Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kinoalı bisküvi Kaç Kalori?
Kinoa içeren işlenmiş bisküvi; genelde tahıl bazlı, orta enerji yoğunlukta atıştırmalık.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Kinoalı bisküvi (24 g) 113 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.3 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Kinoalı bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 24 g
113
KCAL / 24G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 7% · Yağ 35%
Kinoalı bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (24 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 113 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 77 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Kinoalı bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 24 g | 113 kcal |
| 1 adet (küçük) | 12 g | 56 kcal |
| 1 paket (mini) | 25 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 141 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 212 kcal |
| 4 adet (büyük) | 48 g | 226 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 72 g | 338 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinoalı bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı bisküvi nedir?
Kinoalı bisküvi, hamurunda kinoa veya kinoa unu bulunan bir bisküvi çeşididir. İçeriği ürüne göre değişir; bazı çeşitlerde kinoa, buğday unu ve tatlandırıcılarla birlikte kullanılır.
Kinoalı bisküvi normal bisküviden daha sağlıklı mı?
Kinoalı bisküvi yalnızca kinoa içerdiği için otomatik olarak daha sağlıklı sayılmaz. Kinoa ürüne farklı bir tahıl bileşeni ekler; şeker ve yağ miktarı gibi özellikler ise tarifine göre değişir.
Kinoalı bisküvi nasıl yapılır?
Kinoalı bisküvi, kinoa unu ya da hamura karıştırılan kinoa ile yapılır. Ev tariflerinde kinoa unu genellikle buğday unu, yağ ve tatlandırıcıyla birleştirilir; ürünlerin oranları ve dokusu farklı olabilir.
Kinoalı bisküvinin içinde gerçekten kinoa var mı?
Kinoalı bisküvide kinoa bulunabilir, ancak miktarı ve biçimi markaya ya da tarife göre değişir. Bazı tariflerde kinoa unu, bazılarında ise tane kinoa kullanılır; ürün adından tek başına miktarı anlaşılmaz.
Kinoalı bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, kinoalı bisküvi çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak bisküviyi sık sık çayla birlikte tüketmek toplam atıştırma miktarını artırabilir; porsiyonu küçük tutmak pratik bir seçimdir.
Kinoalı bisküvi kahvaltıda veya sahurda yenir mi?
Evet, kinoalı bisküvi kahvaltıda veya sahurda yenebilir; fakat tek başına uzun süre tok tutan dengeli bir öğün değildir. Yanına yoğurt, süt veya yumurta gibi daha doyurucu bir yiyecek ekleyebilirsiniz.
Kinoalı bisküvi kilo aldırır mı?
Kinoalı bisküvi tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için büyük miktarlarda ve sık yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Paket yerine küçük bir porsiyon ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar kinoalı bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar kinoalı bisküviyi tüketebilir, ancak karbonhidrat içeren bir bisküvi olduğu için porsiyon ve öğündeki diğer yiyecekler önemlidir. Kan şekeri yönetimi kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı doktor veya diyetisyenle belirleyin.
Kinoalı bisküvi nasıl saklanır?
Kinoalı bisküviyi ağzı kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Paketi açıldıktan sonra hava alması bisküviyi yumuşatabilir; kapaklı bir kaba aktarmak gevrekliğini korumaya yardımcı olur.
Kinoalı bisküvi çocuklara verilir mi?
Evet, kinoalı bisküvi çocuğun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa ara sıra verilebilir. Bisküvi küçük çocuklar için besleyici bir öğünün yerini tutmaz; yerken boğulma riskine karşı çocuğu gözetin.
Kinoalı bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
E Vitamini
0.34mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Fosfor
43mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Selenyum
1.92µg · 3% GDV
Sodyum
77mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
50mg · 1% GDV
Kinoalı bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (24 g) için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinoalı bisküvi Nedir?
Kinoalı bisküvi, kinoa eklenerek hazırlanan tahıl bazlı bir bisküvidir; kinoa, And Dağları kökenli bir tohumdur. Tarifine göre tadı hafifçe fındıksı olabilir; bisküvi genellikle gevrek dokuludur. Türkiye’de çayın yanında, kahvaltıda ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Kinoa içermesi onu tek başına tam tahıllı bir öğün yapmaz; bisküvi yine enerji yoğun bir atıştırmalıktır. 100 gramında 470 kcal ve 4,5 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tercih edebilir, porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Kinoalı bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kinoalı bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kinoalı bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.98g
Omega 6:3 oranı 45.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (45.5:1).
Kinoalı bisküvi ile Karşılaştır
Kinoalı bisküvi Gibi Besinler
Kinoalı bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.