlaka kiraz suyu içerdiği anlamına gelmez.
Kiraz kolada kafein var mı?
Kiraz kolanın çoğu klasik çeşidinde kafein bulunur; ancak kafeinsiz ürünler de vardır. Kafein miktarı markaya ve ürüne göre değiştiğinden, satın aldığınız çeşidin içindekiler bilgisini kontrol edin.
Kiraz kola gerçek kiraz içerir mi?
Kiraz aromalı olması, kiraz kolanın gerçek kiraz veya kiraz suyu içerdiğini göstermez. Tat çoğunlukla aroma vericilerden gelir; gerçek meyve içeriği varsa ürünün içindekiler listesinde belirtilir.
Kiraz kola şekersiz bulunur mu?
Evet, bazı üreticilerin şekersiz veya düşük şekerli kiraz kola çeşitleri bulunur. Ancak burada söz konusu olan kiraz kola şekerle tatlandırılmış gazlı bir içecektir; çeşitler arasında içerik farkı olabilir.
Kiraz kola uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren kiraz kola özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız gece içmek yerine kafeinsiz çeşidi seçin ya da bu içeceği daha erken tüketin.
Kiraz kolayı her gün içmek sağlıklı mı?
Kiraz kolayı her gün içmek iyi bir alışkanlık sayılmaz; şekerle tatlandırılmış, ultra işlenmiş bir gazlı içecektir. Günlük içecek olarak suyu tercih edin, kiraz kolayı ise ara sıra tüketin.
Kiraz kola susuzluğu giderir mi?
Kiraz kola sıvı sağlar, ancak susuzluğu gidermek için en iyi günlük seçenek su değildir; şekerli ve gazlıdır, ayrıca kafein içerebilir. Susadığınızda öncelikle su için.
Kiraz kola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kiraz kolayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklayın. Bekledikçe gazını ve tazeliğini kaybeder; en iyi tadı için açtıktan kısa süre sonra tüketin.
Kiraz kola evde nasıl yapılır?
Kiraz kolayı evde, soğuk kolaya az miktarda kiraz şurubu veya kiraz aroması ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Önce küçük miktar kullanıp tadına göre ayarlayın; ev yapımı karışımın şeker miktarı kullandığınız şuruba bağlıdır.
Kiraz kola iftarda veya sahurda içilir mi?
Kiraz kolayı iftarda veya sahurda içebilirsiniz, ancak suyun yerine koymayın. Şekerli yapısı ve varsa kafeini nedeniyle sahurda susuzluğu yönetmek için su daha uygun bir seçimdir.
Kiraz kola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
0.33mg · 2% GDV
Sodyum
23mg · 1% GDV
Kalsiyum
6.6mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
3.3mg · 0% GDV
Kiraz kola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kiraz kola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (bütün) (330 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kiraz kola Nedir?
Kiraz kolası, klasik kola tadına belirgin bir kiraz aroması ekleyen, şekerle tatlandırılmış gazlı bir meşrubattır. Soğuk içildiğinde kabarcıkları ve meyvemsi kokusu öne çıkar; tatlılığı, kolanın hafif baharatlı ve karamelimsi notalarıyla birleşir.
Türkiye’de genellikle kutudan ya da şişeden soğuk olarak, tek başına veya atıştırmalıkların yanında içilir; evde ve dışarıda pizza, burger gibi yiyeceklere eşlik edebilir. Çay ya da ayranın yerini tutan günlük bir içecekten çok, canınız tatlı ve gazlı bir şey istediğinde tercih edilir. Besin değeri ağırlıkla karbonhidrattan gelir; protein, yağ ve lif içermez. Daha hafif bir seçenek arıyorsanız küçük bir porsiyonla yetinebilir veya şekersiz bir içecekle dönüşümlü içebilirsiniz.
Kiraz kola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kiraz kola İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kiraz kola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kiraz kola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kiraz kola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kiraz kola ile Karşılaştır
Kiraz kola Gibi Besinler
Kiraz kola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.