Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kirap sapı çayı Kaç Kalori?
Doğal bitki çayı, düşük kalorili, antioksidanlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kirap sapı çayı (200 g) 4 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kirap sapı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
4
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 20% · Yağ 0%
Kirap sapı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 4 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kirap sapı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 4 kcal |
| 1 çay kaşığı (çok küçük) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 6 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kirap sapı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kirap sapı çayı nedir?
Kirap sapı çayı, Kirap adıyla anılan bir bitkinin saplarından hazırlandığı söylenen bitki çayıdır. Ancak “Kirap” yaygın ve standart bir botanik ad değildir; ürünün hangi bitkiden yapıldığını anlamak için etiketteki bilimsel adı kontrol edin.
Kirap sapı çayı nasıl demlenir?
Kirap sapı çayını, ürün etiketindeki demleme talimatına göre sıcak suda demleyin. Bitkinin türü ve sapların kurutulma biçimi bilinmediğinden sabit bir ölçü ya da demleme süresi vermek doğru olmaz; talimat yoksa üreticiye sorun.
Kirap sapı çayı neye iyi gelir?
Kirap sapı çayının belirli bir hastalığı önlediği veya tedavi ettiği kanıtlanmış değildir. Bitki çayları antioksidan bileşikler içerebilir; bu, çayın tek başına sağlık etkisi sağlayacağını göstermez ve ilaç yerine kullanılmamalıdır.
Kirap sapı çayında kafein var mı?
Kirap sapı çayı yalnızca bitki saplarından oluşuyorsa doğal olarak kafeinsiz olması beklenir. İçinde siyah çay, yeşil çay, mate veya başka kafeinli bir bileşen bulunan karışımlarda bu durum değişir; içindekiler listesini kontrol edin.
Kirap sapı çayının tadı nasıldır?
Kirap sapı çayının tadı, Kirap adıyla satılan bitkinin türü ve nasıl kurutulduğu bilinmeden güvenilir biçimde tarif edilemez. İlk kez deniyorsanız küçük bir fincan demleyin; şeker eklemeden önce kendi aromasını değerlendirin.
Kirap sapı çayı taze sapla mı, kurutulmuş sapla mı yapılır?
Kirap sapı çayı taze ya da kurutulmuş sapla hazırlanabilir; ancak bunlar aynı bitki olduğundan emin olmadan kullanmayın. Kurutulmuş ürünlerde bitkinin bilimsel adı, menşei ve gıda olarak kullanıma uygunluğu belirtilmiş olmalıdır.
Kirap sapı çayı her gün içilir mi?
Kirap sapı çayını her gün içmenin güvenli olduğu, bitkinin kesin türü bilinmeden söylenemez. Düzenli tüketmek istiyorsanız önce ürünün bilimsel adını ve kullanım talimatını doğrulayın; belirsiz içerikli bitkileri yüksek miktarda tüketmeyin.
Kirap sapı çayı hamilelikte içilir mi?
Kirap sapı çayının hamilelikte güvenli olduğu gösterilmiş değildir; bitkinin kimliği de açık değilse tüketmeyin. Bitki çaylarının bazıları gebelikte uygun olmayabilir, bu nedenle içmeden önce doktorunuza danışın.
Kirap sapı çayının yan etkileri var mı?
Kirap sapı çayının yan etkileri, kullanılan bitkinin türüne ve miktarına bağlıdır; bu adla satılan ürünlerin içeriği standart olmayabilir. Tüketim sonrası döküntü, mide rahatsızlığı veya nefes darlığı olursa içmeyi bırakın; nefes darlığında acil yardım alın.
Demlenmiş Kirap sapı çayı nasıl saklanır?
Demlenmiş Kirap sapı çayını oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; soğuduktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Koku, görünüm veya tat değişmişse yeniden ısıtıp içmek yerine dökün.
Kirap sapı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
C Vitamini
1mg · 1% GDV
Mineraller
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.02mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Kalsiyum
4mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kirap sapı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kirap sapı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 4 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kirap sapı çayı Nedir?
Kirap sapı çayı, Kirap bitkisinin saplarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitkisel bir içecektir. Adı kullanılan bitki bölümünü belirtir; belirli bir yöresel kökeni ya da geleneksel servis biçimi hakkında bilgi olmadığından, onu belli bir bölgeye mal etmemek gerekir.
Türkiye’de bitki çayları çoğunlukla sade ve sıcak içilir; siz de tadını önce şekersiz deneyebilirsiniz. Kalorisi çok düşüktür: 100 gramında 2 kcal bulunur ve antioksidan içerir. Hafif bir içecek arıyorsanız tercih edebilir, yanında küçük bir atıştırmalıkla sunabilirsiniz.
Kirap sapı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kirap sapı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kirap sapı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kirap sapı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kirap sapı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kirap sapı çayı ile Karşılaştır
Kirap sapı çayı Gibi Besinler
Kirap sapı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.