Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kira sapı çayı Kaç Kalori?
Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Kira sapı çayı (200 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Kira sapı çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
2
KCAL / 200G
Karbonhidrat
0.4g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Kira sapı çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.4 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Kira sapı çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 2 kcal |
| 1 çay kaşığı (bütün) | 2 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 6 g | 0 kcal |
| 1 adet (bütün) | 10 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 1 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 3 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kira sapı çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kira sapı çayı nedir?
Kira sapı çayı, kira saplarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Ancak “kira sapı” yaygın ve standart bir bitki adı olmadığından, ürünün hangi bitkiden yapıldığını ambalajdaki içerikten doğrulayın.
Kira sapı çayı nasıl hazırlanır?
Kira sapı çayı, sapların üzerine sıcak su dökülüp demlenerek hazırlanır. Kullanacağınız miktar ve demleme süresi ürüne göre değişebilir; varsa ambalaj talimatlarını izleyin ve bitkinin türü belirtilmeyen ürünleri kullanmayın.
Kira sapı çayının tadı nasıldır?
Kira sapı çayının tadı, kullanılan bitkinin türüne ve kurutulma biçimine bağlıdır. Bu ad tek başına bitkiyi kesin olarak tanımlamadığı için tadını güvenilir biçimde tarif etmek mümkün değildir; ilk kez denerken sade hazırlayın.
Kira sapı çayı idrar söktürür mü?
Kira sapı çayının idrar söktürücü etkisi olduğuna dair, bu adı taşıyan ürünlerin tümüne uygulanabilecek güvenilir bir bilgi yoktur. Sık idrara çıkma ya da ödem için çayı tedavi amacıyla kullanmayın; özellikle ilaç kullanıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Kira sapı çayı şişkinliğe iyi gelir mi?
Kira sapı çayının şişkinliği giderdiği kanıtlanmış değildir. Şişkinlik sürekli oluyorsa çayla bastırmak yerine nedeni değerlendirmek daha uygundur; ürünün içeriğinde başka bitkiler varsa etkiler ve olası hassasiyetler de değişebilir.
Kira sapı çayı zayıflatır mı?
Hayır, kira sapı çayının tek başına kilo verdirdiği gösterilmemiştir. Çayı zayıflama ürünü gibi kullanmak veya öğünlerin yerine koymak uygun değildir; idrar miktarındaki geçici değişiklikler yağ kaybı anlamına gelmez.
Kira sapı çayı kafein içerir mi?
Saf kira sapı çayı doğal olarak kafeinli bir çay bitkisi değildir; ancak bu ad bitki türünü kesin biçimde tanımlamaz. Karışım ürünlerde kafein içeren başka bitkiler bulunabileceğinden içindekiler bölümünü kontrol edin.
Kira sapı çayı günde kaç fincan içilir?
Kira sapı çayı için herkes için geçerli, kanıtlanmış bir günlük fincan miktarı yoktur. Ürün talimatını aşmayın; bitkinin türü ve güvenli tüketim miktarı açıkça belirtilmiyorsa düzenli içmeye başlamayın.
Kira sapı çayı hamilelikte içilir mi?
Hamilelikte kira sapı çayını güvenli kabul etmek için yeterli bilgi yoktur; bitkinin türü de bu adla kesinleşmez. Bu nedenle tüketmeden önce doktorunuza veya ebenize danışın, özellikle karışım ürünlerden kaçının.
Kira sapı çayı soğuk içilebilir mi?
Evet, kira sapı çayı demlendikten sonra soğutularak içilebilir. Buzdolabında kapalı bir kapta saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; ürünün üzerindeki saklama ve hazırlama talimatları önceliklidir.
Kira sapı çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Biotin
0.2µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.1mg · 1% GDV
Magnezyum
2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
10mg · 0% GDV
Sodyum
2mg · 0% GDV
Kira sapı çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kira sapı çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kira sapı çayı Nedir?
Kira sapı çayı, kira bitkisinin saplarının sıcak suda demlenmesiyle hazırlanan bitki çayıdır. Genellikle sade içilir; tadı ve rengi demleme süresine ve kullanılan sapların miktarına göre değişebilir. Türkiye’de bitki çayları çoğunlukla gün içinde sıcak servis edilir; isterseniz yanında su ya da hafif bir atıştırmalıkla tüketebilirsiniz.
Besin değeri açısından oldukça hafif bir içecektir: 100 gramında 1 kalori bulunur ve protein, karbonhidrat ile yağ miktarı çok düşüktür. Şeker veya bal eklemeden içmek bu hafifliği korur. İlk kez deniyorsanız küçük bir fincanla başlayıp tadını ve demleme yoğunluğunu kendi tercihinize göre ayarlayabilirsiniz.
Kira sapı çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kira sapı çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kira sapı çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kira sapı çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kira sapı çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Kira sapı çayı ile Karşılaştır
Kira sapı çayı Gibi Besinler
Kira sapı çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.