Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Kinoalı pirinç cips Kaç Kalori?
Glutensiz atıştırmalık, kinoadan protein, pirinçten hafiflik
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Kinoalı pirinç cips (30 g) 141 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 4.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Kinoalı pirinç cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
141
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 7% · Yağ 31%
Kinoalı pirinç cips besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Kinoalı pirinç cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 141 kcal |
| 1 adet (küçük) | 3 g | 14 kcal |
| 1 adet (büyük) | 6 g | 28 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 94 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 40 g | 188 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 235 kcal |
| 100 g | 100 g | 470 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 470 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 470 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Kinoalı pirinç cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kinoalı pirinç cipsinin içinde ne var?
Kinoalı pirinç cipsi, adından da anlaşılacağı gibi pirinç ve kinoa içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır. İçerik ve bu tahılların oranı markaya göre değişebilir; çeşni eklenmiş ürünlerde başka bileşenler de bulunabilir.
Kinoalı pirinç cipsi fırında mı pişirilir, kızartılır mı?
Üretim yöntemi ürüne göre değişir; yalnızca adından fırınlandığı ya da kızartıldığı anlaşılamaz. Ambalajda pişirme yöntemi belirtilmişse onu esas alın; belirtilmiyorsa üretici bilgisi olmadan kesin bir yöntem söylemek mümkün değildir.
Kinoalı pirinç cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Kinoalı pirinç cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketi açık bırakmak yerine ağzını sıkıca kapatmak dokusunu daha iyi korur.
Kinoalı pirinç cipsi bayatlar mı?
Evet, kinoalı pirinç cipsi zamanla bayatlayıp çıtırlığını kaybedebilir. Nem almışsa yumuşar; alışılmadık koku, görünüm veya tat fark ederseniz yemeyin. Açıldıktan sonra paketteki tüketim önerisine uyun.
Kinoalı pirinç cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kinoalı pirinç cipsi kilo verdirmez. Bu işlenmiş atıştırmalık kolayca fazla yenebilir; kilo kontrolü hedefliyorsanız doğrudan paketten yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koyup yoğurt veya sebze gibi doyurucu yiyeceklerle eşleştirin.
Kinoalı pirinç cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, çocuğunuz katı ve çıtır yiyecekleri güvenle yiyebilecek yaştaysa kinoalı pirinç cipsi ara sıra beslenme çantasına konabilir. Küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yaşına uygun yiyecekleri tercih edin ve yerken gözetim sağlayın.
Kinoalı pirinç cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, kinoalı pirinç cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha dengeli bir ara öğün için yanında peynir, yoğurt veya taze sebze sunabilirsiniz; cipsi tek başına uzun süre tok tutan bir seçenek saymayın.
Kinoalı pirinç cipsi hangi soslarla yenir?
Kinoalı pirinç cipsi humus, yoğurtlu dip soslar ve avokado ezmesiyle iyi gider. Cipsler çıtır ve kırılgan olabildiğinden sosu küçük bir kâseye koyup batırarak yemek, üzerine sos sürmekten daha pratiktir.
Kinoalı pirinç cipsi ile pirinç patlağı aynı şey mi?
Hayır, kinoalı pirinç cipsi ile pirinç patlağı aynı ürün değildir. Pirinç patlağı çoğunlukla daha büyük, hafif ve sade bir formda satılır; kinoalı pirinç cipsi ise cips biçiminde, çıtır bir atıştırmalıktır ve kinoa da içerir.
Kinoalı pirinç cipsi sahurda tok tutar mı?
Kinoalı pirinç cipsi sahurda tek başına uzun süre tok tutması beklenen bir yiyecek değildir. Daha doyurucu bir öğün için yumurta veya yoğurt gibi protein içeren yiyeceklerle ve sebzeyle birlikte tüketin; cipsi öğünün ana parçası yapmayın.
Kinoalı pirinç cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B3
0.36mg · 2% GDV
E Vitamini
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
126mg · 5% GDV
Manganez
0.12mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Kinoalı pirinç cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kinoalı pirinç cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Kinoalı pirinç cips Nedir?
Kinoalı pirinç cipsi, pirinç ve kinoa kullanılarak hazırlanan, ince ve kıtır bir atıştırmalıktır. Paketli olarak satılır; kinoa, pirinç cipsine hafifçe farklı bir tat ve biraz protein katkısı sağlar.
Türkiye’de çay saatinde tek başına ya da yoğurtlu bir dip sosla sunabilir, meze sofrasına da ekleyebilirsiniz. Tadı genellikle hafif ve gevrek olduğundan güçlü aromalı soslarla iyi gider. Besin değerinde karbonhidrat öne çıkar; kinoa sayesinde bir miktar protein ve lif de içerir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu dip sos veya sebze tercih edebilirsiniz.
Kinoalı pirinç cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Kinoalı pirinç cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kinoalı pirinç cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kinoalı pirinç cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kinoalı pirinç cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.83g
Omega 6:3 oranı 31.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.5:1).
Kinoalı pirinç cips ile Karşılaştır
Kinoalı pirinç cips Gibi Besinler
Kinoalı pirinç cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.