Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Kaç Kalori?
Lif kaynağı, çörekotu aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 adet (orta) Kinoalı çörekotlu light bisküvi (32 g) 138 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21.8 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 4.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 adet (orta) · 32 g
138
KCAL / 32G
Karbonhidrat
21.8g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 64% · Protein 8% · Yağ 28%
Kinoalı çörekotlu light bisküvi besin değerleri tablosu · 4 adet (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 138 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.99 g | 5% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 122 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.8 g | 8% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 Adet Kinoalı çörekotlu light bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 adet (orta) | 32 g | 138 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 34 kcal |
| 2 adet (orta) | 16 g | 69 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 paket (mini) | 45 g | 194 kcal |
| 6 adet (büyük) | 48 g | 206 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 64 g | 275 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 90 g | 387 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı çörekotlu light bisküvi sağlıklı mı?
Kinoalı çörekotlu light bisküvi, lif içeren bir atıştırmalık olabilir; ancak işlenmiş bir bisküvidir ve tek başına sağlıklı beslenme anlamına gelmez. Ara sıra, dengeli bir ara öğünün parçası olarak tüketebilirsiniz.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi kilo aldırır mı?
Kinoalı çörekotlu light bisküvi tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini toplam beslenme ve enerji dengesi belirler. “Light” ifadesi sınırsız tüketilebileceği anlamına gelmez, bu nedenle porsiyonunuza dikkat edin.
Diyabet hastaları kinoalı çörekotlu light bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler kinoalı çörekotlu light bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir atıştırmalık olduğunu hesaba katmalıdır. Uygun porsiyon kişisel beslenme planına bağlıdır; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Kinoalı çörekotlu light bisküvide çörekotunun tadı nasıldır?
Kinoalı çörekotlu light bisküvide çörekotu hafif acımsı, aromatik ve karabiberi andıran bir tat verir. Tohumlar bisküvinin çıtır dokusuna da katkıda bulunabilir; tadın yoğunluğu tarife göre değişir.
Kinoalı çörekotlu light bisküvideki çörekotu kimyonla aynı mı?
Hayır, kinoalı çörekotlu light bisküvide kullanılan çörekotu kimyon değildir. Çörekotu Nigella sativa bitkisinin tohumudur; kimyon ise farklı bir bitkiden gelir ve aroması belirgin biçimde farklıdır.
Kinoalı çörekotlu light bisküvide “light” ne anlama gelir?
Kinoalı çörekotlu light bisküvide “light” ifadesi tek başına belirli bir besin içeriğini garanti etmez. Üründen ürüne anlamı değişebilir; bu yüzden sözcük, bisküvinin mutlaka daha az yağlı veya daha düşük enerjili olduğunu göstermez.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi nasıl saklanır?
Kinoalı çörekotlu light bisküviyi açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, açıkta kalması da çıtırlığını ve aromasını kaybetmesine yol açabilir.
Kinoalı çörekotlu light bisküvinin içinde kinoa tanesi mi, kinoa unu mu bulunur?
Kinoalı çörekotlu light bisküvinin adı, kinoanın tane, un veya başka bir biçimde kullanıldığını belirtmez. Üretim şekli markaya ve tarife göre değişebileceğinden, kullanılan kinoa biçimi için ürün ambalajındaki içindekiler listesini inceleyin.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi normal bisküviden nasıl farklıdır?
Kinoalı çörekotlu light bisküvi, adından da anlaşılacağı gibi kinoa ve çörekotu aromasıyla ayrılır; normal bisküvilerin tarifi ise farklı olabilir. “Light” sözcüğü tek başına diğer bisküvilere göre daha hafif bir besin içeriği olduğunu kanıtlamaz.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kinoalı çörekotlu light bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Çörekotunun aroması şekersiz çayla da uyumludur; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.77mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Folat
12.16µg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
122mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 adet (orta) (32 g) için alınan 138 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Nedir?
Kinoalı çörekotlu light bisküvi, hamuruna kinoa ve çörekotu eklenerek hazırlanan, kıtır yapılı bir bisküvidir. Çörekotunun kendine özgü aroması, sade bisküvi tadına hafif baharatlı ve topraksı bir nota katar; kinoa ise hamura küçük, hafif taneli bir doku verir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da peynir gibi tuzlu eşlikçilerle yenebilir; kahvaltı çantasına veya ara öğüne de uygundur. Lif içeren bir bisküvi olsa da porsiyonu göz önünde bulundurmak iyi olur: 100 gramında 6 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurt veya taze meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.34g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 31:1
İdeal 4:1 üzerinde (31:1).
Kinoalı çörekotlu light bisküvi ile Karşılaştır
Kinoalı çörekotlu light bisküvi Gibi Besinler
Kinoalı çörekotlu light bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.